鄧等
工作之中，人人都會出錯。出錯本身並不可怕，改了就行。可怕的是，出錯之後不能有效調整心情。
面對工作出錯，一部分人，特別是膽小怕事的人，會有很多擔憂。有的擔心，因錯造成損失，受到相應懲罰，甚丟了飯碗。有的害怕，因錯受到批評，挨老闆或領導的怒罵。還有的糾結，因錯丟了面子，在同事面前毀了形象。所有這些擔憂都會影響身心健康。心理素質稍好點兒的，很快會走出陰霾，工作生活步入正軌。稍差點兒的，則會不停糾結這件事，一直停留在自責、擔心、懊悔之中，情緒越來越糟，工作越來越差，差錯越來越多，進入惡性循環。最後，沒了自信，自己否定自己：我天生就笨，什麼都做不好。我的一個親戚，就是因此得了抑鬱症，至今沒好。
工作出錯之後，怎樣才能調節好心情呢？方法有很多，不同的人有不同的建議。我想介紹一下自己的幾點體會，僅供大家參考吧。
一是要正確認識差錯。出錯不是自己特有的，但自己出錯是有原因的。分析一下，是什麼原因造成的，是不細心呀，還是技術不熟練呀，還是其他什麼原因。但千萬注意，別把自己出錯的原因歸結為別人的原因。比如，別人在使壞，別人在找茬。即便如此，也應反思一下，他為什麼會針對我，我有沒有錯誤在先。找到原因，改錯自然順理成章，心情也就平復了一半。
二是要勇於承擔責任。犯錯擔責天經地義。無論差錯大小，別逃避，逃也逃不了，避也避不過。即使逃避了責任，也逃避不了良心和輿論譴責。勇敢的去面對它，無論什麼樣的結果。告訴自己，這是我應該承擔的。事是我乾的，我有責任，該怎麼處理我接受，大不了換個新工作。心裡坦然了，也就無所謂畏懼了。
三是要仰頭面對議論。工作有錯不丟人，丟人的是坐看別人笑話、背後嚼舌議論的事兒精。千萬別把背後的議論當回事兒，嘴長在別人身上，管也管不住。隨他嚼舌娛樂，你仰頭不理，事兒精們就失去了興趣，自然平靜下來。之前的錯，發生了就過去了，記取教訓，彌補缺失，亡羊補牢就好了。你所做的，就是儘快把現有的工作做好，不讓別人有笑話可看。
四是要適度放鬆自己。工作出錯了，說明身體疲勞了，壓力過大了，需休息一下了。帶上家人，出門遊覽一下，看看風景，野個餐什麼的。叫上幾個哥們兒，姐們兒，去餐館喝到爛醉，到歌廳吼個痛快，把鬱悶發瀉出去。也可以向信任的朋友或親人，傾訴自己的苦悶，把憋在心裡的話說出來。
親愛的朋友們，請牢記時間是最好的療傷藥。無論什麼事，總會過去，總會被遺忘。回頭看過往的事兒，無論當時再怎麼危難，那都不叫事兒。人，活著，健康，快樂，那才有意義。
布老虎嚼舌
作為一個成年人，在朋友面前摔一跤，別人會笑，你不會尷尬。在工作中出錯卻能分分鐘讓自己臉紅，
每個人都會有犯錯的時候，我犯錯的時候會跟領導提前打招呼，而不是一個人在哪裡想想怎樣解決，當然也不能同樣的錯誤多次出現，只要犯的錯誤不大及時通知領導了，他也不會覺得你是不好的員工，加油＾０＾~奧利給[呲牙]
80的哥故事匯
能問出這樣問題的，想必都是工作負責的小夥伴。因為不Care 工作的童鞋，一般睡一覺之後就把犯錯這個事情給忘記了，談不上調節心情。
作為一個在職場上摸爬滾打了6、7年的老同志，我在這裡也分享下心得。
首先，職場新人，特別是剛畢業的學生，容易有一些思維誤區，例如“工作出錯，等於我這個人出錯”“一招錯，全盤錯”“工作沒有做好，都是我個人的問題”等等。
