nothintao
可以缓解心情，可以记录生活点滴，让自己的回忆丰富多彩。锻炼自己的写作能力。
在你心情不好的时候，遇到不公正对待的时候，写日记是可以改善别上情绪的。让自己重新找回自信。
如果你想成为一个作家，写日记就是一个累积。累积素材，累积情绪，累积心情，日后都会成为一种宣泄的内容。很多作家都有写日记的习惯。正是因为写日记即使记录下了自己当时的心情和发生的一切。才不至于在人的记忆选择性忘记的时候忘记了本不想忘记的事情。
其实有时候想想，不管是用纸质本记日记，还是在网络的各种空间里记录心情和时间。最后都是无用之物。但是，可能这至少能证明自己来过这个世界。
小老虎看世界0529
大概从初中一年级开始，就一直在写日记。
刚开始写日记是因为语文老师布置的作业，每天都让写，每周周一要交作业。刚开始有点应付作业，草草写完交作业。
后来我发现没有人可以倾诉的时候，写日记是最好的朋友。
初三那年我写了一篇有关自己性格和原生家庭有关的日记，班主任看了我的那篇日记，还给我写了评语。当时看到评语后，不知道为什么眼睛里流出来眼泪。
后来到了高中，老师没有让交日记。我还是在一个笔记本上，每天写了一些自己的小秘密，只有自己知道。
在日记中吐露心声，是最安全的，日记是值得信赖的好朋友。
写日记也不知不觉中锻炼了自己的写作能力。后来到了大学，工作后还是一直坚持写日记，不能说每天坚持写，但是床头一直有一本日记本让自己写一些想要说的话。
写日记的好处最有益的就是自己，就想读书一样，让自己慢慢的在成长。
杨小怪
以前听过一个积极心理学的理论：不断进行积极心理暗示的人，幸福感会更强烈。用来回答这个问题就是——写日记可以让我们感受幸福，感恩知足。
我是从高中开始写日记的，即便在高三最紧张的日子里，每天也要写点自己的收获和感受。
收获就是自己读了什么书，背了什么内容，学到了什么新知识。算是一日小结，也算是对自己的鼓励和认可。
上了大学之后，写的内容就更宽泛。去哪里玩了，和朋友聊了什么新话题，看了什么电影，又做了什么有趣的事等等。
后来谈恋爱，工作，结婚，生小孩，我还是写日记，记录自己的工作心得，记录和家人的趣事。尤其是老公给我小惊喜的时候，我一定会记下来，不为向谁炫耀，只是为了提醒自己感谢他的好。
也许就是因为记日记，我一直是个很快乐的人，这种快乐不是说家里有多少钱，自己有多么牛之类的，而是来源于一种自我认同和自我悦纳。
我记录了生活中的小确幸，所以我总是感恩。我记录了自己学到的一切，所以我很为自己一点一滴的进步而骄傲，自信心也是这样来的。
等我的孩子会写字了，我也教她写日记，希望她和我一样，有个平凡却又幸福的人生。
桐妈说教
很喜欢这个问题，我是一个喜欢写日记的人，不管今天发生了什么事，或者是花了多少钱，都会一一记下，有的时候累了或者是心情不好，我从来不找朋友亲人或者述说，不是我不信任他们，只因为这是我自己的事，因为每个人都有自己不如意的事，我不喜欢是事遇人都说，就养成写日记的习惯，要说有什么好处，还真不好说，我就喜欢把我遇到的人与物和景都习惯性的写下来。
别问我是谁意外
我坚持写日记有两年时间了，这两年我写的日记和以前是不同的，不管别人怎么说，反正我已经上瘾了。我认为写日记是有很多好处的。
01写日记就是记录自己的真情实感。你没必要把自己的心事总藏起来，写出来就是一个很好的宣泄窗口，这能释放消极的情绪积累，重新获得心理的平衡。
02反省自己，增加有意义的思考。比如说你做了一件事情，获得了一种结果，你会想这样还不错，有没有能做得更好的地方呢？
03在写的过程中，你会有新的灵感。“想”和“写”完全是不同的，一旦你落实到纸面上，情况就大不一样了，你的想法会突然变得多样和灵动，收获大于你能想到的。
04锻炼你的写作能力。写作的一个首要的条件就是抒发自己的真实感情，这和写日记是一样的。
05对自己的心路历程有一个很清晰的认识，为个人传记做准备。你也许会笑，不过你要相信，许多名人他们都记日记，比如本杰明·富兰克林，他写了自传，其实他也记不住自己所有的事，但是日记是一个很大的帮助。
值得注意的是，除了这些好处之外，写日记还得注意一些问题，才能变得更有意义。
01写日记不要记流水帐。记流水账容易让日记流俗，这样写也会觉得无趣，难以坚持。
02不要陷入以前的不幸的事情当中。也就是不要絮叨以前的不好的地方对现在的影响。当下的心情最重要。
03记录自己小的成功2-3事。如果你想开心，想成功，就写一些小的成功的事情。哪怕它很小，记住：小的成功和大的成功在结构上并无区别。
04不要在意日记内容长短。把注意力集中在你写的今天发生的事情上，而不是其他的内容，包括内容的长短、修辞手法、写的字的好坏等。
