睡眠質量高低跟身體健康有密切的聯繫，很多人出現了睡眠質量下降情況，經常失眠，睡眠不足有可能會導致身體抵抗力降低，這樣就無法維持身體健康。另外，還有部分人在睡覺的時候總是存在不正確的睡姿，經常存在不良的睡覺姿勢同樣也會帶來負面影響，這樣身體受到損傷之後可能會埋下健康隱患。那麼，哪些睡眠姿勢很容易對身體造成影響呢？
哪些睡勢很容易對身體造成影響？
1、趴著睡
很多人在睡覺的時候總是採取趴著睡這種方式，其實趴著睡並不是好的睡眠姿勢。如果經常有趴著睡這種壞習慣有可能會對生殖器官造成壓迫，特別是男性經常有這種行為生殖器官部位的散熱受到影響，陰囊溫度升高，有可能會讓身體受到損傷。因此平時睡姿應該正確，不要總是存在趴著睡這種壞習慣，以免身體受到影響而出現不良反應。
2、側身睡覺將手臂當枕頭
為了提高睡眠質量、保持身體健康，個人睡姿應該正確。很多人在睡覺的時候喜歡側身入睡，同時用自己的手臂當作枕頭，如果經常有這種行為，同樣也會帶來負面影響。
因為將手臂當做枕頭使用，很容易導致手部的血液循環受到阻礙，局部的血液無法及時提供帶來的負面影響明顯，可能會導致手臂發麻。平時入睡的時候應該使用枕頭，不能夠總是將頭部靠在手臂上面側身睡覺，否則有可能會因為血液循環受阻礙而帶來負面結果。
3、蜷縮成一團入睡
如果在睡覺的過程中總是習慣身體蜷縮成一團入睡，有可能會帶來負面影響。很多人習慣蜷縮成一團入睡，感覺這樣比較舒服。但是，在蜷縮入睡的時候很容易導致脊柱受到壓迫。
此時，脊柱的彎曲幅度過大，神經肌肉受到牽拉，有可能隔天起床之後會感覺到腰背部位酸脹疼痛，這是不良睡姿帶來的負面後果。因此，平時應該改掉蜷縮成一團入睡這種姿勢，這樣才能避免身體受到影響。
4、雙手放在胸口上
很多人會採取平躺的方式入睡，這是正常的一種睡姿，但是手臂的擺放不正確，總是喜歡將雙手放在胸口上面，這種睡姿也可能會帶來負面後果。因為總是將雙手放在胸口上面，很容易對人的心臟造成壓迫。
如果還蓋上厚厚的被子，可能會感覺到胸悶、喘不過氣，這樣睡眠質量容易降低。因此平時在促進身體健康過程中應該保持正確的睡姿，不要將雙手擺放在胸口上面，以免對心臟這個重要器官造成壓迫。
閱讀更多 健康的學問 的文章
