宜糖健康

糖尿病是一种多因素引起的慢性非传染性疾病，既然是多因素，那么就说明它受的影响因素比较多，这也是糖尿病目前尚不能除根的主要原因。

由于各种因素导致的胰岛功能下降或者衰竭，导致胰岛素分泌相对或者绝对不足，血糖升高，出现2型糖尿病或者1型糖尿病。

1型糖尿病的发病因素主要有遗传、自身免疫、病毒感染、牛乳喂养、药物及化学物影响等。

2型糖尿病的发病因素主要有遗传，体力活动减少或者能量摄入过多，肥胖，胎儿及新生儿期营养不良，中老年，吸烟、药物及应激等可能。

由此可见，遗传参与1型和2型糖尿病的发病过程。目前认为生活方式的影响对2型糖尿病的影响比较大。

糖尿病的发病逐年升高，成为威胁人们健康的重大问题，1型糖尿病患病率远低于2型糖尿病。目前认为1型糖尿病的发病率与季节和病毒性疾病流行相一致，提示1型糖尿病的发病与病毒感染有关。

1型糖尿病及2型糖尿病均有遗传及环境因素参与。近年来糖尿病患病率剧增主要是指2型糖尿病的患病率快速增加。由于生活水平的提高，体力活动减少，吃得太多，营养太好导致肥胖，而肥胖人群非常易于出现胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是2型糖尿病的病理基础。

对于2型糖尿病患者来说，生活方式的改变是平稳血糖的基础。要坚持少吃一点，多动一点的原则，保持健康的体型，戒烟限酒。根据血糖的情况选择合适的药物。

孙医生讲糖

做为一名“老糖”，我来谈谈自己的看法。

糖尿病固然有遗传因素，但我认为：起决定性作用的，还是一个人的生活方式、生活习惯和心理压力。

有必要介绍一下什么是“心身疾病”，所谓心身疾病就是由于心理因素所导致身体出现器质性病变的一组疾病。比如高血压，心、脑血管病，糖尿病等。

拿我自己来说，1994年，受市卫生局领导委派，创办石家庄心理医院（因为过去河北省的省会在保定，所以省精神病院就一直设在保定，做为省会的石家庄自建国以来就没有一所精神卫生机构），当时我30岁从选址，人员，设备，资金完全都要自己想办法，压力非常大，导致失眠，焦虑，抑郁甚至自责，头上也长了几片“斑秃”，可谓是“焦头烂额”。

不久，就出现高血压，糖尿病等心身疾病。

当时我的父母都50多岁了，他们并没有这些病，直到他们60多岁了，才查出有糖尿病。

所以，我认为糖尿病的首要发病因素是生活习惯，其次才是遗传因素。

生活中很多这样的例子，虽然父母患糖尿病，但子女如果能培养良好的生活习惯就不会得病。

心理医生张彦平

记得以前我小的时候家里很穷，家里兄弟姐妹也多，平时吃的都是粗粮，吃窝窝头，有时候连这都吃不饱，一天天的吃不饱饭还得去劳动，那叫一个苦啊！那个时候你说糖尿病人多吗？可能你听都没听说过。

改革开放后人们生活水平大幅度提高，精米精面、大鱼大肉、甜品糖食、饮料越来越多，由于受苦太多了，有的人就放开了吃吧，把以前受的苦都吃回来。劳动也少了，都是电子现代化办公了，坐着的时间也越来越长。然后就发现糖尿病人越来越多了。

总结下来糖尿病的原因：吃了太多的脂肪（包括动植物脂肪）和高热量饮食（精米精面等高碳水化合物），而运动消耗又相对太少，进入的太多，排出的太少，代谢出现了问题。

国家富足了，大米产量越来越高，人们都吃上了精米精面。由于白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快 ( 糖指数高达 87 ) ，尤其是非常爱吃大米饭和面食的人，运动劳动又少的，可要小心了。

遗传因素：糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。

生活习惯：吃得过多，饮食结构不合理（精米精面吃得多，杂粮吃得少；大鱼大肉吃得多，蔬菜水果吃得少；白酒啤酒饮料喝得多，白开水喝的少），运动劳动少。

总结：我在日常工作中遇到的糖尿病人，肥胖的居多，印证了吃得多，运动得少的这种环境因素。还有的就是精神压力大，熬夜、睡眠不好，暴饮暴食，吸烟喝酒也会导致糖尿病。
在我统计来看生活习惯导致的糖尿病比遗传下来的多的多。

