你可能花费大量时间去健身房训练你的核心肌群或者臀部。
你也不会忘记训练你的手臂和背部，无需提醒，
你也会经常秀你的大腿和小腿。
但是有一个肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要，
那就是你的盆底肌。
盆底肌如此重要，但你根本看不见它。
但是，你应该关注它。
强健盆底肌群能够增强控尿控便的能力、
降低盆腔器官脱垂的风险。
无论哪一条，对产后的妈妈们是至关重要的。
有人说，我现在问题不是太严重。
但是要知道，绝经后女性雌激素水平下降，
盆底的问题会逐渐恶化。
在女性绝经后，不同程度、
不同类型的尿失禁，发生率高达50%。
也就是说，每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。
尿失禁，真的不遥远
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