大家有没有觉得身边的胖人越来越多了，以前肥胖是“富态”，但是现在越来越的研究和数据都表明，如果体重超过了一定的范围，那么肥胖就会变成了“病态”了，今天小师妹就说说关于肥胖的那些事吧。
其实想减肥说容易也容易，说难也有点难，因为关于肥胖也有很多类型，首先要清楚自己是哪种类型的肥胖，然后根据病因来选择适合自己的方式，就可以有效的减轻体重了。
一般来说，肥胖大多是由痰湿滞留在体内而导致的，这里的湿很好理解，就是六淫中的“湿”，湿气在体内积聚的过多，不能排出体外，久而久之，人就会变得形体肥胖。
小师妹主要想和大家说的是这个“痰”字，这里的“痰”并不是我们狭义理解的痰，不单单是我们从口中通过咳嗽等方式排出来的粘稠分泌物，中医上广义的“痰”为痰饮，是我们身体内由于水液代谢失常产生一种不好的东西的统称。浓稠的是“痰”，清稀的是“饮”，合称为“痰饮”。这种病理产物如果不能很好的被吸收、排出，就会和湿一样，在体内积聚，这就是造成肥胖的大多数原因。
那么究竟什么会导致痰湿聚集呢？小师妹总结了以下几条
1.年老体弱
不管男性还是女性，40岁是一个很明显的分界线，到了40岁以后，很多疾病的发病率迅速升高，原因无他，就是因为步入中老年之后，身体中的很多机能就会下降，如果不好好加以保养，还像年轻时候一样，饮食不节制，不运动，导致脾的运化功能越来越差，就会聚湿生痰，痰湿聚集。
2.饮食不节
暴饮暴食，食量过大，三餐不时，食甘过多，食肥过多，这些都属于饮食不节。可能有的人不理解三餐不时是什么意思，简单来说，就是每日三餐要定点吃，不要说我今天中午12点吃午饭，明天下午2点是午饭，这都是不好的。
饮食不节的伤害在两方面，一方面是伤脾胃，不能将水谷精微转化成营养物质，不能运化水湿，导致痰湿聚集。另一方面是可以导致食物在人体内堆积，就是我们说的不消化，不吸收，堆积成脂肪导致肥胖。
3.缺乏运动
长期处于一种能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着这种情况下的人，一定不会有多瘦，缺乏运动，会导致体内的气血运行不畅，脾胃呆滞，则运化不行，水谷精微分布不开，堆积为脂肪，造成肥胖。
尤其是生产完的女子，在临产期和坐月子的时候，吃的都是高营养，高热量的东西，但是运动量都不是很够，生完孩子以后就会比较胖。
《素问》中说“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”可以看出，古人早早的就知道了肥胖和某些疾病之间是有着亲密关系的，比如这里所说的消渴症。
那么对于肥胖，我们应该如何做？
1.补益脾胃
脾主运化，我们上面也说到了，形成肥胖的原因，有一部分都是由于脾的运化功能减弱，而导致运化不能。
胃则是我们身体的粮仓，如果胃的功能出现异常，就会出现积食、多食善饥的症状，食物消化不了就会慢慢积聚，造成肥胖。
补益脾胃首先要做的就是管理好自己的饮食，饮食有节，适时定量，荤素搭配好，不要凭着自己的喜恶去吃东西，而要多考虑考虑自己脾胃喜欢什么东西。
2.祛湿化痰
上面我们也说到了，肥胖的本质大多都是由于痰湿滞留，如果可以把痰湿驱出体外，那么自然就可以达到减重的目的，
祛痰化湿的本质就是养好脾胃，其次就是适当运动，小师妹之前也给大家推荐过八段锦，大家可以学起来，也不花多少时间，效果也是不错的。
肥胖对人体的伤害也是比较大的，一旦形成了病态的肥胖，那么治疗也十分不易，所以我们一般都从预防入手，积极主动，持之以恒的去预防形成病理性肥胖，是一个长期的过程，宜饮食清淡、多吃水果蔬菜，适当的进行体育锻炼，必要时可以有针对性的服用一些药膳、方剂，但是大家谨记，一定不要盲目的去服用一些泻药之类的药品，以免给身体造成伤害！
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