月亮星星点灯
个人拙见:单纯从心理上说，等一些负面情绪积蓄到一定程度就会引发抑郁。所以抑郁的人不是一下就得的，而且一直在积磊。所以平时的思维习惯就显得特别的重要了。典型的几个负面情绪比如埋怨，抱怨，忧虑，包括担忧惧怕这个都是非常不好的习惯。都对心灵的伤害很大。所以及时的停止让负面情绪围绕，裹挟，是很关键的一步。当然这是需要一个过程的，要允许这个过程中还会有被负面情绪困扰，但始终比原先好了，这就是进步。一点一点来。加油[赞]
光明之子1024
干啥啥不行
吃啥啥没味
做啥啥没劲
看啥啥丑
对生活没啥感觉，对开心的事情笑不出来
对伤心的事情总是记在心里，某个时间就会爆发。
喜欢睡觉，对新鲜的事情提不起精神，每天过的都很懒散。
到晚上就会很失落，莫名其妙的伤心，也不知悲从何来。
别问我为什么那么了解，问。就是我经历过也熬过很多个日夜。
希望世间再无抑郁症
独步写客
我的前女友认识她之前，说是轻度抑郁。
她的言谈举止，待人接物，对生活的态度……
她喜欢说——
生而为人，开心不易。
我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。
不开心是正常的情绪周期，抑郁，却是一种身心疾病，不是简单的情绪宽慰就可以缓解的。
你不是想知道一个人到什么程度才会抑郁吗？这个问题很难给你确切的答案，因为每个人的心理承受能力不一样，有单亲家庭的，有家庭幸福的，有老人，大人，有孩子，有信仰的，没信仰的，大家情况不同，面对事情的反应也不同
我只能跟你说，当你看到人有这些表现的时候你就知道他抑郁了
1）孤立自己
总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。
开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处。
2） 生活杂乱，不讲卫生
你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到；乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。
很多人觉得，这就是太懒！不讲卫生！
事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置就呈现了他内心的状态，正是因为内心混乱，房间才会不堪入目；而收拾，对抑郁患者更是有心无力。
3）睡眠不正常
失眠是最直接的症状表现，也是最损害人身体和心情的；抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。
也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。
4）饮食紊乱
可能会长期保持暴饮暴食的状态，明明不饿，但就是要吃很多；或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。
5）失去兴趣，自我憎恨
以前喜欢的明星，最近也懒得去关注他的动态了；以前喜欢的摄影，不知多久没有碰过设备了。
过度的反省自己，认为一定是自己哪里没有做好，不断贬低否定自己，对自己做的很多事有羞耻感。
除了这些，抑郁程度严重的人，还会有以下表现：
有消极绝望感，即使得到晋升/财富，也开心不起来，总担心不好的事发生；
有过自杀的念头，或者做过自我伤害的事情；躯体出现一些药物难以治愈的病痛，比如腰疼、胃溃疡、甚至癌症；
等等。
抑郁不是矫情，自检等于自救很多人在感觉自己是抑郁的时候，会下意识否定或压抑那些情绪。
因为觉得多愁善感是懦弱的表现，因为避讳心理疾病而逞强，强行告诉自己：
过一段时间就好了；
不用去跟朋友说，说了他也帮不上，徒劳添麻烦；
大家都是这么过来的，别人可以的我也可以……
但实际上，抑郁不是可耻的事，它只是提醒我们改变自我的契机。
全球1/3到1/2的人，都会在一生的某个时刻，遭遇抑郁的袭击；经历过抑郁的人，往往能更好地找到人生意义，实现自我。
而且你身边那些看去很阳光、优秀的人，也许也正在经受抑郁的折磨：
