相信很多小夥伴經常會被拖延症這一難題困擾吧，小知也不例外，也經常會有拖延症。我曾有一連串永遠做不完的待辦事項卻很少行動總為自己找藉口，總覺得時間有的是抽時間在做吧，眼看時間一天天過去，什麼事情都沒有做。
但是自從我用了這個方法後，我提高了我的辦事效率，比如我計劃了很久的堅持每天寫日記，每天學習都已經堅持了兩個多星期了，我相信在過不久我就會養成良好的學習習慣，徹底告別拖延症。
那這個方法到底是什麼方法呢？這也是我無意中從網上看到的，這個方法叫做五秒法則，這個法則美國的梅爾·羅賓斯發現的，羅賓斯曾經因為這個法則登上過TED演講臺的。
可能你覺得這個方法會非常的複雜吧，那就大錯特錯了，這個方法一點也不高深，相反它可能是史上最簡單粗暴克服拖延症的方法了。
梅爾·羅賓斯當時發現這條法則的時候，正值人生的四面楚歌：婚姻、財務狀況、事業、自尊心都一團糟。當時生活異常艱難，正是通過五秒法則讓她改變了一切，五秒法則教會了她改變的方式是知道了如何改變。
這條法則改變了我們通過小舉動對行動的偏見，用五秒法則進行自我調節，讓我們變得更活在當下，提高了做事效率，五秒法則讓我們停止懷疑，相信自己的想法跟能力。
如果你擔心，有誰會徹底改變你的生活那麼請照照鏡子，有能力改變的只有你。
五秒法則就是倒數從5數到1,5、4、3、2、1，然後屏蔽我們腦子裡的任何感受，將我們的需求和行動進行直接關聯，這就奪回了我們的主動權。
從小來說五秒法則能幫助我們準時起床，往大來說它可以讓我們成功喚醒我們自身的內在天賦跟潛力。
當我們第一次學習這個法則的時候，我們可能用來堅持目標。比如小知我以前起床，鬧鐘響了就不想起床，我不想起床的原因就是昨天睡得太晚不想起床，最終就因為“我不想起床”這個感受而賴床。但是我用了五秒法則，倒數5個數，刻意屏蔽了這個“不想起床”這個感受，逼著我行動去起床。
你也可以用五秒法則在工作跟生活中變得更有影響力，我有一次在路上遇到了一個很漂亮的小姐姐，要換在以前我肯定不敢上去搭訕啊，為什麼不敢呢，就是因為我不是很高很帥，我今天形象不是很好這個感受，但是我用了五秒法則我屏蔽了這個感受，然後勇敢的上去去要微信號，當然沒有成功，哈哈哈。
你也可以用五秒法則進行自我約束跟情緒管理，當我們因為某些原因偷懶或者情緒失控的時候倒數五個數，冷靜一下，屏蔽掉偷懶這些舒適感，心裡想我不該偷懶我明知道我努力學習可以擴展我的事業，充實我的人際關係，讓我的生活更加健康，卻還要偷懶，我們要立即行動這個決策。你在情緒失控的時候也可以倒數五個數，想一下我不能生氣跟別人爭吵，這樣沒一點好處，我要冷靜控制自己。
你可能沒想到五秒法則對抗一些成癮也是強大的武器，如果你有一些壞習慣比如吸菸喝酒，但你明知道這是壞習慣，卻總戒不下來，不妨試一下五秒法則吧！
我們每天都會面臨不少困難，不確定性和令人膽怯的時刻。我們的生活需要勇氣。這正是五秒法則幫助我們的地方——鼓起勇氣成就最好的自己。我們的內心蘊含著偉大的力量，讓我們通過五秒法則，通過行動，打開內心的力量，成就我們所希望成為的那個人吧。
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