疫情这段时间，对宅家的我们来说，身上最受伤的，就是这对眼睛。
年轻人白天窝沙发，晚上钻被窝里看手机，好不容易上班了吧，还要看一天电脑。
老革命们也是拿着手机不离身，点赞，看视频。
读书的娃就更不用说，一天到晚的上网课，四分之三的时间都要对着电子屏幕。
不过有人也不咋上心，就是眼睛耍累了嘛，好好休息一下就可以了。
那就真的不一定了，久视伤血，很有可能伤肝血哦！
啥？眼睛耍累了还会伤肝？
01
从眼睛看到你的肝
人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，而用目过度又会伤血。
而在中医里面，肝开窍于目，眼睛发涩，是肝血不能上濡于目引起的，所以咱们可以通过眼睛来看出肝的问题。
比如黄疸型肝炎，或者胆道堵塞的病人，你会发现他们的眼睛眼白会发黄。
还有高血压病人，血压平时控制的还可以，一着急一生气，肝阳就往上亢。
眼睛开始充血，面红目赤，眼睛布满血丝，还要经常往眼科跑。
眼睛看不清，还会头疼，脑壳胀胀，甚至想吐的感觉都会有，坐车晕车的感觉一样。
最多的就是老感觉眼睛里边有东西，眼角内侧痒，迎风流泪，稍微有些刺激也会流泪。
这也是损耗了肝血的表现。
别不上心，长时间肝血不足，那就不光是眼睛的事了，特别是一到3、40岁以后，特别容易失眠，因为肝血不足，影响了藏魂。
肝藏血血舍魂，肝血不足，肝阳上亢，就会入睡困难，总做一些乱七八糟的梦。
还容易发脾气
脾胃功能下降
脱发
甚至更年期提前
02
外护眼睛，内养肝血
看手机的六个小技巧
如果实在是控制不住看手机，那我们耍的时候还是可以有点小技巧，不会让眼睛太累。
1 控制时长。耍30分钟左右，应该闭眼休息3~5分钟或者是看远处！
2 把手机的亮度调节一下，尤其在暗处时手机的亮度不能太亮。
3 在光线不好尤其晚上看手机时开个小灯，减少环境亮度差。
4 控制距离，至少保持眼睛离屏幕30厘米，看不清楚一定要戴老花眼镜，不要鼓捣把鼻子触拢了看！
5 手机屏幕越大越好，字体显示设置越大越好。
6 尽量平视看手机，不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎哦！
让肝血上输
照海穴
在足内侧，内踝尖下方凹陷处；
每晚洗脚后和早晨起床前用拇指或或食指，按着3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜， 有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。
后溪穴
为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
把双手后溪穴放在桌沿上来回㨰动3分钟~5分钟， 可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
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