还等什么？那就开始吧！
lee1515
从一年级刚学会汉语拼音就很开始写日记啦～这么多年的感受如下：
和照片一样，日记也可以记录下我们那一瞬间的一颦一笑，那一刻的一草一木，甚至你的笔尖更能带着你回忆起当时的风，嗅到当时空气中散发的芬芳，和那个人呆在一起时，你心脏是如何的砰砰跳动。这些美好的情绪和感受，是生来大自然给予我们的幸福感，记录下来，是一生都值得去珍藏的。
而如果是负面的情绪，迷茫、悲伤、愤怒、无力、惊恐，把这些发生的事和带出的情绪，一个个字写下来后，我的这些不好的感受竟舒缓了很多，我会缕清事情脉络，分析这些情绪的来由，以及我要怎么办才能去做好事情，而不是沉浸在这些情绪中独自痛苦无法自拔，因此我认为写日记也是一个很好的梳理思路，舒缓负面情绪的途径。
通过以上梳理，我能认清事情的本质，总结出做得好的/不好的地方，提高自己下次再遇到类似事情的应对能力，对工作、生活、亲情、友情都是如此。
人是需要不断提醒自己发生了什么，我想变成什么样，我会变成什么样的，写日记会加深和鼓励自己的想法，因此无论如何，写出自己的情绪和感受，都是对心理、实际行动、现实生活都很有益处的～
第二张是我上小学一年级就写的日记啦 哈哈哈！
deisabella
我个人就有写日记的习惯，从高中开始，坚持到大学毕业，后来有了手机，qq空间，微信说说等也喜欢发一些记录自己心情的文字，我说一下我这些年写日记的好处。
1、记录。
日记，天天记。对于大多数人来说，日记是一个每天记录心情或者发生的一些有意义事情的载体，当时觉得有趣的，有想法都可以写下来，毕竟好记性不如有个烂笔头。当时可能感觉不到，往后岁月你再翻看，才会发现，这本日记里有你成长的痕迹，有你有趣的难忘的过往，这时候也是日记价值的一个体现。
2、排解。
不管你处于人生的哪个阶段，不管你有多少朋友，总会有那么几件事，你不想跟人讲，我会在某一天遇到某一件非常难过或者压力很大的事情，压抑会让人抑郁，这时候怎么排解，写日记一定是一个非常的精神垃圾桶，把不开心的事情写在日记里，你会发现在写的时候，或许你会豁然开朗，对原来的事情有了不一样的见解，写完了，发泄出来了，也就过去啦，把一切封印在日记里。经济环保不伤身，绝对是个好办法。
一个内向的女话痨
写日记一是能培养你做事的毅力，坚持下去对你的日常生活，很有好处，做什么事会养成持之以恒的好习惯。二是锻炼你的写作水平，天长日久你的文采、条理都会有很大进步。三是具有记事功能，什么时候想不起来，哪天做了什么事，翻一下便知，如果有一天想写传记，那是非常准确的参考资料。
殿忠杂谈
处于手机电脑风行的时代，如果还有人用笔写日记，是不是让人觉得土老帽啊？可是我确确实实是一个写日记的受益者！
小时候，日记是老师逼着写的。把经历过的事情写成文字，要构思文章结构，组织美化语言，直到把真情实感流泻于笔尖，这绝非一日之功！长期的坚持不懈，就会形成能力，提高写作水平。所以，那时写日记大大增强了文字功底，也收集了不少写作素材！
长大以后，没有人逼着写了，偶尔写写。日记里有人生的困惑，有情感的波折，有生活中的小惊喜……所有情感的宣泄都可以写进日记里！它不会笑话你一厢情愿的相思，也不会轻蔑你刚涉足社会的稚嫩，更不会指责你小有成就后的张狂和傲慢……日记是一位忠实的听众，不厌的为你收藏喜怒哀乐，更是一位免费的心理医生，为你调节各种情绪！
人到中年，能安安静静的写日记已是十分奢侈的事情，遇到重大事情才偶然提笔，静思之后，一些阴霾已烟消云散，一些困惑已豁然开朗，……是日记让你放慢生活节奏，静下心来，认真思考，总结人生！
我们都会渐渐长大，慢慢变老。时间会一去不复返，及时记录下自己成长的足迹，记下人生的乐趣，以后这些记录将会是一笔宝贵的财富！
碎碎念的王
写日记是一个相当好的习惯,一位著名的心理学家还说过,一个好的习惯可能会造就一个好的命运.
我写日记已经好几个年头了，已经是一个习惯了，不过对于命运而言，可能还不至于此，但写日记真的有很多的好处。
1。写日记可以提高文学素养，完善文学功底，帮助写一手好文章。
2。写日记能让我们知道过去的某年某月某日我们在干什么，让我们记住时光流水，珍惜我们的美好时光。
3。写日记教会我们发现生活，感悟生活，学会感嗯。
4。写日记能帮助我们珍藏回忆，即使我们忘了也不要紧，因为当我们翻开日记的时候，往日就会重现。
5。写日记能让人思考生活，思考人生，学会用有理性的思想，感性的任职，树立正确的人生观和世界观。
6。写日记能让人抒发心理的感受有利于心理的健康。
日记，日有所记，记有所得，得有所悟，悟有所思，每日如此，善莫大焉！
