据说，每天一苹果，医生远离我。但是，社会似乎已经发展成每天不吃苹果而该喝咖啡，或者更准确的是“大约”每天喝杯咖啡。那么，每天喝一杯咖啡或者苹果到底有什么利弊？
咖啡
早晨喝咖啡可以使身体恢复正常的血压，氧气和二氧化碳水平，清醒大脑，从而唤醒您的身体。避免了刚起来时，你的血压以及体温都处于较低的水平。平均一杯咖啡中含有约100毫克咖啡因，可加快您的心脏和呼吸速度。
这种警觉性会刺激中枢神经系统，并为你应付当天的挑战做好准备。咖啡本身其实没有卡路里，但是需要注意它们所添加的糖和奶精。咖啡一直是全世界生活的主食。早期东非部落会把咖啡豆与动物脂肪混合，做成一个球型小吃，类似于士力架那种。
苹果
每天吃一个苹果不仅可以使医生远离，而且还可以帮助改善呼吸。苹果含有大量的维生素，植物营养素，抗氧化剂和纤维，可保持人体健康。一个中等的苹果大约有90大卡的热量，这是在早餐或锻炼前的补充能量的好方法。苹果不含咖啡因，但含有约13克天然糖。这些糖对咖啡因引起类似的反应，因为苹果中的维生素在体内缓慢释放，使您更加清醒。
与咖啡因不同，它不会产生情绪波动，焦虑。能量增加的大部分原因是水果中的天然葡萄糖被消化并为人体细胞提供营养。只要身体需要代谢苹果，清醒的感觉就会一直持续，能量循环反映出钟形曲线而不是像咖啡因那样的金字塔形。
把他们放在一起
咖啡和苹果各自为身体增加了益处。每个人都有自己的消费经验。拿杯子时，咖啡会带给你温暖的感觉。它带给你突然的能量爆发，每天早晨你都可以依靠它来使自己充能。另一方面，当你吃苹果时，苹果的脆性和口感都很难复制。在安排日常工作时，选择权取决于你。
许多人都喜欢往咖啡中添加的糖，糖浆等等，但苹果中的糖分无疑是更健康的替代品。苹果不一定会在你如此钟情的早晨代替一杯咖啡，但它也给你提供了一种更健康的选择，可以代替咖啡，或者代替第二杯咖啡。
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