水西散人
來大姨媽就代表著女性進入了青春期 ，身體慢慢的成熟，特別是生殖系統的成熟。而我們女性一般是13歲到53歲這段40年的時間裡會來大姨媽，可以說我們女性最好的年華里都由來大姨媽來滋養著身體。有姨媽，女性看起來看有女性的味道，等更年經姨媽走了沒有了，我們的女性也正式步入老年期，整個人會看起來老很多。
40年的時候如果我們生2個孩子，一般會有30個月沒有姨媽來，除此之外我們會和姨媽每月一約，一般每月約5天左右，那就是我們一生中有450個月和姨媽有約，大概是2250天是有姨媽的。
在這2250天的時間裡要注意以下幾點：
1、衛生很關鍵
衛生巾的錢不可以省，一來買好一點的衛生巾，二來要勤於更換防止生殖道的汙染
2、飲食也要注意
少吃太冷的食物，以免引起不舒，多喝熱水，飲食有肉有菜有水果有牛奶。
3、避免重體力活動
來月經時下腹會脹痛，不建議重物或者是劇烈運動，都不利於身體的恢復。
4、避免夫妻生活
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女性的月經週期保養法
在中醫理論裡可根據月經週期的不同生理特點，採取不同的保養方法，從而達到養生益壽，氣血和暢的功效。主要分為月經後、月經間期、經前期和行經期，針對這四個不同的時期，採取不同的調理方法。
1、月經後：月經後血海相對空虛，屬於在腎氣作用下逐漸蓄積陰精之期，調理方法上以滋腎益陰養血為主，可選用的藥材如熟地、山藥、當歸、枸杞子、菟絲子、紫河車等，常用方如六味地黃丸。平時推薦飲用熟地枸杞子山藥黑豆黑棗瘦肉湯。平常可按摩三陰交、湧泉、腎腧、太溪穴，也可溫水足浴雙腳。
2、月經間期：月經間期為重陰轉化期，陰精充盛，由陰轉陽，衝任氣血活動旺盛，調理方法應促進陰陽轉化，並疏通衝任血氣，可選用藥材如肉桂或桂枝、仙靈脾、當歸、丹參、赤芍、桃仁、香附等。平時推薦飲用肉桂小茴香羊肉湯或四物湯。
3、經前期：經前期為陽長期，調理方法上以平補腎氣，使陰充陽長，以維持腎陰陽相對平衡狀態，常用藥如菟絲子、續斷、桑寄生、杜仲、熟地等，助孕者常用方如壽胎丸，調經者用定經湯。平時推薦飲用杜仲熟地何首烏豬骨湯或黑豆腰果核桃栗子煲牛尾。
4、行經期：行經期為重陽轉化期，血海滿盈而溢下，調理方法上以活血調經，推動氣血運行，使經血通暢。常用藥如當歸、赤芍、熟地、香附、丹參、枳殼、澤蘭、茺蔚子、牛膝、路路通、王不留行等，常用方如桃紅四物湯、逍遙丸。平時可飲用玫瑰花或洛神花茶，佛手瓜陳皮益母草豬骨湯、生薑紅糖紅棗紅衣花生湯等。平常可選用紅花、益母草、艾葉、生薑粉足浴。
快問中醫
大姨媽作為成熟女性的重要標誌，也是每個女人健康的生物鐘。因此，大姨媽每個月駕到的時候，我們都要有經期保養的意識。
月經期需要注意什麼？
一、保持心情舒暢
女性月經期受到激素水平的影響，可能會出現焦慮不安、容易發火等經期綜合症，因此，周圍的人多體諒，在工作、生活上給予適當的照顧。
建議女性朋友自己也要適當調整，可以進行散步、慢跑，多吃新鮮蔬果，從而舒緩心情。
二、注意保暖
子宮是個特別怕冷的器官，一切寒涼的東西：冷氣、冷飲、冷水、寒涼食物都可能造成宮寒，引發痛經、月經量少等不良後果。
三、注意飲食清淡
女性月經期，脾胃功能比平時弱，應該以清淡，好消化的食物為主。
但也有些女生月經期，體內受激素影響，會出現特別想吃甜食、麻辣刺激性食物的現象，建議儘量剋制一下，如果進食刺激性食物，造成脾胃功能阻滯、不消化，容易導致月經量的減少。
四、注意經期衛生
中醫常說月經期是女人每個月正氣最虧虛的時候，抵抗力也相對來說比較差，風寒暑熱容易入侵。因此，建議月經期勤換衛生巾，用溫水清潔外陰，避免各種婦科炎症。
五、避免性生活
很多女性在月經期反而容易出現性衝動，其實這是女性在月經期，受到體內激素的影響，也是正常的生理現象。
但是月經期，女性宮頸口處於比較鬆弛的狀態，當啪啪為愛鼓掌，很容易將外陰周圍的細菌帶入女性陰道內，甚至進入子宮腔內，引發各種急性附件炎或者盆腔炎。
另外，經期同房也可能導致脫落的子宮內膜逆流進入盆腔引起子宮內膜異位症。這些症狀都可能會造成月經量增多，月經紊亂，痛經等。
六、避免各種手術
女性月經期，血液凝固時間會低於平常，因此，儘量避免一些不是急診，可以改期的手術，防止出血過多，傷口不易癒合。比如紋眉，紋唇，美容整形，口腔矯正，拔牙等手術，儘量避開月經期。
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你好，非常高興為你解答問題，對於女人來說，來月經是正常的現象，正常的女性大概在十二三歲就該來月經了，如果該來時不來月經的話，說明女性的發育有問題了。
來月經時，一般來講，沒有什麼明顯的不舒服，往往有輕微的腰痠、小肚子疼也是比較常見的。這就是一個正常的情況，不影響工作和生活。
如果來月經前開始腰疼、肚子疼很厲害，必須臥床休息，甚至吃藥才能緩解，那有可能就屬於痛經了。
因為女性在月經期間盆腔充血，有下墜的感覺，身體容易疲乏。在來月經期間有一些注意事項： 要注意休息，不要參加重體力勞動，不要進行劇烈的運動。
月經週期要注意保暖，不要受涼，可以洗頭，但不要用涼水。並且月經期間都可以洗澡，只要是熱水用淋浴就可以。
我們要注意經期的衛生，因為經期血液是細菌最好的培養基，所以說女性在月經期的時候，要格外注意外陰的清潔這是非常重要的一點，然後衛生巾要勤換，避免繼發感染。
月經期間體育運動正常都是能夠參加的，但是要注意度，不要過於激烈。
希望我的回答能夠幫助到你！