李华健康说

1.先天因素导致。2.其它疾病导致。

3.后天生活导致。

目前，中国90%的糖尿病人，是后天生活方式不良导致。

糖尿病，和高血压、高血脂、痛风、肥胖等疾病一起，被称为“富贵病”，因为穷人很不易得。

在改革开放以前，糖尿病的发病率，甚低。1980年患病率为0.67%，1995年增加到3.2%，2007年9.7%。

在温饱问题解决的九十年代来世，糖尿病的发病率，逐步走高。

这是生活方式和经济条件改善的结果：

民众出行，不再步行和骑自行车，而是电动自行车、摩托车、汽车、公交车、地铁等，基本都是缺乏运动的。

民众饮食，不再是以植物性食物为主，而是无肉不欢、无糖不喜、无辣不买，重口味的剁椒鱼头、香辣蟹、小龙虾、奶茶，伴着高度白酒、成箱啤酒一起下肚。

随着这些肉食而进入身体的，是高热量、高脂肪、高胆固醇、高饱和脂肪酸。

民众工作，不再是繁重的体力劳动，而是坐在电脑前、坐在流水线边，即便是工地、工厂，现在很少有需要繁重体力劳动的岗位，主要以机器为主、人工为辅。

加班到深夜，学习到深夜，周六工作，是司空见惯的事。余下一点时间，孩子补习、做家务、购物、会友、娱乐，可能还有一堆事要处理，根本无暇去从事体育锻炼。

一句话，进食的热量，长期严重超过了身体活动，严重超过了身体需要量，导致身体胃肠、肝脏、肾脏等器官不堪重负，并引起内分泌失常。

患者体内胰岛素分泌不足或胰岛素不能正常地发挥生理作用，引起碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，并由此引发了一系列急、慢性合并症。

糖尿病，一旦沾染上了，就是终身性的疾病，以血糖增高、出现尿糖为临床特征。

通过饮食控制、运动控制、药物控制、血糖监测等途径，某些意志坚定、执行能力强的人，血糖可转为正常，但是，他们虽然摆脱了药物，生活中处处得特别小心。

目前，糖尿病尚无根治的办法，但是可以通过综合治疗的手段，达到满意地控制病情，延缓并发症发生的目的，使糖尿病患者，也能正常生活、学习、工作、娱乐等，享受人生的乐趣。

以饮食控制，而不是以药物控制为主，是对付糖尿病的“重中之重”！

糖尿病患者，要把合理控制饮食，作为向疾病战斗的有力武器，终生都不要放弃这个武器！

跃水营养

糖尿病的病因和发病机制极为复杂，总的来讲是遗传因素和环境因素共同参与发病，至于遗传和环境谁占主要因素，I型糖尿病和ll型糖尿病不一样，同一类型也可以存在不同。题主所说的生活习惯属环境因素范围。在成人糖尿病患者中，可以通过干预环境因素而消除糖尿病。

1.Ⅰ型糖尿病中遗传因素和环境因素在发病都很重要。

l型糖尿病简称T1DM，绝大多数是自身兔疫性疾病，遗传因素和环境因素共同参与发病。在某些外界因素作用下，如病毒感染、化学毒物和饮食，具遗传易感基因的人，激活了一系列自身免疫反应而致病，多见于青少年。遗传因素和环境因素都很重要。

2.ll型糖尿病也是遗传因素和环境因素共同作用致病，但起病和病情进展受环境因素影响更大。

ll型糖尿病简称T2DM，是日常生活中最常见的糖尿病，多见于中老年人。在同卵双胞胎中，同病率接近100%，但起病和病情进展则受到环境因素变异很大，证明环境因素对是否起病以及病情轻重影响更大，更重要。

ll型塘尿病参与发病的基因很多，每个基因只是让人容易得病而不足以致病，只影响糖代谢的某些环节，对血糖值没有直接影响。

环境因素包括年龄增长、现代生活方式、营养过剩、体力活动不足、应激、化学毒物等，对女性来讲，还包括子宫内环境等等。

上述遗传因素和环境因素共同作用下所引起的肥胖，特别是中心性肥胖（腹型肥胖）与ll型糖尿病发生密切相关。

3.成年糖尿病患者中77%可以通过干预环境因素而消除。

2019年 10日21在厦门举办中国糖尿病年会上发表研究结果认为，在中国40岁以上成年糖尿病患者中，有77%实际上可以通过控制代谢、降低饮酒、合理饮食、增加体力活动、减少肥胖、治理空气污染等因素来消除。这些均属于环境因素干预。

