一个人穷游北京
写日记或者手账，精华在于真实，不流于形式。不论写的多么简单，总是有收获的。
写一段时间日记之后的你会发现，以前的自己是多么的幼稚，不知不觉加快你成长的速度。
写的日记在回顾之时，就是在做一个特别高端的事儿——复盘，就是对过去做的事情重新演绎(推演)一遍，通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和研究，从而实现改进，最终提升个人、团队绩效。
还有很多事情如果不记下来，你会完全忘掉自己曾有过那么牛逼的想法和绝妙的体验和富有美感的表达，而你根本不想忘掉它们。所以你会不断地记下去。
月白在做实验
我觉得很好的习惯就是每天写日记。在考研期间，从刚开始第一天，我就开始写日记，一直到考试的前一天，一共是270多篇。等考研完了以后我做了一本考研日记，我觉得这个习惯特别好，最后看到自己的考研日记以后也特别有成就感。
其实不管是什么习惯，只要坚持下来，只要你坚持下来，就一定会有收货。
影视集结号开始了
我跟别人的不一样，本身农村，因常年外地工作，每天坚持给爸妈视频聊天，这是我唯一不变的习惯，不管再忙再累一直坚持，每次都是报喜不报忧，也许好多在外地工作的都一样吧不希望家里担心。每当过完年出去，我妈都会跟着车子走很远送我，本身是个男孩子，但是每次都会哭，那种感觉说不出来，有点酸，可怜天下父母心，只希望天下所有父母身体安康！
外卖小乖
我退休10来年了，以前只会打点坝坝羽毛球，从退休时起，就参加了当地球馆的羽毛球爱好团一道组团包场地打球，几乎是每周至少3场以上，现球技是有了大大的提高，时不时参与地方老年羽球赛。另外每晚广场舞除下雨特殊情况外必跳，这两样活动成了我生活中缺一不可的生活方式。
栩池
谢谢，我从年轻时候就有早起锻炼身体的习惯，过去上班就从来没有起床晚了，忙得手慌脚乱，或者迟到过。
现在退休后，常和老朋友们相约出去玩，再早约定时间，从来没有迟到过。
与老朋友们游山玩水，他们累得爬山脚不行了，用手爬，我仍然无事一样。
所以我体会的就是要坚持锻炼身体的很多好处。
大肚68
有哪些长期值得坚持下去的好习惯？
下面三种习惯，我认为长期坚持下去效果会很明显。
1、早睡早起:
现在有一种说法是只要每天睡眠时间充足且有规律，那晚睡晚起也是不影响人正常休息的，其实这是不对的，白天和晚上人的心态是不同的，太晚睡觉很容易让你产生孤独感等等问题，早睡早起长期坚持下去助于身体健康以及美容额。
2、适当运动:
现在由于各种娱乐项目越多，特别是手机与电脑上的，就很容易导致大部分人缺乏运动，缺乏运动就容易导致人的这个身体发育不好，我认为运动是必须的，也是最好的习惯之一，长期坚持下去皮革能够得到明显的上升。
3、热水泡脚:
那么第三个习惯很多人都不理解，脚步作为每日承受身体重量最大的部位之一，需要我们好好保养，我们的脚一般都是弓形的弧度，才在平底的鞋上支撑整个身体重量，无疑是不科学的，我们也不懂什么是湿气寒气之类的，我们只知道坚持泡脚之后很少会出现体虚的现象，所以泡脚要长期坚持下去。
综上三点，如果我们长期坚持这三个习惯，那么身体是革命的本钱就得到了保障。后面什么阅读啊，写作啊，唱歌呀等等等等等这些习惯都是再论了。
胡小万
西方哲学家培根就曾说过：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。
是的，好习惯会使人终身受益。一个成功的人士，必然坚持把优秀变成一种习惯。在我们的生活工作中是应该有那么几个好的兴趣爱好让它成为习惯并坚持下去，陪伴到老的。以下是我一直坚持的习惯
日常中的习惯:
1、早起喝一杯温水，促进肠道蠕动
2、不带手机如厕，而是带上一本看了能让自己愉快的书籍在旁边
3、坚持锻炼身体，每天坚持一个钟左右的运动量，如练练瑜伽，练练太极，游泳，舞蹈等都是不错的选择
4、做好一天的规划，时间，金钱方面等等，不浪费时间，不浪费金钱，也不在不该花费的地方随意花钱，努力克制，做到买必有用，无用必不要。
5、定期跟家人朋友联络，并告知自己的处境以及近况。
学习情绪上
1、每天写日记，记录当天的人情世故，以后某天翻来看必定是满满的幸福感。
2、每天坚持看书半个小时，看一些积极上进的书籍，或者是自己专业相关的书籍。
3、每年安排时间出去旅游一趟，去外面的世界走一走，看一看，丰富自己的阅历，放飞自己。
4、每天睡觉前，原谅所有的人事物，并且感恩。
5、努力结交不同领域的朋友，与他们交流的过程也是一种学习
6、减少玩手机的时间，培养自己的专注能力
工作上
1、保持办公区域的整洁干净，“你的办公区域，就是你工作的形象”
