婚姻，是一場風險投資，有失敗的可能。
而一段婚姻是否已經走到盡頭很容易判斷：即如果婚姻中至少有一個人已決意放棄，且對伴侶的種種努力視而不見，那麼就可以預測婚姻已走向地獄。
但是，現實生活中的婚姻危機，有時沒那麼容易判斷，亦或自己也無法確定，這時我們該怎麼判斷呢？
今天的文章，我就來介紹一種預測婚姻是否會失敗的方法，據說這個預測方法準確率高達94%。
20世紀最具影響力的心理治療大師，美國“婚姻教皇”約翰·戈特曼教授在其著作《愛的博弈》中指出：“一段婚姻究竟是無藥可救還是希望尚存，在於夫妻雙方講述歷史時的態度有多消極。一種對人們的談話和談話方式進行評估的方法——'布赫爾曼計分表'，在預測婚姻是否會失敗方面極其精準。我曾使用這個方法研究了120對育有學齡前兒童的夫妻，預測他們在未來4年內是否會分道揚鑣，準確率高達94%。”
這種預測婚姻成敗的方法，之所以準確率這麼高，主要是因為評估者是他們自己。換句話說，自己評估自己的愛情史，更具說服力。
這種方法根據婚姻雙方回溯共同記憶的體驗，計算出他們的累積信任值，或者不信任（背叛）值，進而判斷婚姻是否可以繼續。
戈特曼教授發現，人們似乎都有講述自己故事的需要。哪怕是婚姻不幸的伴侶也想把他們的故事講出來，而這種願意分享他們記憶的慾望，就給了我們判斷自己婚姻狀態的機會。
戈特曼教授提出的“布赫爾曼計分表”，其中重要的環節就是口述歷史訪談。
當婚姻中的雙方願意分享他們的記憶時，口述歷史訪談法就會起作用。因為夫妻現在的態度和關注點會影響他們對於過去愛情史的記憶，以及回憶的重心。
比如，夫妻會被問到“你們是怎樣結識的、你們對彼此的第一印象是什麼、你們第一次約會的細節，以及你們之間的感情是怎樣隨著時間的流逝而變化的等等”，更重要的是，這種口述歷史訪談法，主持人會問出開放性的問題，以夫妻雙方“講述”為主，這樣就可以根據夫妻對自己婚姻的看法和評價來評估他們的婚姻狀態。
當然，想使用這種預測方法的夫妻，多數都是婚姻出現危機的，只是他們不知如何走下去，需要藉助外在的因素給自己一個方向。這裡也不排除有些人明知生活在不幸的婚姻中，依然堅守陣地，因為他們不敢面對離婚的結果。
但不管怎樣，有效預測出婚姻的滿意或不滿狀態，有利於夫妻做出選擇。
戈特曼教授在口述歷史訪談法的基礎上，又逐一介紹了”布赫爾曼計分表”的五個維度。如果在這五個維度上得分都很低的夫妻，最終均以離婚收場。
維度1.溫情與愛慕
這個維度很明顯，婚姻幸福的伴侶會用溫暖、有愛和彼此尊重的態度來講述他們的愛情故事。
維度2.“我們”與“我”
這個維度主要看夫妻雙方是否把他們看作一個整體，如果夫妻雙方經常提到他們一起做事，比如一起做家務、一起照顧孩子等等，那麼就說明他們有著相似的信念、價值觀和目標，而這也就可以判斷出他們是幸福的。而不強調“我們”的伴侶，更多是“單打獨鬥”，這時的婚姻狀態很可能是在“鬥爭”。
比如，一對夫妻，最近因為公婆要來家裡長住這件事引起了爭端，丈夫強調房子是父母付的首付，沒理由不讓住，妻子覺得房子小，過來住不方便，於是兩個人有了分歧。如果兩個人都在強調“我”的想法，並沒有從“我們”這個整體來考慮問題，那麼矛盾很難化解；如果兩個人從“我們”這個角度來看這件事，就會想到折中的方法，像他們付錢讓公婆住酒店，亦或妻子委屈一段時間等等，這樣雙方就不會要“爭贏”。
