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生活中，我们被贴着各种不同的标签。
低头族，手机党，工作狂～～
这些标签的背后意味着脖子酸痛，肩膀僵硬，很多后期发展为颈椎不好。
颈椎是我们身体中非常重要的部位，平时的生活也离不开脊椎的支持，一旦你的颈椎健康出现问题，将对我们平时的走路、坐姿、躺着都产生负面影响。
如果你有以下几个症状，就该重视起自己的颈椎健康问题了。
首先，我们来做个简单的脊椎测试：
一只手从背后往上伸，另一只手从肩膀往下伸，尽量让双手拉拢握在一起。如果你感觉到肩膀疼痛，甚至难以让两只手拉一起，那说明颈椎开始有劳损、腰背肌肉僵硬。
接着如果你有以下的症状，那么你就更要抓紧改善这种亚健康状态了：
1、 肩膀肌肉僵硬
2、 脖子扭转咯咯响
3、 头晕会想呕吐
4、 手腕酸痛抽筋
如果一旦发现了颈椎病态，气血淤堵了，你应该赶紧进行恢复治疗。
要多放松自己的肩膀肌肉，避免长期伏案不动，多拉伸疏通身体的脉络。情况严重的话需要及时找医生检查、按摩改善或者用中药进行热敷。
等到脊椎情况改善后，要进行适当的运动跟拉伸，保护脊椎、腰背肌群的健康状态。
推荐4个拉伸动作，每天10分钟，告别脊椎僵硬等问题！
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地上寒凉，记得铺上瑜伽垫再进行哦！
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