2、定期整理自己的文件夹，采用自己方便查找的方式进行命名
3、提前规划好工作，并及时完成相关工作
4、多做事，少说话。有能力的人，你不说领导也看在眼里。
5、重大的事情，一定要向领导汇报，不要私自做决定。
6、管理好自己的情绪，扮演好一个情绪稳定的职场人
以上便是我在努力坚持的好习惯。
而我练瑜伽的习惯是从2015年开始的，与一姐妹一起去练习，我们都是从零开始，一个二三十岁的人要去从零开始并不容易，但是我们两个人相互鼓励，一起坚持，功夫不负有心人，我们在练了几个月后有所成效，感觉自己的柔软度好很多，并且也可以做一些比较有难度的动作了。最重要的是，我们的气质有所提升，应该是坚持锻炼所散发出来的某种特别的气质。我们并不因此而结束了，因为瑜伽已经是我们生活中必不可少的。我们睡前，晨起，没有练功房，也会在家里压压腿什么的，做些简单的动作。这俨然成了生活中一种习惯，而且是不会被遗忘的习惯。
我想这将会伴我到老的习惯了，一方面锻炼身体，有个健康体魄，另一方面可以增加自己的气质，再者可以与很多瑜伽爱好者一起交流，这就给生活增添了无线的光彩。
希望我们能够拥有那么几个好的爱好发展成习惯，然后与习惯一路相伴。习惯从什么时候开始都不会晚，只要我们够努力，够坚持，加油＾０＾~
雅若珠儿
1/6 分步阅读
次看电影，听歌曲，想写点什么来表达自己，我都发现自己已经打字很久了，但没写几个字。这种情况使我非常痛苦，我对自己失去了信心。幸运的是，我想起了母亲常说的一句话：“读书是千卷，写作是上帝。”。
2/6
开始利用所有的时间阅读书籍和文章。白天没时间工作，就在路上。
3/6
十分钟的午休能给你带来很多力量。
4/6
早睡早起，这个我觉得是大多数人都做不到的一件事情的，因为在寒冷的冬天很少有人能起来的，这都是值得考虑的一件事情。
5/6
我觉得应该有很多好习惯都应该养成的，就比如说早起起来喝一杯温水，这就是对自己身体好的一个象征。
6/6
因为有的时候我们都要成熟很多的工作压力，有的时候几乎崩溃，所以的话，在周末的时候，就应该让自己午睡一些时间，让自己变得更加充沛去迎接更新的工作
爱笑的恒
奥斯特洛夫斯基说过，人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。
我们这一生其实是习惯的集合体，好习惯坏习惯在彼此博弈，最终成就了当下的我们。想培养好习惯，就是依靠惯性能力，通过长期的实践去获得。好习惯会使我们终生受益，正因此我们在和自己的惰性不断抗争。在PP酱眼中，有哪些值得坚持的好习惯呢？
【日常习惯】
1、早起喝一杯温水，促进肠道蠕动
2、不带手机如厕，避免便秘问题
3、坚持保养皮肤，最好的护肤就是坚持
4、晒“日光浴”，比如阳台上晒晒太阳
5、定期断舍离，可采用买入一件东西，就舍弃一件旧物的方法
6、用温水刷牙、热水泡脚
【情绪篇】
1、记录日常的或大或小的感动，可增设一本“感恩日记”，字数不在于多，一两句话记录也可以
2、看看心理类书籍，学习一些心理学知识，比如《遇见更完美的自己》、《少有人走的路》等
3、不压抑自己的悲伤，找个地方尽情的流泪或者大声呼喊出来
4、多听听欢快的音乐
5、攒一笔旅游基金，去外面的世界看一看
6、尝试做冥想
【学习篇】
1、没事多看看书，会让你不再固守你的一方小世界
2、根据需要报一两门网课，比如网易云课堂、CCTALK等，学习摄影、绘画、烹饪、工作等技能
3、努力结交不同领域的朋友，与他们交流的过程也是一种学习
4、制作自己的电影清单，看一看国内外优秀的电影
5、根据自己的兴趣爱好去培养一项硬本领，尝试去打造自媒体
6、减少玩手机的时间，培养自己的专注能力
【工作篇】
1、保持工作桌的整洁干净，“你的办公桌,就是你工作的样子”
2、定期整理自己的文件夹，采用自己方便查找的方式进行命名
3、提前规划好工作，采用“to do list”进行清单式管理
4、多做事，少八卦，少抱怨
5、重大的事情，一定要向领导汇报，不要私自做决定。
6、管理好自己的情绪，扮演好一个情绪稳定的职场人
以上是我在努力坚持的好习惯，目前我通过手账的形式帮助自己记录日常、培养一些习惯，感兴趣的可以看我以往的文章。在习惯养成这件事上，你我都是学生，一起加油吧！
END-
作者简介：PP酱，左手写文，右手手账，一枚北漂姑娘。持续精进自己，和大家每天进步1%，遇见更好的自己！
PP酱手账插画
当属锻炼身体了，疫情当下显得尤为重要，拥有一个百毒不侵的体魄多么的重要，健康是一切的根本
所以疫情过后，养成锻炼身体的好习惯，比如每天慢跑30分钟，偶尔做个健美操，有条件的学习一下瑜伽等等，坚持下去，就能变成那个最好的自己。