9月10日世界预防自杀日，人民日报发布一组惊人数据：全球抑郁症患者超3亿人，而中国抑郁者保守统计约5400万，女性患病率是男性的2倍。
这意味着什么呢？相当于你微信里的100个好友中，就有约9个人正在承受抑郁症的折磨。
而你可能根本发现不了，就像你察觉不了自己是否已经被抑郁这个黑狗盯上。
日剧《丈夫得了抑郁症》有句台词：如果痛苦的话就别努力了，保持平常心就好了。
抑郁本身并不可怕，我们错误对待抑郁的方式，才让人离深渊越来越近……
如果你最近莫名低落开心不起来，如果你已经长期处在焦虑/高压状态，如果你感到自己开始失控，如果你身体免疫力下降......那么当心，抑郁或许正在靠近你……
本人之前做过一些健康咨询的工作，接触过很多的抑郁症，或者深度抑郁症患者或者焦虑症患者
也在心理疾病医院工作过一年的时间，也见过很多精神分裂的患者
只能说人间疾苦，要看得开，就像刚才我前女友最喜欢说的，人生不易，开心也不易，但你也要开心啊！
送你一句话，我们要以乐观的心态面对悲观的人生
鹿满荣
一个人到什么程度才会抑郁？抑郁症是什么样子的，怎样才能判断一个人是否有抑郁症
不要抑郁了，爱就说出来，这是最好的办法。不管成功与否，努力过了，如果不成功，也算是人生的一次历练吧，一个人很少是经历一次就走进婚姻的，男子汉大方一点，有什么大不了的事。不过就是喜欢一个人，去表白吧加油。
1
首先，我们可以来看看这个人是否是精神异常的，并不是表现的过分的激烈或者过分的平淡就有效的。
2
那些想要去掩埋自己的真实病情的，还是容易就被识别的，如果你不是专业的演员，或者从事相关工作多年的话。
3
精神病医生会根据一个人的动作，自己眼神，或者话语，再结合多年的临床经验来给出合理的判定。
4
所以不是不是三言两语，或者一个外表就能看出来的，所以如果需要确诊，还是建议去那些资质较高的医生那里。
5
如果当心自己或者家人朋友有这样的情况，还是建议及时的就医，让有资质的医生来做出判定。
6
千万不要凭自己的主观臆想来判定，自己的经验完全不足够，容易出现错误的认为和想法，带来不必要的麻烦。
7
就医之后，也要充分相信医生的诊断，不要觉得不符合自己的想法，就不去管了，以至于错过最好的治疗时期。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
记得采纳啊
阿泽每天爱你多一些
您好
可以理解为您想问的是抑郁症的诊断依据有哪些，是吗？
那么对于抑郁症来说，诊断依据都有这些：
1、动机症状
抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。
语调低沉，言语行动迟钝缓慢，感到头脑迟钝，变笨了，严重时不语、不动、不食，某些病人可出现自杀意念及行为。
2、躯体症状
隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。
精力丧失，因而懒于工作，懒于家务劳动。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。
抑郁症病人的胃口常常不佳，食欲减退、口干、便秘，可伴体重减轻。
3认知症状
认知症状是抑郁症的另外一大症状。
自我评价低，贬低自己，觉得自己一无是处，自责，觉得自己对不起家人朋友，严重者出现妄想，如感到自己有严重罪过，或严重的不能治疗的某种疾病，或一贫如洗，甚至感到自己及世界已经不存在了。
4情绪症状
情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状，抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。
低落的情绪使他们对生活充满了无助和绝望，觉得生活没有意义。
如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐”。
对于抑郁症患者的诊断，一般情况是需要符合以上一种或者是多种诊断依据的，并且需要精神科医生对患者和患者家属进行相对独立的交流，结合患者日常的一些行为和表现来进行综合性的诊断。
