大家有沒有覺得身邊的胖人越來越多了，以前肥胖是“富態”，但是現在越來越的研究和數據都表明，如果體重超過了一定的範圍，那麼肥胖就會變成了“病態”了，今天小師妹就說說關於肥胖的那些事吧。
其實想減肥說容易也容易，說難也有點難，因為關於肥胖也有很多類型，首先要清楚自己是哪種類型的肥胖，然後根據病因來選擇適合自己的方式，就可以有效的減輕體重了。
一般來說，肥胖大多是由痰溼滯留在體內而導致的，這裡的溼很好理解，就是六淫中的“溼”，溼氣在體內積聚的過多，不能排出體外，久而久之，人就會變得形體肥胖。
小師妹主要想和大家說的是這個“痰”字，這裡的“痰”並不是我們狹義理解的痰，不單單是我們從口中通過咳嗽等方式排出來的粘稠分泌物，中醫上廣義的“痰”為痰飲，是我們身體內由於水液代謝失常產生一種不好的東西的統稱。濃稠的是“痰”，清稀的是“飲”，合稱為“痰飲”。這種病理產物如果不能很好的被吸收、排出，就會和溼一樣，在體內積聚，這就是造成肥胖的大多數原因。
那麼究竟什麼會導致痰溼聚集呢？小師妹總結了以下幾條
1.年老體弱
不管男性還是女性，40歲是一個很明顯的分界線，到了40歲以後，很多疾病的發病率迅速升高，原因無他，就是因為步入中老年之後，身體中的很多機能就會下降，如果不好好加以保養，還像年輕時候一樣，飲食不節制，不運動，導致脾的運化功能越來越差，就會聚溼生痰，痰溼聚集。
2.飲食不節
暴飲暴食，食量過大，三餐不時，食甘過多，食肥過多，這些都屬於飲食不節。可能有的人不理解三餐不時是什麼意思，簡單來說，就是每日三餐要定點吃，不要說我今天中午12點吃午飯，明天下午2點是午飯，這都是不好的。
飲食不節的傷害在兩方面，一方面是傷脾胃，不能將水谷精微轉化成營養物質，不能運化水溼，導致痰溼聚集。另一方面是可以導致食物在人體內堆積，就是我們說的不消化，不吸收，堆積成脂肪導致肥胖。
3.缺乏運動
長期處於一種能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著這種情況下的人，一定不會有多瘦，缺乏運動，會導致體內的氣血運行不暢，脾胃呆滯，則運化不行，水谷精微分佈不開，堆積為脂肪，造成肥胖。
尤其是生產完的女子，在臨產期和坐月子的時候，吃的都是高營養，高熱量的東西，但是運動量都不是很夠，生完孩子以後就會比較胖。
《素問》中說“此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。”可以看出，古人早早的就知道了肥胖和某些疾病之間是有著親密關係的，比如這裡所說的消渴症。
那麼對於肥胖，我們應該如何做？
1.補益脾胃
脾主運化，我們上面也說到了，形成肥胖的原因，有一部分都是由於脾的運化功能減弱，而導致運化不能。
胃則是我們身體的糧倉，如果胃的功能出現異常，就會出現積食、多食善飢的症狀，食物消化不了就會慢慢積聚，造成肥胖。
補益脾胃首先要做的就是管理好自己的飲食，飲食有節，適時定量，葷素搭配好，不要憑著自己的喜惡去吃東西，而要多考慮考慮自己脾胃喜歡什麼東西。
2.祛溼化痰
上面我們也說到了，肥胖的本質大多都是由於痰溼滯留，如果可以把痰溼驅出體外，那麼自然就可以達到減重的目的，
祛痰化溼的本質就是養好脾胃，其次就是適當運動，小師妹之前也給大家推薦過八段錦，大家可以學起來，也不花多少時間，效果也是不錯的。
肥胖對人體的傷害也是比較大的，一旦形成了病態的肥胖，那麼治療也十分不易，所以我們一般都從預防入手，積極主動，持之以恆的去預防形成病理性肥胖，是一個長期的過程，宜飲食清淡、多吃水果蔬菜，適當的進行體育鍛煉，必要時可以有針對性的服用一些藥膳、方劑，但是大家謹記，一定不要盲目的去服用一些瀉藥之類的藥品，以免給身體造成傷害！
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