遗传因素爹妈给的不能选择，年龄不可逆转，机器使用久了机能总会有所下降，空气污染一己之力不能改变，也没办法在一朝一夕间有所改善，但良好的生活习惯，健康的生活方式，均衡饮食，坚持锻炼身体，保持合理体重，戒烟限酒，却是由我们做主，完全可以自主把控，做到这些，成年人就可以降低77%患糖尿病风险，何乐而不为呢？

小结：糖尿病发生机制很复杂，总的来说是遗传因素和环境困素共同作用的结果，环境因素对Ⅱ型糖尿病的发病和病情程度影响更大。在成人糖尿病患者中，通过环境因素干预可以消除77%糖尿病。

糖尿病到底是怎么得的？生活习惯和遗传那个占主要原因？

糖尿病现代社会属于得病范围最广的一种慢性疾病，患上糖尿病，就需要长期与药物为伴了，还要随时担心并发症的到来。身体各种不适症状让人痛苦不堪，饮食上还要控制这少吃，不敢吃饱，这也不能吃那也不敢吃，面对美食不能吃。

那么具体糖尿病是怎么得的呢，到底是生活习惯还是遗传？

糖尿病发病，多是因生活习惯不良，运动量少，体内循环不足，或是性情急躁易怒，爱生闷气，暴饮暴食，体态肥胖者居多。

糖尿病遗传因素，占比较小，即使家族中有糖尿病史，只要自律，养成良好的生活习惯患病的几率也会大大降低。

在中医学里，糖尿病，属于消渴症，消瘅范畴，其中肝郁火旺，脾肾虚寒，就属于生活习惯造成的。

要想有效的治疗糖尿病，中药治疗效果还是很明显的，主以调理五脏六腑，依三焦病症取用（三消之法）可以有效的缓解症状减少并发症，平稳血糖。

养生医者

糖尿病的发生原因是胰腺出现了问题，为什么说很多人通过控制饮食，调整饮食结构，糖尿病治愈了呢?其实道理很简单，因为胰腺腺体周围被“油”蒙住了，阻碍了胰腺发挥它本该发挥的作用。于是乎血糖就出现了问题，严重的，就变成了糖尿病。糖尿病会引发很多并发症，比如，中风，更甚者，肾脏功能出现了问题，引起了尿毒症。所以，通过饮食结构的调整，☞健康☜得节食，再配合中药，将胰腺外面的油給排掉，从而恢复胰腺的功能，这样血糖调节功能恢复了，血糖正常了，糖尿病自然就好了。

纯属个人愚见，不喜勿喷！😁🙏

复乾元

营养师小糖来为大家解答。

我们知道糖尿病与遗传和环境两大因素有关，正是因为这两种因素互相作用招致了糖尿病。糖尿病作为一种慢性病，生活方式对它的影响占到了60%以上。所以即便有糖尿病家族史，也不用太紧张，遵循健康的生活方式，是可以帮你远离糖尿病的。

那些环境因素可能诱发糖尿病？

环境因素分很多种，简言之就是不良的饮食习惯和生活方式。饮食重口味、动不动暴饮暴食、不爱吃蔬菜、吃饭速度过快、饮食不规律、喜爱垃圾食物、抽烟酗酒，都将成为糖尿病的诱发因素。生活习惯上，长期熬夜、脾气暴躁、悲观抑郁、久坐不动、精神压力过大，也会增加糖尿病的发生风险。

哪些是糖尿病的高危人群？

像身材肥胖、患有高血脂、高血压、心血管疾病、多卵巢综合征等疾病、有巨大儿生产史，也可加大糖尿病的发生概率。还有些易升糖的药物也有可能诱发糖尿病，如噻嗪类利尿剂、免疫抑制剂、糖皮质激素、抗精神病类药物等。

总结：要想远离糖尿病，建议大家均衡饮食，多吃蔬菜、粗细搭配，坚持运动，定期体检，一旦发现血糖异常及早干预，将糖尿病扼杀在摇篮中。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病百科知识，欢迎找小糖来为您解答！

糖人健康网

當然是不良嗜好生活習慣造成的

阿爾伯特愛麗絲的ABC理論說的是一個情緒問題，是由不良信念引起的

也就是說，我們同樣可以將這個道理引用到各個方面，並不是單指情緒問題，而是疾病其實就是不良嗜好不良生活習慣造成的[可是不良嗜好不良生活習慣背後有一個不良理念作為支持]，你要戒煙也好，戒酒也好，必須解決的是[不良理念]問題，太素老道的四維認知系統則認為[

所以，光解決不良習慣是沒有什麼卵用的

糖尿病並不是遺傳的[除非你是先天性糖尿病]

