浅浅说健康

肝癌不是悄无声息，手上出现6种情况，尽快去检查肝脏

1、肝掌

2、指甲发黄

3、指甲易断

4、指甲出现黑色竖线

5、手背青筋异常突出

6、出现蜘蛛痣

肝癌多是“吃”出来的，不想肝脏癌变，少吃4物！

1、发苦的坚果

有时候我们吃坚果会感觉有些发苦，甚至有点霉味，遇到这样的坚果最好扔掉，别舍不得。发苦的坚果很有可能是放置的时间过长，产生了一种叫做黄曲霉毒素的霉菌，这种菌被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。对于肝脏而言，经常吃会损伤肝脏细胞，诱发肝脏病变，久而久之导致肝癌的发生。

2、烧烤食物

将肉或者是蔬菜用烧烤或者是油煎的方式制作，在味道上会非常香，并且现在市面上售卖的各种调味料会让食物更加美味。但是这些食物经过调味料腌制以后而在烧烤的过程中会产生“梅拉德反应”，而这种反应会破坏维生素、氨基酸，不利于肝脏的代谢，还会产生很多种的致癌物，增加肝脏的代谢负担。

3、生鱼片

现在生活条件越来越好了，人们的生活水平越来越高了，受日韩潮流影响，很多人喜欢吃生鱼片，享受生鱼片带来的鲜嫩感。殊不知生鱼片里有很多寄生虫，包括肝吸虫，很多人因为食用了生鱼片，患上了肝吸虫病，这样的情况就是对肝脏的折磨，时间久了，患肝癌的风险就会高很多，所以建议生活中在喜欢吃也要尽量少吃。

4、酒精类饮品

研究表明，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

那在日常生活中如何养肝，预防肝癌呢？

1、戒酒

长期大量喝酒对肝脏的伤害是很大的，时间久了会引发酒精肝，如果继续喝酒不注重肝脏保养，酒精肝病情就会越来越严重，发展成肝硬化，肝硬化进一步发展就会导致肝癌的发生。因此，长期大量喝酒对肝脏健康来说是一种大忌。

2、适当补硒

硒元素可以帮助肝脏细胞修复，可刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的发作。临床医学发现酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。适当补硒能预防肝炎、脂肪肝等。日常生活中多吃含硒食物，通过饮食补充硒。当然，也可以引用紫阳毛尖，因为紫阳毛尖属于富硒茶，产自陕西安康紫阳富硒地，一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的5倍之多。

3、合理作息

熬夜对肝脏的伤害是很大的，因此日常要尽量少熬夜，做到早睡早起，保持足够的睡眠。休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。

4、定期检查

定期检查对于肝脏健康来说，也是相当重要的一个保健措施，定期检查能够及时发现肝病和及时治疗，就能够终止肝病病情的发展可以起到预防肝癌的作用，所以大家在平时最好一年做一次肝脏方面的检查。

小咪说生活

肝脏被称为“沉默”的器官，因为肝脏发生病变的时候不痒不痛，十分容易被大家忽视。那么，肝脏最严重的疾病是什么？答案就是肝癌。肝癌是一种十分可怕恶性肿瘤，尤其是肝癌晚期，几乎没有治愈的可能。有人说肝癌不是悄无声息，手上可以体现出来，出现哪些迹象说明肝已经明显损伤。

肝癌不是悄无声息，手上可以体现出来

1、肝掌

早期肝癌会有一些表现，肝掌就是其中之一，主要表现为手中有红点出现，或者手掌有充血现象。如果发现这种症状，那就是肝癌来临的警示，一定要注意治疗。

2、指甲月牙异常

我们指甲上的月牙形成是有原因的，我们可以通过月牙的形状来判断身体的健康状况，如果发现月牙变黄的现象，说明肝脏出现了问题，一定要注意检查。

3、指甲发黑

中医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来，所以通常认为如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。

4、手掌青筋增多

我们的手掌一般来说是红润的，血管病不明显。但是肝癌患者能够很清楚的看到自己的青筋，这是由于肝功能异常的原因。

肝癌最为“悄无声息”，常常碰这3样东西的人，尽早去查查肝CT！

1、小作坊的植物油

现在也有很多城里人喜欢去购买一些农村小作坊榨的植物油，认为比较天然，纯度也好。

但其实如果你了解原料的情况下确实也可以，但是就是有很多的不良商家会选择一些低价的，发霉的玉米，大豆或者是花生等作为原料榨油。

一旦原材料发霉，所榨出来的植物油也含有很高的一类致癌物黄曲霉素，此物最为伤肝。

2、烧烤类食物

将肉或者是其他蔬菜用烧烤或者是油煎的方式制作完，在味道上会非常香，并且现在市面上的售卖的各种调味料会让食物更加美味。

但是这些食物经过调味料腌制以后而在烧烤的过程中会产生“梅拉德反应”，而这种反应会破坏维生素，氨基酸，不利于肝脏的代谢。还会产生很多种的致癌物，增加肝脏的代谢负担。

3、酒精类饮品

据肝病专家研究表明，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

日常养肝，防肝癌，从这几个方面做起：

1、补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

日常生活中常见的含硒食物，有海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。除此之外，还有生长在紫阳蒿坪富硒地的紫阳毛尖，硒成分达到150ug/kg，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍。同时毛尖中丰富的茶多酚和天然硒对肝脏有保护和促进作用，日常生活中可以喝点紫阳毛尖，给肝脏排毒，保护肝功能，修复受损肝细胞，预防肝癌。

2、少熬夜

《黄帝内经》中记载：''人卧血归于肝''。睡眠时进入肝脏的血流量是白天站立时的7倍，保持良好的睡眠习惯可帮助肝脏收藏肝血。还能疏通郁结，排解肝气。但是，现代人工作压力较大，熬夜加班更是家常便饭，长期熬夜不仅肝火旺盛，还会消耗大量的肝血，加速肝脏衰老。建议，成人每天保持7小时左右的睡眠时间，有利于肝脏休养生息。

3、少喝酒

酒文化是中华民族饮食文化的一个重要组成部分，不论是家庭聚会，还是工作应酬，都离不开酒。但是酒中含有的酒精，是实实在在的伤肝之物，是肝癌的高危因素。我们平常喝的酒，进入人体后大部分酒精会在肝脏中代谢，若是嗜酒成癖，那对肝脏的伤害是非常大的，很容易引来肝癌。

4、多运动

秋季天气越来越凉爽，每天早晨或者傍晚出去运动一下，不仅能够让情绪得到舒缓，释放压力，同时还能增加抵抗病毒和细菌的能力。推荐选择缓和的太极拳或者散步等让肢体也得到舒展，促进全身血液循环，从而达到养肝护肝的工作。

5、定期检查

定期检查对于肝脏健康来说，也是相当重要的一个保健措施，定期检查能够及时发现肝病和及时治疗，就能够终止肝病病情的发展可以起到预防肝癌的作用，所以大家在平时最好一年做一次肝脏方面的检查。

關鍵字: 肝癌 健康 无人不知