運動是不少人用來解壓的好方法，適量運動不僅可以增強抵抗力,更可以緩解負面情緒。一般來說，每週進行3至4次的有氧運動，每次不少於30分鐘，是較為理想的狀態，但是受到疫情影響，目前大家基本都宅在家，進行有氧運動的條件大大受限，外出鍛鍊變成了一件“奢侈的事情”。那麼，在不能出門的情況下，除了家用健身設備以外，我們日常在家還可以做些什麼運動呢？下面視頻裡的小朋友們給你支招啦！
無論何時，強健的體魄都能讓你更好地遠離疾病，讓我們遠離疾病和負面情緒，趕緊一起動起來吧~
活動方式
1.面向貴陽市中小學生徵集在家運動小視頻；
如有疑問，請添加該微信客服號進行諮詢
3.所徵集視頻：
（1）在《貴州IPTV踢球吧，少年》微信公眾號進行展示和公開投票；
（2）根據每週《貴州IPTV踢球吧，少年》微信公眾號展示視頻的投票結果，每週排名前200名的視頻在貴州廣播電視臺寬帶電視G+TV電視大屏進行展播和公開投票。
各小達人視頻在電視大屏的《G+TV居家健身小達人》專區進行展播後，每週根據電視大屏的投票結果，評選出當週各類人氣排名獎！
活動時間
1.視頻徵集時間：2020年2月24日——2020年3月24日
2.視頻展示和投票時間：
（1）《貴州IPTV踢球吧，少年》微信公眾號：2020年2月24日——2020年3月24日
（2）G+TV電視大屏：2020年3月2日——2020年4月2日
視頻要求：
1.青少年居家鍛鍊視頻，題材不限、廣泛參與。
2.視頻格式為1920*1080（手機橫屏拍攝），時長2分鐘以內。
3.拍攝人物居中，高清拍攝。
4.在安靜環境下拍攝，光線充足、畫面穩定、清晰、不抖動、畫面背景乾淨（可用三腳架固定或者用固定物支撐住手拍攝）。
5.在視頻開頭口述活動口號：“我是居家健身小達人XXX，歡迎大家來挑戰我，XXX你準備好了嗎？”（可指定多名同學挑戰自己）
6.畫面構圖中不能有商品商標或廣告，特別是家中有包裝的商品，比如牛奶或食品類包裝盒等不能出現在畫面內。
視頻示例
特別說明
參加活動的選手需提供一張個人照片，用於視頻展示
圖片要求：橫屏拍攝，人物清晰
圖片示例
獎品設置
人氣獎項：
本次活動獎品為蒙牛純牛奶，根據每週排名可獲得不同額度的蒙牛純牛奶產品兌換券。每週具體獎品為：
1.參加活動前3000名可獲得原價48元的蒙牛純牛奶6折折換券一張。
2.每週G+TV電視大屏投票排名前51-100名，可獲得兌換券，享受1分錢購買價值192元蒙牛純牛奶獎勵。
3.每週G+TV電視大屏投票排名前11-50名，可獲得兌換券，享受1分錢購買價值480元蒙牛純牛奶獎勵。
4.每週G+TV電視大屏投票排名前2-10名，可獲得兌換券，享受
1分錢購買價值720元蒙牛純牛奶獎勵。5.每週G+TV電視大屏投票排名第1名，可獲得兌換券，享受1分錢購買價值1200元蒙牛純牛奶獎勵。
驚喜獎項：
一、每週G+TV電視大屏排名前五，還將獲聘成為“G+TV未來星”！享有《G+TV居家健身小達人》專屬活動海報！享有專屬榮譽獎狀！優先參加貴州廣播電視臺寬帶電視G+TV相關節目拍攝！
二、每週G+TV電視大屏排名前三，更會獲聘成為蒙牛乳業“每天一斤奶 營養你要強”線下活動形象代言人！享有蒙牛牛奶《守護小明星》專屬形象海報，在線下商場、超市等場景進行形象展示！
選手專屬活動海報示例
如何觀看
G+TV移動公眾版：打開中國移動魔百和機頂盒→點擊首頁“特色”菜單欄→點擊品牌專區“G+TV居家健身小達人”即可收看節目內容，為你喜歡的小選手投票哦！隨時點播隨時看！
專區入口示例圖（G+TV移動公眾版）
G+TV電信公眾版：打開中國電信天翼高清機頂盒→點擊首頁“分類”菜單欄→點擊品牌專區“G+TV居家健身小達人”即可收看節目內容，為你喜歡的小選手投票哦！隨時點播隨時看！
專區入口示例圖（G+TV電信公眾版）
G+TV聯通公眾版：打開中國聯通沃家影視機頂盒→點擊首頁“特色”菜單欄→點擊品牌專區“G+TV居家健身小達人”即可收看節目內容，為你喜歡的小選手投票哦！隨時點播隨時看！
專區入口示例圖（G+TV聯通公眾版）
如何辦理？
貴州廣播電視臺寬帶電視G+TV，只要有移動、電信或者聯通任何一家運營商的寬帶電視機頂盒就能收看！攜帶個人身份證前往附近的寬帶營業廳即可辦理。也可撥打下面客服熱線進行諮詢：
中國移動：魔百和機頂盒（G+TV移動版）【詳詢10086】
中國電信：天翼高清機頂盒（G+TV電信版）【詳詢10000】
中國聯通：沃家影視機頂盒(G+TV聯通版）【詳詢10010】
本次活動由蒙牛乳業特別贊助
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