維度3.內心世界的愛情地圖
這個維度的關鍵是雙方願意分享細節，因為樂於描述生活細節的夫妻，他們的內心是充滿理解和尊重的，因為他們知道伴侶關心什麼，以及什麼會讓對方開心或難過。
當然，描述中還要看他們是否具有正能量。
感情疏遠的伴侶在回顧愛情史時，會採取戒備態度，缺乏人情味，他們也不會提到對方的特別之處，因為在他們的腦海裡，對方沒有“特別”，也沒有一張愛情地圖。
維度4.“為挑戰困難喝彩”與“陷入混亂”
這個維度考驗的是夫妻在遇到困難時的態度。在家裡遇到糟糕的事情時，夫妻的應對態度可以判斷出他們之間的感情狀態。比如，老公的工作不順利，面臨失業的可能，這時的老婆如果用指責或抱怨的態度來對待老公，那麼感到不被理解的老公自然是失望的，而這勢必影響他們的感情生活。
其實，一對伴侶在談論過去的困難時是否能展現出正能量，並不完全在於他們面對的困難有多大，關鍵在於他們是如何闡述這些或積極或消極的事件的。
維度5.失望與滿足
這個維度很容易判斷，因為對婚姻不滿的夫妻會在婚姻中感受到失望。
這個維度可以用一個問題來判斷，即“你們會給打算結婚的年輕人什麼忠告？”對婚姻失望的人給出的答案很可能是“不要結婚”；而在婚姻中感受到滿足的人，答案很可能是“趕緊和愛的人在一起吧”。
上述五個維度的預測，可以幫助我們認識自己的婚姻狀態。如果以上得分不是很差，說明婚姻還是有希望的。
就像戈特曼教授說的：“愛情史的積極面並不會在短時間內完全消失。想拯救婚姻，一般來說還來得及。”
關於具體的測評分數，請看下面這些問題：
戈特曼教授提出的“布赫爾曼計分表”這個預測方法，幫助我們判斷婚姻中的愛是否還在，這並不是一個簡單的小測試，因為我們將做出的是一個相當重大的決定，我們需要謹慎思考。
不過，當我們想挽救婚姻，亦或讓幸福婚姻繼續下去時，這個預測方法給了我們很好的建議：
首先，在婚姻出現問題時，想的是怎樣做有利於婚姻。
就像海藍博士說的：“在每一個當下，都問問自己：我說的這句話，做的這件事，是讓我們之間的關係更靠近，還是更疏遠？然後，永遠只做使彼此靠近的事。 ”
很多婚姻的衝突都源於權力鬥爭。如果夫妻雙方能夠做到這點，那麼婚姻中的很多矛盾就會化解，因為這麼想時，就少了很多“我要贏”的想法和做法。
其次，婚姻的維繫需要多關注“我們”。
前面介紹了”布赫爾曼計分表”的五個維度，在我看來，經營好婚姻最重要的是維度2，即多關注“我們”。因為當婚姻中“我們”的經歷增多時，彼此之間的瞭解、理解和體諒，以及寬容等積極情緒就會增多，那麼當婚姻遇到困難時，更容易共同應對，這樣，心中的愛情地圖自然會形成，對婚姻的滿足和美好感受自然也在增加。
最後，接受婚姻會失敗這個現實。
當我們通過預測發現自己的婚姻已經病入膏肓，無法挽救時，那就應該選擇放手。承認婚姻失敗、緬懷失去之愛，並繼續自己的生活才是明智的選擇。
只是很多人寧願接受糟糕的婚姻，也不願接受婚姻失敗的事實，那是人生的悲劇。因為婚姻的目的，並不是為了身邊有個人，而是為了幸福。如果身邊這個人並沒有給自己帶來快樂，那不如選擇一個人自由開心。
總之，這個預測婚姻狀態的方法，不只是為了讓我們知道“何時該棄船逃生”，更多的是為了讓我們學會“如何駕駛婚姻這艘船，以駛向幸福的彼岸”。
本文完
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