糖尿病是一種人體的消化系統疾病

是人體不能分泌胰島素，或者是人體分泌的胰島素沒有什麼卵用[胰島素抵抗]，所以，人體缺乏必需的糖分之後，人體必需自救【人體沒有糖分就會死翹翹】，所以，人體需要分泌生物酶或者激素溶解脂肪獲取糖分自救，這個就是糖尿病[糖尿病分泌胰島素如果不足，就可以通過注射胰島素的方法解決問題]2型糖尿病是人體完全沒有分泌胰島素了，所以2型糖尿病只能降糖

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太素老道

遗传占的因素的确是很大的，有遗传因素的人群比起普通人群有更大几率容易患糖尿病，如果一定要比的话，遗传因素可能得占70%左右，生活习惯这也得占个三四成。比如很多有遗传因素的朋友可能感觉自己日常控制饮食还算合理，怎么莫名其妙就给患上糖尿病，另一些胰岛素效率高，糖耐量好的人群，爱吃甜食饭量又大，结果一辈子可能也不会患上糖尿病。总之，有家族遗传史的朋友也不要觉得自卑，多注重自己日常的生活习惯和饮食习惯，完全可以克服患上糖尿病的风险。

糖尿病的爆发和日常我们的饮食习惯和生活习惯密切相关，虽然糖尿病分为一型和二型，但生活中有80%以上的糖尿病患者属于二型糖尿病患者，二型糖尿病多出现在中老年阶段，主要是因为“胰岛素抵抗”造成，例如胰岛素敏感度下降、胰岛素分泌不足，胰岛素效率低下、胰岛素靶向性出现障碍等问题。一型糖尿病患者诱发原因复杂，可能和个人体质、遗传、环境、情绪、病毒入侵等都有关联，一型糖尿病患者的胰岛细胞受到损伤，无法再生，严重的一型糖尿病患者胰岛细胞完全受损，需要依靠注射猪胰岛素来维持正常的胰岛素功能，多出现在青少年年龄段。

我们着重关注的是人群数量大的二型糖尿病，据调查发现，二型糖尿病中有90%属于超重和肥胖人群，经常被称为“富贵病”，这说明体重控制对预防糖尿病来说十分重要。肥胖会导致严重的胰岛素抵抗，我们身体的每个细胞都需要胰岛素作用，肥胖和超重患者细胞数量多，细胞体积大，会严重升高胰岛素负荷，很可能造成胰岛细胞受损，胰岛素抵抗增大的情况。如果要说，为什么人类这么容易患上糖尿病，那么从生物学上来说，大概是因为人类的进化没能跟上时代的变化。我们的祖先远古人靠着狩猎为生，每天必须面对饥饿和生命危险，所以，一旦有猎物，有野果，大家都会抓紧机会饱餐一顿，蛋白质、脂肪、糖分对于祖先们来说尤其重要，这也在我们的基因里刻下了对脂肪、糖类的无限喜爱。那时的生活可不像我们现在，整天坐在电脑桌前噼里啪啦，活动量极少，而且物质条件越来越好，不存在那种食不果腹的生活。

正因为我们的祖先生活艰苦，所以漫长的进化过程中，人类产生了一种“节能基因”，它能够为我们保存下多余的热量，积极储备下来，在饥荒的冬季，或者捕猎失败的日子里，我们就能靠着之前饱餐一顿后储存的能量来维持体力。但这样优秀的节能基因在现代生活中竟成了累赘，我们的生活条件越来越好，而工作性质越来越“懒惰”，人们没有了祖先那样整体奔波的习惯，能量难以消耗，而且在节能基因的作用下，大鱼大肉、啤酒海鲜地生活，能量储存越来越多，细胞体积越来越大，储存的脂肪越来越多，不仅对胰岛素是一种巨大的考验，同时也会增加血管脂肪堆积等问题，诱发多种心脑血管慢性疾病。

若是这种节能基因在接下来的多年里能够因进化而退化，或许人们会少更多三高几率和其他心脑血管疾病的纠缠，但至少现在还不是这样，我们喜欢脂肪、喜欢糖分这可能是源于祖先DNA的流传，但即便如此，我们也要控制自己摄入这些成分过量的行为。另外，保持“祖先们的运动方式”，参与适当的运动，提高基础代谢能力，消耗多余热量，推荐每周参与3~5天运动，一次1小时以上，一周可以选择一天进行长时间（3~4小时）的运动，对预防心脑血管疾病会十分有效。控制自己的食欲，不要暴饮暴食，食物以清淡为主，注重烹饪方式，多用蒸、煮、炖、清炒和凉拌的方式来料理。

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