很多人对运动的第一印象是健康，但真的要执行运动健身却觉得很难，大部分人懒得运动的原因是觉得动起来好喘好累，宁可待在家里看看电视，玩玩手机，也不想出去累自己，反正没运动也是活得好好的，也因此运动很容易就变成生活中次要的选项了。
自从步入职场后，大部分妈妈几乎就不在运动了，更别说怀孕、生产后，忙碌的生活更让我完全忽略运动这件事了，就只是一心把孩子跟自己照顾好，有空闲的时间宁可和朋友去喝茶、聊天，也懒得去运动。
给大家分享一下我的情况，当时因为我想走出产后忧郁，又觉得自己缺乏独处的时间，所以就利用早晨6：30～7：30这段孩子在睡觉，老公又还没起床上班的时间，在家附近的人行道晨跑。每天早上都在家附近晨跑5～7公里！一开始觉得很累，要这么早起来，下午又不见得有时间午睡，但我在心里告诉自己：“这是个过渡期，只要撑过两个礼拜，我就会渐渐习惯，一定要加油，不能放弃！”持续一个礼拜后，每天早上生理时钟自动醒来，出门呼吸到新鲜空气，看到刚升起的太阳，突然有种充满希望的感觉，在这种舒服的环境下晨跑，自然心情也好很多。就体力来说，本来跑２公里就气喘吁吁的我，连续晨跑了一个礼拜后发现没有这么累了，然后再持续两个礼拜后，我可以连跑４公里不休息；过了一个月，我可以在半个小时内跑完８公里不休息。
可能因为这样的成就感，让我越来越喜欢运动了，也渐渐将运动变成一种习惯。本来去健身房只是上团体课程，现在也会开始运用器材来雕塑自己的体态。我早上也会晨跑到健身房，锻炼10分钟后再跑回家，来回路程大约8公里！偶尔也会骑单车或跑步！绕着宽阔的湖泊运动，心情有种豁然开朗的感觉。经过八个月的锻炼，运动带来的除了健康及体格上的改善，更影响着我的生活，这就来举例几项，运动为我带来的几个改变吧。
１、改善失眠
我失眠的情形持续一年半多，一直都没有明显改善，而我也不想依赖药物来助眠。开始运动之后，我变得比较容易入睡，晚上几乎躺下不到五分钟就能睡着，半夜也很少醒来，睡眠品质方面改善很多。
２、食欲增加
不知道大家有没有类似的情形？明明很饿的，但看到食物却吃不下，或是吃了一点点就觉得饱了。我开始运动之后，发现自己正餐吃得比较多，零食变少了，尤其刚运动完特别容易觉得饿，这时候我就会吃一些蛋白质类的食物，来补充营养及肌肉。
３、气色、精神变好
本来我的气色很差，脸色总是苍白，曾经有一次我到市场买菜，老板娘看不过去了，一直说我很没精神、嘴唇苍白，耳提面命的提醒我一定要去看中医调理。后来做了一些有氧运动，让整个身体活络起来，也渐渐发觉自己的气色跟精神变好了，脸上及嘴唇都会有一点淡淡、自然的红润。
４、改善痛经
即使生完两胎，每个月生理期来我还是会痛经，痛到躺在床上没办法动，而且有时候会伴随偏头痛。但运动两三个月之后，虽然经期来时我还是很容易疲劳，但痛经方面改善很多，头痛的情形也不那么频繁，只是偶尔经期前会稍微抽痛，休息一下就会好很多！
５、体态结实
生完两个宝贝后，虽然我看起来不是很胖，但身上的肉都变得松松垮垮的，尤其是掰掰肉、肚皮还有大腿后侧的肉，随便拨一下就乱甩动，身体肌肤都松弛了！开始运动及健身后，运用一些器材来雕塑自己的体态，让身体每个部位更加结实。
６、小肚子拜拜了
虽然四肢看起来瘦瘦的，但是肚子永远瘦不下来，也因此我开始训练的重点，通过过仰卧起坐、卷腹、平板支撑来增强自己的核心，也意外练出一点点马甲线，正式跟小肚子说拜拜！
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