這些想法容易讓人產生內疚感和“這下都完了”的錯覺。但是事實是這樣的嗎？工作久了之後，發現不是的。比較合理的思維如下：
工作出錯，並不代表你這個人有問題。就如題主說到的，認為是好心辦壞事了。但錯誤的原因是因為題主的好心嗎？不是的，是因為題主不夠細心。如果這個事情的結果是好的，那題主是不是應該感謝自己的好心呢？
- 一次犯錯，並不代表你的工作就毀於一旦了。電腦為什麼要設置撤銷鍵呢？就是因為給人犯錯後彌補的機會，工作不會因為你犯的一個小錯誤而丟掉，店鋪也不會因為你這次的錯誤就關店。你要做的是，彌補錯誤，然後繼續向前。
- 工作沒有做好，有的時候並非是個人的問題。這就要求你要客觀地，綜合地看待一個問題了。例如題主十幾年前學電腦的事情，200塊賺不到什麼錢，這個是題主的想法呢？還是開設電腦課程的人的想法呢？顯然，這是題主自己的想法。現在題主長大了，其實可以試著換一個角度想這個事情，就是如果200塊賺不到什麼錢，那個開設電腦課程的人為什麼會給你上課呢？這個思路也可以放到工作上，那就是我已經努力了，但是工作還沒有做好，是不是有其他的不是我能夠控制的原因呢？其實，很多事情的發生是多種因素並存的，你多多思考，就不會容易陷入都是你的問題的泥潭裡了。
總的來說，調節心情的關鍵在於兩點：
1.工作是工作，你是你。工作沒有做好，並不代表你在生活的其他方面比別人差。老闆需要的是你完成他給你的任務，你沒有必要搭上自己的心情。
2.不要把自己想得太重要。遇到挫折的時候，試著跳出來看看，這到底是不是你的問題，是你的問題，就道歉。不是你的問題，就忘記。
但更重要的是，要讓自己成長，你越強，犯錯的機會就越少。
一點心得，希望對你有幫助。
羅剎小姐的暗格坊
個人覺得解鈴還需繫鈴人，要學會自我調節，自我釋放，樂於釋懷。
但不是把出錯的責任身上拖出去。別多想的，你能做怎麼多事情已經很難得來了，說明了你的能力，換一個人也許根本做不來這麼多事情，正所謂做的越多錯的越多，你做的對的事前肯定多於錯的事情，要往好的一方面看。
當然有時出差錯就是工作太多，忙不過來，亂就容易出錯，那麼我再做的時候就是一個是更加認真，多複查幾遍，還有就是增加自己的條理性。別管有多少人催你，你一定要忙完手邊的在做下一個。其實這點很難，尤其是對剛進一個公司的，或者年齡較輕的，都是練出來的，慢慢來吧。
球迷頻道
您好，我是北漂女孩阿寶，很高興回答你的問題！
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北漂女孩阿寶
犯錯不可怕，有句話說得好，人生除死無大事。
年輕人不要害怕犯錯誤。犯了錯，能補救當然最好，如果已經無法補救，只能自己調節心態了。
諸如你這次的錯誤，記住了是經驗，記不住是經歷。
吸取教訓，永無下例。如果能夠舉一反三，遇事能夠再認真一些，多思考，也算是一次小小的因禍得福了。
雞蛋瘋了喲
做到以下幾點，你會變得更優秀
1.先儘量彌補
每個人在工作中都不可避免的會犯錯，犯了錯誤第一時間要去彌補這個錯誤，看看解決的最佳方案是什麼，儘量在最短的時間內彌補過錯，減少損失。
2.承擔相應的責任
犯錯不可怕，犯錯之後要承擔起相應的責任，接受處理結果，如賠償、罰款等等。然後反思自己為什麼會犯錯，避免下次再犯就好。
