相信很多小伙伴经常会被拖延症这一难题困扰吧，小知也不例外，也经常会有拖延症。我曾有一连串永远做不完的待办事项却很少行动总为自己找借口，总觉得时间有的是抽时间在做吧，眼看时间一天天过去，什么事情都没有做。
但是自从我用了这个方法后，我提高了我的办事效率，比如我计划了很久的坚持每天写日记，每天学习都已经坚持了两个多星期了，我相信在过不久我就会养成良好的学习习惯，彻底告别拖延症。
那这个方法到底是什么方法呢？这也是我无意中从网上看到的，这个方法叫做五秒法则，这个法则美国的梅尔·罗宾斯发现的，罗宾斯曾经因为这个法则登上过TED演讲台的。
可能你觉得这个方法会非常的复杂吧，那就大错特错了，这个方法一点也不高深，相反它可能是史上最简单粗暴克服拖延症的方法了。
梅尔·罗宾斯当时发现这条法则的时候，正值人生的四面楚歌：婚姻、财务状况、事业、自尊心都一团糟。当时生活异常艰难，正是通过五秒法则让她改变了一切，五秒法则教会了她改变的方式是知道了如何改变。
这条法则改变了我们通过小举动对行动的偏见，用五秒法则进行自我调节，让我们变得更活在当下，提高了做事效率，五秒法则让我们停止怀疑，相信自己的想法跟能力。
如果你担心，有谁会彻底改变你的生活那么请照照镜子，有能力改变的只有你。
五秒法则就是倒数从5数到1,5、4、3、2、1，然后屏蔽我们脑子里的任何感受，将我们的需求和行动进行直接关联，这就夺回了我们的主动权。
从小来说五秒法则能帮助我们准时起床，往大来说它可以让我们成功唤醒我们自身的内在天赋跟潜力。
当我们第一次学习这个法则的时候，我们可能用来坚持目标。比如小知我以前起床，闹钟响了就不想起床，我不想起床的原因就是昨天睡得太晚不想起床，最终就因为“我不想起床”这个感受而赖床。但是我用了五秒法则，倒数5个数，刻意屏蔽了这个“不想起床”这个感受，逼着我行动去起床。
你也可以用五秒法则在工作跟生活中变得更有影响力，我有一次在路上遇到了一个很漂亮的小姐姐，要换在以前我肯定不敢上去搭讪啊，为什么不敢呢，就是因为我不是很高很帅，我今天形象不是很好这个感受，但是我用了五秒法则我屏蔽了这个感受，然后勇敢的上去去要微信号，当然没有成功，哈哈哈。
你也可以用五秒法则进行自我约束跟情绪管理，当我们因为某些原因偷懒或者情绪失控的时候倒数五个数，冷静一下，屏蔽掉偷懒这些舒适感，心里想我不该偷懒我明知道我努力学习可以扩展我的事业，充实我的人际关系，让我的生活更加健康，却还要偷懒，我们要立即行动这个决策。你在情绪失控的时候也可以倒数五个数，想一下我不能生气跟别人争吵，这样没一点好处，我要冷静控制自己。
你可能没想到五秒法则对抗一些成瘾也是强大的武器，如果你有一些坏习惯比如吸烟喝酒，但你明知道这是坏习惯，却总戒不下来，不妨试一下五秒法则吧！
我们每天都会面临不少困难，不确定性和令人胆怯的时刻。我们的生活需要勇气。这正是五秒法则帮助我们的地方——鼓起勇气成就最好的自己。我们的内心蕴含着伟大的力量，让我们通过五秒法则，通过行动，打开内心的力量，成就我们所希望成为的那个人吧。
小知的微信公众号刚刚起步，每天都会坚持更新对大家有帮助的文章的，如果对大家有帮助，大家可以把小知的公众号推荐给自己的朋友。小知在这里谢谢大家了。
-END-
扫一扫关注不迷路
閱讀更多 深知百科 的文章
