心理健康教育课堂（十）
如何专心致学
从2月10日开始线上教学，到现在线上教学已半月有余。基础年级的线上教学，绝大部分同学都有条件观看省教育厅的课，相对来说学习的目的性比较强——同学们只要跟随省里面安排的课程学习，及时做课后练习就行。基础年级的同学想要专心学习，主要排除干扰，严格要求自己，针对高三年级的同学如何专心学习？
"有志者，事竟成"，说得直白且直指对象的话，那就是：一个高三的学生，如果你打从心里想要提高自己的学习成绩，在高考中立于不败之地，那么你一定会想尽一切办法去学习，"专心学习"只是这种状态的附属产品。像前些天报道中的某地学子，因为家里没有网络，每天凌晨起床，蹭邻居家的WIFI学习。这就是一个典型"只要想学习，就会想尽一切办法"的例子。所以，一个高三的学生，如何专心学习，思想认识非常重要。"内因决定外因"，只有内心充盈，勇往直前，行动上才有出奇的效果。
因此在谈专心学习之前，我们先来提高内心认识，从根本上打赢这场防疫攻"学"战。
错误想法1：我就玩了这几天，等开学返校后一定努力学习、认真学习……（等等之类的类似哄骗对象的表白话，一听就不靠谱！）
正确认识：不能等开学，现在起就要努力！
昨天（2月26日），江西省出台文件明确规定，3月1日后各级各类学校继续线上教学。在更早的日子，山西省文件明确规定：3月15日之前不开学；海南省的文件则表明：会提前18天通知开学，而到今天 (2月27日)海南省都没有说明开学时间，那说明海南省的开学时间不会早于3月16日；类似的文件都不少，全部都是根据疫情来确定开学时间。这意味着，返校开学的日子不是等几天就能等到的。
错误想法2：高考说不定会推迟，教育部门应该会留足够的时间给我们复习。
正确认识：无论高考何时举行，从现在起我多学习一些，在高考中成功的把握就高一些。
目前，不少省市出台了文件指导基础年级（不是高三年级）的教学：基础年级的教学内容如果不能完成，可利用周末上课或适当缩短暑假的时间。也有很多文件明确说了**考试延期，**考试取消。然而，目前为止，没有任何一个国家正式文件地提到了调整高考时间，只有一些公众号指导高三复习的相关文章。高三的教学内容都已完成，全国各地都在复习，不会出现基础年级无法完成教学内容的情况，无论高考推迟不推迟，高三的你，都应该就地学习。
下面就来说说如何专心学习吧。
1、做一个有目标的人，明确自己每天的学习目标。
一个有目标的人一定比一个没有目标、迷茫的人做事更专心。这里说的目标，可以不是你的人生目标，咱们就说最直接的目标：高考内容。大家经历了一个多学期的高三复习，都知道高考的内容有哪些，同学们可以把六个科目的内容盘点一下：哪些内容你还没有复习，哪些内容你还不了解，哪些内容你还不熟悉。以5月31日为截止日期，把这些内容分配到每一天去完成。做一个每日任务表，贴在自己学习的地方，效果会更好!
2、制定一个合理的作息时间表。
所谓合理，是在保证每天中午10-30分钟、晚上6-7个小时的睡眠时间和每天累加1小时的锻炼时间（可以分三次锻炼，每次20分钟，绕家里跑步或原地跑都是不错的选择）的前提下，根据家庭情况合理安排。可以学校的作息时间为基础，结合家里的用餐时间，适当调整。如果实在不知道怎么安排作息时间，在网上搜搜衡水中学的作息时间作参考吧。
3、约一群努力向上的伙伴，一起奋斗。
有人说："一个人可以走得很快，一群志同道合的人可以走得很远"。同学们可以约一群志同道合的人一起学习，互相比拼，互相扶持，互相监督。当你想要不努力的时候，看看同伴，一定会比一个人孤军奋战更容易调整状态，重新努力、专心学习。
4、给自己固定的学习场所。
所谓固定的学习场所，不一定要在自己的房间关着学习，可以是客厅或室内阳台上一个你喜欢的位置，收拾干净，视线关注范围之内不出现任何与学习无关的物品（玩具、食物等。水杯也不要放在学习场地，在作息时间表的课间时间里去喝水，同时又能走动一下，一举两得。）坐下来学习之前，准备好所有书写工具，纸笔等与学习有关的物品。
5、欢迎家长随时无声巡视，要求家长不随便喂食。
人都会有不自觉的时候，在有人督促的情况下可以更快更改状态，防止放任自流。当你邀请家长随时巡视你的时候，一定会更加专心学习。当然，总有你妈觉得你饿、觉得你冷、觉得你**的各种现象，面对这种现象必须与家长明确说明：学习时间欢迎巡视，除非没有在学习状态可以出声提醒，其它时间，不得干扰。
6、每日回顾学习内容。
每日回顾学习内容应包括一天是否按制定计划完成学习内容和完成的优良等级。盘点一天的学习内容及时给自己点赞会让自己更有成就感，提高明天的学习动力，形成一个良性循环。当然，如果你制定的学习内容过多，完不成就会适得其反。所以在制定学习内容的时候要量力而行，实在学不完的内容，可以适当取舍。
7、每天坚持按计划完成学习任务。
最后，祝同学们在家学习进步。
——南康中等专业学校
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