3.不為錯誤找理由
錯誤已經發生了，不要再糾結。那些自責的情緒長期存在一點價值都沒有，把自己犯的錯補救回來，才能走好當下的路。
4.建立起足夠的自信
人在不自信的時候，最容易犯錯，越是怕人失望，越是錯誤百出。要學會原諒自己，不要讓自責的情緒一直控制著你，始終把自信放在首位。
5.接受錯誤、挑戰錯誤
我們想要做的更好就免不了要和錯誤打交道，這是成功的必由之路，我們要欣然地接受他、面對他、挑戰他、克服它。錯誤是我們成長的軌跡，遇到他就知道自己在一步步的長大，變得成熟穩重。
6.工作生活分開
事情過去就過去了，吸取教訓下次不再犯就好。工作上失誤的負面情緒不要帶到生活當中，工作是工作，生活是生活。
7.迎接新生活
事情已經解決的話，這事兒就翻篇，重新投入工作和生活當中去，懊惱並不能改變什麼。
迷妹的熊哥
調節心情，一靠心理素質，二靠時間。人非聖賢孰能無過，過而能改善莫大焉。工作中人不可能沒出過錯，出錯了一是及時彌補改正，二是吸取教訓。心情嘛，儘量調整，一時調整不過來就交給時間，時間是療傷聖藥，會讓你心情慢慢平復不留痂痕。對，不留痂痕。
我也閒來說事
毫不羞愧的說，哭了。
被批的特別厲害的一次，表面嚴肅表示一定會努力，下次絕對會做的更好。
內心跟瀑布決堤一樣，嘩嘩的淌眼淚。
後來晚上就買很多辣條和可樂，一邊吃一邊喝，再配著電影看。
其實根本看不下去，心裡就會不斷覆盤白天自己的問題，暗暗下決心下次絕對不會再犯。
下圖是工作SMART原則，分享出來，共勉吧。
艾氏米粒兒
工作有失誤，難免也正常！
作為一個成年人，在朋友面前摔一跤，別人會笑，但你不會尷尬。在職場中犯錯，卻能分分鐘讓人臉紅。學校似乎從沒教過我們，如何具體地去面對“錯誤”。
下一次面對職場的錯誤，試圖去擁抱它們，而不是躲避。
01：承認它，承擔它
這部分是最難的，所以讓我們把它弄清楚。
儘早解決你的錯誤——當工作陷入失誤時，你的自然反應將是為自己辯護。當然，只要你真的沒有錯，辯護是應該的。但是，更多時候這種辯護是否只是試圖掩蓋實際上已經解決的錯誤？
如果您想在工作場所獲得尊重，請承擔您的錯誤。必要時要道歉，不要害怕尋求幫助，要確保不再重複同樣的錯誤。
02：不要逃避它
通過花時間真正體會錯誤帶來的後果，你可以學習如何避免它們。
當你的工作量太大時，要對老闆說實話。如果你因為誇大自己在求職面試中的經歷而發現自己在工作中處於困境，那麼就不要再這樣做了。
沒有人是完美的，我們都有弱點，直面弱點可能比試圖將其隱藏起來更好。
03：從中學習
人們都會犯錯，但重要的是要從錯誤中學習。以時間管理為例，某一次你在分析錯誤的時候，可能發現最本質的問題是——你沒有管理好時間。
於是，拖延阻礙了生產力，匆忙時犯了錯誤。
那麼你從這件事情裡就要學會管理時間，控制自己的工作。
04：離開它
當你從錯誤中學習到知識之後，就放過它。
你需要繼續前進，不要讓後悔和對錯誤的恐懼阻礙你的職業生涯。犯錯誤是學習過程的重要組成部分，從錯誤中反彈也會增加您的價值。
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如何調整緊張心態，開會緊張，戰勝緊張。關注恐懼心理的人，也在看如何調整緊張心態，開會緊張，影響升職，加薪，甚至10年...
