1.睡眠不足
睡眠不足會降低身體瘦素的分泌，瘦素降低會影響身體的代謝，嚴重的會影響脂肪的燃燒率，導致減肥失敗。
瘦素分泌不足也會使第二天的食慾增加，導致飲食過量和暴飲暴食，不利於減肥。
2.不喜歡喝水
每日飲水量不到500ml，或者更少，這樣是會很難減肥成功的。
日常循環代謝、身體活動和皮膚蒸發大概會消耗1.5升左右的水分。如果平時不喝水，僅僅靠飲食中少量的水分，人體是會很容易缺水的。
水是人體活動的介質，只有攝入充足的水分，身體的代謝、消化和燃脂才會加快。反之，水分攝入不足，身體的代謝、消化和燃脂就會變慢，不僅不會減肥成功，而且還會變成易胖體質。
3.不吃早飯
不吃早飯不僅不能減肥，而且還會導致肥胖。
一個晚上的身體內活動，身體消耗了大量的能量，如果早上起床後不能及時補充能量，身體處於能量匱乏的狀態，不僅沒有能量快速代謝和循環，而且沒有能量燃燒脂肪，所以不吃早飯是不能減肥成功的。
並非所有的少吃和多動都可以減肥，只有保證身體的正常代謝，身體才會燃燒更多的脂肪，擁有更加苗條的身材。
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