原则上非常不建议您自己来判断自己的心理状态，给自己随意贴标签非常不好。如果感觉状态很糟，最好能到专业的心理咨询机构或者医院的心理卫生科去诊断。
希望我的回答能对你有所帮助
生活来点心理学
抑郁有三个比较典型的表现，持续的情绪低落（一天大部分事件都闷闷不乐的，有晨轻暮重的表现），思维迟缓（能明显感受到患者的语速思维会变慢）、意志行为减退（以往喜欢做的事情现在都提不起兴趣了，严重的甚至可能连身体清洁也提不起力气），有部分患者会出现失眠早醒，体重明显增多或减少。这些情况如果持续两周以上就要寻求专业的帮助了。希望能帮到你。
小鄭心理
关于抑郁，作为国家二级心理咨询师的我有话要说。
现如今动不动人们就说自己抑郁了，可是抑郁症真的那么容易得吗？
答案是否定的。大多数时候人们只不过是想表达自己郁闷的心情，而真正抑郁的表现与他们所说的相去甚远，说明大众对于抑郁的认识还有很多误区。
一、到底什么情况属于抑郁症？
简单来说，抑郁是负性情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。
而评估抑郁症要根据具体个体的表现、持续时间、对社交功能的影响等综合评估，并不是一句：“我抑郁了”就能决定的。
二、抑郁症到底是怎么形成的？
抑郁症的发病原因和它的发病机制到目前为止仍未明确，并且抑郁症也没有显著的体征和实验室指标异常，简单来看就是心理上、生理上和社会各方面因素相互作用的结果。正因为抑郁症当前病因无法明确，相关的假说及研究非常多，公认常见的病因假设包括：
(1)遗传因素：根据大样本人群遗传流行病学调查结果，我们总是能够观察到抑郁症患者的近亲罹患抑郁症的概率要高于其他人，血缘关系越近患病比例就越高，所以遗传是一个非常重要的影响因素；
(2)生化因素：儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关；
(3)心理-社会因素：这是我们普遍意义上大家理解患抑郁症的主要因素。比如身边各种重大生活事件突然发生（失恋、破产、挂科、残疾、亲人离世等），或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验（被家暴、被校园暴力、被他人嘲笑肢体不全、被人厌恶嫌弃等），导致抑郁症的产生。
三、如何确定自己真的抑郁了？
1、心情低落，闷闷不乐，对以往的所有爱好都失去兴趣
2、精力减退，经常感觉疲倦
3、思维变迟钝，思考能力下降，或者无法集中注意力，产生明显的焦虑情绪
4、出现睡眠障碍，开始失眠或开始嗜睡
5、出现进食障碍，开始厌食或者暴食，体重明显变化
6、自我评价过低，自卑情绪严重，同时伴有强烈的自责感和内疚感
7、产生强烈的空虚感，认为生命没有意义
8、反复出现轻生的念头，或者有自残、自杀 的行为
可以自行对比以上情况，如果以上内容占有4条以上，并且持续超过两周以上，就需要找专业的心理咨询师或精神科大夫进行相关检查，提早预防并解决相关的问题。
相对的，我们平时如果有不开心、不愉快又无法自行调解的压力和问题，千万不要一个人闷着，解决问题的办法总会有的，但只有找信任的人一吐衷肠、集思广益，才有更多解决对策，防止自己钻牛角尖，压力越来越大，导致抑郁症的产生。
四、如何正确的与抑郁症做斗争？
在这里我给大家总结了一些参考途径：
（一）外在方面
1、及时进行心理疏导（轻度、中度抑郁）
心理疏导对于轻中程度的抑郁症来说有非常好的效果，可以帮助患者打开心结，及时用积极乐观的心态面对生活中的困难；
2、适当增加爱药物干预（中度、重度抑郁）
一旦抑郁症程度相对加深，就有必要通过精神专科医生的诊断来确认是否需要药物治疗，因为这个时候的激素分泌水平等因素开始波动比较大，如果没有药物的控制，单凭心理疏导很难达到理想的效果；
3、身边亲友们适当的陪伴
陪伴可以增加人们的安全感、舒适感，但陪伴时也要将就策略、方法：
（1）重视陪伴质量而不是陪伴时长
（2）要用看待平常人的心态对待（换位思考）
