果儿的vlog
可能跟年龄有关系吧？年轻人很少有躺下后翻来覆去的睡不着，年龄大了，睡眠少了，入睡就困难。睡眠浅，翻个身还容易醒，这都是普遍现象。适当增加一些活动量，锻炼锻炼身体，入睡困难是可以改善的
60燕子
这个要答一下的。今年我大中华开年不顺，这场疫情席卷全国，老小被迫隔离在家。此为背景。
然后到了该返程上班了，孩子是肯定不能跟着冒险奔波的，于是小两口背着两个行李箱吭哧吭哧担心回到小家。
根据规定肯定要隔离两周14天的，无比幸福的前两天，后百无聊赖的两三天，然后就是无比痛苦的无所事事，夜夜失眠了。
自从高考后再没经历过这痛苦了。先是晚上早早躺床上，翻来覆去，脑袋像有个电转在搅动似的，眼皮重的像盖了棉被似的。后来蜂蜜水，泡泡脚，按按摩，居家能做的都试过了。最后放大招，主次卧，分房睡。压根没效果，每天倍受煎熬。
后来呢～怎么解决的呢～
额，后来就上班了～然后就不失眠了～～
铁蛋与钢蛋
我之前也是，怀孕贫困，失眠更严重。有时候心里想着事情，更难入睡。有的是心里压力，有的是身体原因，我感觉是是两者都有！
心里压力:因为我记忆不好，所以有时候会回想之前发生的事情，哪些事情还没有做，越想就越清醒，感觉要把第二天的时间都规划好，结果一想，时间一下就到半夜
身体原因:我是因为孕期出现贫血，导致睡眠不佳
我的缓解办法:上班的时候，首先第一件事，就是整理下一天需要干什么，列个类似清单一样的，做一件划掉一件，这样自己有成就感。中午最少休息半个小时
身体调养，可以通过饮食，睡眠不好，可以每天白天想起来就吃几颗红枣，晚上睡觉前泡个热水脚，喝杯牛奶。
仅仅是分享我的入睡经验
婧24295052
生本能心理学认为，入睡困难与人的心事有关，而且是这些心事比较混乱，当事人一时想不透、想不明白，有些犹豫不决，有些茫然无序，因此想来想去，干扰了睡眠，这也就是人们常说的心因性失眠。入睡困难时间30分钟以上就可以认为是失眠了，以入睡困难为主要牲的心因性失眠。
人生于世，总会遇到各种各样的人生问题，有工作的，有人际关系的，有情感的，有婚姻的，有子女教育的，方方面面，只要有一个问题解不开，就会反来复去地想，导致入睡困难的失眠。
如果这个失眠形成习惯，还会对影响个人的睡眠信心，从而产生焦虑和恐惧情绪，这些不良情绪反过来再影响睡眠，形成恶性质循环。当你明白这个道理时，就有了解决的办法，主要是把心事想透，只有想透了才能不疑惑，不干扰。但是当事人往往自己有一些思维束缚，打不开思路，因此也不好想透，这时候找一个专业的心理老师，帮助一起分析这些事情，彻底想透想开，就能放下，就不再影响睡眠了。
飞扬心理王主任
大家好！很高兴能回答这个问题！疫情当前，响应国家，政府号召，为了他人，为了自己，都闭门不出，呆在家里自行隔离！作为普通老百姓！也曾经电话联系村委会想去做志愿者！看看能不能帮点忙，为这次疫情做点什么，村委会领导说：你们一家人安安全全的守着家里就是在帮忙了！
于是就心安理得的在家里守着家人，一起静待佳音！期盼疫情早日结束！一切回复正常！
一开始说实话！每年元宵节以后就出门打工去了！还有些依依不舍的，今年没想到会以这样一种情况呆在家里，既然是全国各地都一样，那就安心呆着呗！于是乎每天在家里和家人们，看看电视剧，玩玩手机！和老婆一起做饭，搞卫生！周而复始……
可是眼看已经阳春三月！外面已经春暖花开了，疫情还没结束，到处还在严控，心里就开始着急了，脑子里就时不时的想着一家人今年的生计，俗话说一年四季在于春！春天不能正常工作，上半年就不赶趟了！一想到这些，难免会百转千回，辗转反侧，不能入眠了……
有时候凌晨两点多了仍然没有睡意！于是就打开手机关注疫情现状，看看全国各地当天更新的各种数据和有关报道，心里默默的祝福中国，期盼疫情早日结束！人们早日能正常工作……直到浑不觉的入眠……
这样的日子经历了差不多一个月了，好消息终于等到：全国各地除武汉以外，疑似和确诊连续几天都是零！说明疫情已经出现拐点！经过国家领导，专家组和广大的医护人员和志愿者的共同努力！疫情已经接近尾数！解封不远了！心里无比的开心！！！心里也踏实了！也能正常入睡了！不知道大家伙是不是和我一样的心情！？
石花哥74smlie
抑郁症、焦虑症和强迫症、躁狂症和双向情感障碍等心理疾病真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在青少年中越来越多，无数人痛苦到绝望。无数家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有心理问题负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心里问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了则正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是比自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，还孩子自由，别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
雁过无痕2020
明确1点，一定跟你近期的思绪有关，
思绪有波动，可能是愉快、悲观、压力等等；
自己考虑一下，近期什么事情最让你花费心思，想明白了，就去想方法解决，如何解决，列好了，事情解决，睡眠也就好了。
我也经历过 学生时期的压力失眠、开心的失眠、社会中的各类失眠，无不是有原因的，找出来解决掉，哪怕现在解决不了，盘算一个方法，给自己心理暗示，会改善很多很多！实在不行，可以去中医院治疗一下。
平时不要纠结一些事情，就好了。
臣本布伊
这种情况可能和心理因素，压力太大有点关系吧。有时候我们可以强迫自己不去想，既然是胡思乱想，何必去想？想多了又不能解决任何问题，徒增烦恼，还增加大脑皮层的兴奋度，这样更不利于入睡了。有时候一个人心里想得太多或者忧虑太大，又不能及时消化掉，才会感觉入睡困难，长此以往，身体必然是吃不消的。建议睡前看一会儿书，把心里的事搁一搁，放松一下心情，或者多给自己一点心理暗示，只想着没有什么能比好好睡一觉感觉更好了，这样或许更有利于入睡。
均若
一般有这种情况的，大多都是精神压力过大造成，往往人在床上躺下的时候身体会有一个放松的状态，相反这时如果大脑皮层受到过刺激，一直处于一种兴奋状态会自动回忆所发生或所经历事情，脑垂体会连续性的活跃，所以就很难入睡。方法，可以看一些自己喜欢的书，播放一些比较舒畅的音乐，转移大脑的活跃性一般都很有效。
一个努力生活的男人
睡不着觉胡思乱想是因为事情太多，压力太大了，这个时候需要解压一下，我就是这样因为我有事情一直没有解决，所以一躺下想来想去！
