據說，每天一蘋果，醫生遠離我。但是，社會似乎已經發展成每天不吃蘋果而該喝咖啡，或者更準確的是“大約”每天喝杯咖啡。那麼，每天喝一杯咖啡或者蘋果到底有什麼利弊？
咖啡
早晨喝咖啡可以使身體恢復正常的血壓，氧氣和二氧化碳水平，清醒大腦，從而喚醒您的身體。避免了剛起來時，你的血壓以及體溫都處於較低的水平。平均一杯咖啡中含有約100毫克咖啡因，可加快您的心臟和呼吸速度。
這種警覺性會刺激中樞神經系統，併為你應付當天的挑戰做好準備。咖啡本身其實沒有卡路里，但是需要注意它們所添加的糖和奶精。咖啡一直是全世界生活的主食。早期東非部落會把咖啡豆與動物脂肪混合，做成一個球型小吃，類似於士力架那種。
蘋果
每天吃一個蘋果不僅可以使醫生遠離，而且還可以幫助改善呼吸。蘋果含有大量的維生素，植物營養素，抗氧化劑和纖維，可保持人體健康。一箇中等的蘋果大約有90大卡的熱量，這是在早餐或鍛鍊前的補充能量的好方法。蘋果不含咖啡因，但含有約13克天然糖。這些糖對咖啡因引起類似的反應，因為蘋果中的維生素在體內緩慢釋放，使您更加清醒。
與咖啡因不同，它不會產生情緒波動，焦慮。能量增加的大部分原因是水果中的天然葡萄糖被消化併為人體細胞提供營養。只要身體需要代謝蘋果，清醒的感覺就會一直持續，能量循環反映出鐘形曲線而不是像咖啡因那樣的金字塔形。
把他們放在一起
咖啡和蘋果各自為身體增加了益處。每個人都有自己的消費經驗。拿杯子時，咖啡會帶給你溫暖的感覺。它帶給你突然的能量爆發，每天早晨你都可以依靠它來使自己充能。另一方面，當你吃蘋果時，蘋果的脆性和口感都很難複製。在安排日常工作時，選擇權取決於你。
許多人都喜歡往咖啡中添加的糖，糖漿等等，但蘋果中的糖分無疑是更健康的替代品。蘋果不一定會在你如此鍾情的早晨代替一杯咖啡，但它也給你提供了一種更健康的選擇，可以代替咖啡，或者代替第二杯咖啡。
閱讀更多 小飛俠pro 的文章