（3）找出对方真正与众不同的地方，发自内心的让对方有被别人需要的感觉
这三点看起来很容易，但真正做到需要足够用心，所以不要觉得用心陪伴一个人很简单，其实里面的学问非常大。
（二）内在方面
外在方面主要是外部环境及个人的参与来帮助患者，但更多的地方也需要患者自身主动的努力来战胜抑郁，这就需要患者自身做到以下几点：
1、直面问题，及早宣泄情绪
很多时候人们遇到问题总是喜欢逃避，逃避不是解决问题的办法，只会加深问题的影响，所以要学会用正确的方式去面对问题，比如找人倾诉、去KTV唱歌、写写情感日记、到空旷的地方大喊等等，都可以带来不错的宣泄效果。如果去做体育活动会更好，
因为运动会产生多巴胺，多巴胺可以传递兴奋及开心的感受，从而提高人的心境状态， 达到解压的目的。
2、主动认识抑郁，总结发病具体原因，从根源解决问题，降低反复发作的风险
比如通过今天点赞、收藏、关注我这篇文章，你会对抑郁有一个全新的认识，对自己的情况有一个全面的了解，从而更好的应对抑郁带来的各种烦恼。
3、培养多种爱好，增加社交机会
比如主动参加公益活动、以及各类文体活动、旅游、养宠物等等，都可以让我们把注意力放在那些积极美好的事情上来，帮助我们走出问题心理。
我是国家二级心理咨询师西红柿奶爸，任何有关心理学、育儿方面的问题和困惑随时可以在评论区、私信联系我，我会及时帮大家解惑！
更欢迎大家点赞、关注我，我会长期更新关于心理、育儿方面的知识，帮助大家更好的面对生活，塑造一个健康、积极的心态！
心理医生西红柿奶爸
一般有心情不好，看什么事情都开心不起来，什么都不想说，与周围的朋友啊亲戚啊沟通减少，对周围的人和事物都不敢兴趣，比如平时喜欢打麻将、看电视、逛街等等，现在这些都不能让自己开心起来了。记忆不好，觉得记忆力不如从前好，总忘事情。
还有的出现身体上的疲乏无力，觉得没精神，倦怠，还会出现失眠，比如早晨醒得早，晚上睡不着，或是半夜醒了之后就很难再睡着。有些食欲变差，觉得吃什么都不香，没胃口，但有部分人食欲则增加，一定要吃东西，这种情况在生活中可能不会引起注意，一定要结合其他的表现，多加关注。
有人会产生激越的表现，比如爱发脾气，看什么都心烦，有时坐立不安，内心空落落的。
在程度轻时不会影响正常的生活和工作，程度严重时可能出现自责，觉得自己不好，拖累家人，觉得自居有罪，对生活绝望，觉得活着没意思，有自杀的想法，甚至出现自杀，或者扩大性自杀。
所以自己或身边人出现前面讲的这些情况时，一定要足够重视，寻找支持。
心理的点点滴滴
长时间以来的情绪无处释放；长时间以来的秘密无法告知别人；长时间处于一种精神上极度紧张，这些都会让人抑郁。
抑郁从心理上来说是孤独、无助、惧怕到很大程度上的表现，有时候外表并非一眼可以识别。这也就是很多抑郁症患者为什么长时间不为认知，一旦出现精神分裂或自杀状况才让亲人朋友获知，酿成不可挽回的后果。
当今社会下，各种压力层出不穷，每个人多多少少都会有一定程度的抑郁情绪；有些人还有轻度的抑郁，让我们不得不重视这种看似不是病却难以摆脱的精神困惑。
所以，学会表达、倾诉；学会分解、排解压力非常重要。也希望我们都能关注身边的人，让我们内心有温暖，心中有阳光☀️
小洲边上
朋友，你好，目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，一般人出现一些负面情绪是很正常的，但是有些人就是怀疑自己不正常，然后去关注查询心理疾病的症状，对号入座，最后被套进心理疾病的陷阱中，怀疑自己得了心理疾病，然后不断的关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它，导致痛苦越来越大，不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们给出的诊断就是心理疾病患者，就会让他更加肯定自己是心理疾病患者，还是不断的去关注强化自己的症状，然后不断的做心理咨询或者不断的吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝你早日获得健康、快乐、幸福的人生！
