今天我们聊聊诺妈。
从来只有输入没有输出的诺妈（诺妈是云姐坚持训练营里的“不言不语不忧伤”），参加坚持体质训练一个多月，已能做到除了繁忙的工作与学习之外，早睡早起，每天写出600字。
她正向着理想中的那个自己稳步前进。
来听听她的故事吧。
1
诺妈是一位财务人员，也是一名初二男生的妈妈。
她是一位好学上进的妈妈，不断地在报名训练营学习。
但是，她感觉自己只是在输入，并没有输出。
学了新媒体，注册了公众号，却没有内容。
想要早起，运动，却坚持不下来。
这种情况，让她又忙又困惑，不知如何破局。
机缘巧合，她听到我在微信群的一场分享，仿佛看到黑暗遂道尽头的光亮。
她在群里分享时说：
初识云姐是在2019年最后一期的新媒体训练营。
第一天自我介绍的时候就被云姐惊艳到。
她有很多坚持的项目：
每天阅读30页书5年+，
每天写一篇文4年+，
每天读一首诗4年+，
每天5点起床4年+……
等大约9个坚持1~5年的项目。
当时所有的小伙伴都惊呆了，这么优秀的人还在不断地学习！
真的从那一刻，我就默默地把她作为我的榜样和目标，努力去追随，希望终有一天，可以做到和她一样好。
于是她来找我咨询云姐坚持训练营。
她问我：
云姐，这个训练营也需要每天打卡交作业吗？
我做财务的，年底实在没时间，还有汉语言的自考，但是又觉得您这个很好。
我告诉她：
打卡是必须的，但是不复杂，不需要做课堂笔记。
主要就是记录自己坚持的项目，几分钟就能搞定，你可以照样忙你的事，但是你要坚持的项目，不知不觉就会坚持下来。
她决定立即行动，加入训练营，参加下一期。
我给了她微课链接让她先听课，她打算收藏起来，以后听。
我知道，很多时候，如果一个课你不听就收藏起来，可能永远不会回来听。
一篇文章不看就收藏起来，可能永远不会回来看。
我让她点开，按提示操作，里面有7课，每天听一课，一课时间不长，就十几分钟。
她觉得每天听一课太少了，跟我说：
有空一次听完，然后每天都听一遍也行吧？
我说可以的，但心里隐隐有些担心，一天听一课需要的时间只是十五分钟，一次性全听完却要一整块时间，不知她是否找到得这样的时间来听。
过了十天，我在微信上问她课有没有听完，你猜她怎么说？
她说：
都不好意思回复您，还没听完，这些天一直在加班，回来很累，所有学习几乎都中断了。
我知道这不是理由，一会还得去公司。
知道为什么人们会说“理想很丰满，现实很骨感”了吧？
理想是这样的：
一下子听完全部课程，每天重听一遍，直到烂熟于心。
现实是这样的：
打开听了个开头，中途被别的事打断，再也找不到时间继续听。
很多时候，人们之所以止步不前，是因为总想着三步并作两步走，一下子飞到山顶，却忘记再高的山，也是一步步爬上去的，再远的路，也是一步步走下去的。
一口吃不成胖子，至少需要一口一口吃，哈哈。
所以，我给诺妈一个建议：
你不用一下子听完，因为你很难找到这么一大块不受打扰的时间。
微步骤走起，一天听一课只需15分钟。
起床后，打开课件，刷牙洗脸做早餐，就听完了。
她答应了，然后做到了。
不怕慢，就怕站。小步快跑，远胜一曝十寒。
2
来到坚持训练营后，诺妈选的第一个坚持项目是写作。
因为只有持续输出，她的输入才会落到实处。
她认真学习云姐坚持系统，一步步去实践。
大部分时间，她可以坚持打卡，但也有时候时间很紧张。
于是她请过一次假，补打卡过一次，启用过一次微步骤，这些都是课程中允许使用的方法。
因此凭借“允许例外，不允许反正”的规则，她毫无负罪感地坚持了下来。
很多时候，你坚持不下去，真的不是你没有毅力，而是没有中断了之后继续下去的勇气。
诺妈从最初的每天写两句，到现在可以比较熟练地每天写出600字，这一结果连她自己都惊讶。
要知道，原先憋出10个字都难啊。
她说：
这就是专业的力量！
用科学的方法去坚持，你的出色，会超乎你的想象。
3
除此之外，由于群里每周二和周四有额外的价值分享加餐，每次她都会到场用心听，并运用到工作生活中，提升工作效率。
比如5秒法则、单核工作法等方法，她运用起来后，工作效率明显提升，不再每天焦头烂额。
为了保证第二天的精神状态，她强迫自己早睡。
诺妈已经明显感觉到，坚持体质在一点点地养成。
有一天，诺妈惊喜地告诉我：
我参加了一个写作训练营，第一本共读的书就是您推荐并分享过的《微习惯》。
在同学们还不知道微习惯是怎么回事的时候，我已经了然于心。
能得到很多优秀的人推广的方法，肯定是最好的。
突然觉得有点小确幸，跟着云姐，已经比别人领先一步。
很多时候，你的成长，会让你光芒四射，走到哪里都闪闪发光。
从诺妈的故事中你可以学到：
1、再忙也要坚持成长
我知道很多小伙伴都是爱学习的，会报各种课程、训练营，要学习，要打卡。
但如果不去输出，不去持续做一件你一直想做的事情，那么哪怕你忙成陀螺，却仍没有成长，不会给你的生活带来实质性变化。
2、不怕慢，就怕站
很多时候，我们会高估自己对时间的把控，以为一下子能做很多事情。
但往往被庞大的工作量吓倒，直接无法开始。
细水长流，一次走一步，然后再走一步，你会发现，不久你已走完了全程。
3、中断了要接上去
当你因为各种原因中断了一直坚持着的事情，不要慌，可以采用这几种应对方法：
1）放假一天
谁说坚持要一天不落？时间实在安排不过来，是可以给自己放一天假的。
2）补打卡
如果你不想空出一天，可以在第二天补上昨天的打卡。
3）微步骤
当你的时间不够完成原本坚持的量时，可以用极小的、五分钟内可完成的微步骤替代平时的坚持，让这一习惯延续下去，而不至于心怀愧疚。
用科学的方法坚持成长，你会逐渐成为理想中的自己，人生也因此改变。
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我是【云姐讲坚持】，关注我，学会轻松坚持，不再三分钟热度。
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