夜丶小禅
有，曾经很频繁，在无所事事又漫无目的的时候。焦虑是一种缺乏自我安全感的表现，就当下社会压力越来越大的背景下，对前途迷惘或对于已知明天的抗拒而焦虑。要克服焦虑，甚至消除焦虑（当然焦虑不可能完全消除），就得做自己喜欢却又不愿意或不敢做但是又对自我有帮助的事，比如：跑步、写日记（哪怕是平平无奇的白话日记）、看书（水文除外），这些事大部分人都希望已经能每天坚持，但是能坚持的人很少，然而这些事只需要坚持就会对自我有提升，无需任何结果也会产生成就感，因而带来降低焦虑的效果和提高满足感。
逆时的钟
你好楼主，我自己因为生活和工作的原因也总是焦虑，经常深夜睡不着。我分析了几点原因并从以下几方面着手来改善自己，希望共勉。
第一，因为眼前的困境焦虑。不如好好回想一下你曾今经历的糟糕事情是不是都被你踏过去了，当时再难的事情现在看来不过是一些小的磨砺。所以与其悲观不如心放宽，积极乐观去面对。
第二，因为别人的成功使你焦虑。毕业后收入被同学远远甩在身后，别人朋友圈总晒出去玩你却两点一线的忙碌，甚至自己孩子的成长不如别人快也能让你焦虑。所以不要再被攀比绑架了，人生没有领先和落后，追求心爱的工作，善待家人，耐心陪伴孩子成长，不念过去不畏将来其实也是一种成功。
第三，以上2点的心态问题如果解决了，接下来就是如何行动。首先你要改变自己不好的习惯让自己忙起来，刷手机，追剧固然让你放松，但是过长的时间是不是让你容易沉溺和空虚，过后反而容易胡思乱想和焦虑。你应该把更多的精力投入到学习和提升中，并且实践到工作中去。闲暇时培养兴趣爱好，和你的爱人，孩子一同分享。充实的你自然能让焦虑无处遁形。
欣的梦
焦虑，对很多人来说并不陌生，是一种常见的情绪反应，只是在每个身上所体现出来的程度大小不同罢了。而有些人长期被焦虑缠身，时常身处浓浓的焦虑之中。形成焦虑的方式大多是心态绕不开与环境的相对影响。而我们又该如何面对与解决呢？
第一，找回一颗乐观开朗的心，拥有一个好的心态
那些时常焦虑的人无非就是那些悲观主义者，总身在当下，心却经常担心自己的此刻与将，总能自我想象出很多不安的糟心事，从而自身导致不必要的焦虑。那何不试着想一下，有些曾经我们经历的糟心事情，当时特别烦恼与焦虑，可是过了一段时间，再回首相念，现在看来根本都不是事，可能自己还笑自己当时的愚蠢，为这点小事烦自己干嘛呢。这种时过境迁此一时彼一时的心态体现，不正好可以说服下自己吗:没什么是过不去的。心放宽诸事通，凡事不过如此。何必自我折磨？傻。
第二，让自己忙起来
有些焦虑就是因为太闲了才导致的，没事做的人总会胡思乱想，这些大家都应该有体会，所谓闲的蛋疼应该就是这么出来的。就应该找些自己喜欢做的事，让自己忙起来，因为，空虚会导致寂寞冷，才会焦虑的。可以把精力都注入工作中;培养新的兴趣爱好;来一场淋漓尽致的运动;来一次说走就找的旅行。。。等等，反正能让自己的时间充实起来，焦虑自然能赶走。你说呢
第三，改掉那些相对自己不好的习惯
每个人都会有自己的各种习惯，说不上好与坏，但相对来说，相对的习惯对于不同的人有不同的作用，有人会对自身很好 ，有人则相反且无益。自身有那些习惯各位可以自我总结归类下， 那些是对自己有影响的，可以适当更改下，总会有意想不到的收获。
以上就是小编个人的看法，大家有什么更好的建议与想法，可以评论留言或私信，欢迎来扰。谢谢。
爱劳动的王小明
其实焦虑分为健康的焦虑和不健康的焦虑。
健康的焦虑感是一种恩赐，它可以激发我们抵挡危险，包括我们的生命，也使我们意识到哪些是可以改变的不好的事情。焦虑让我们意识到不愉快的事情可能即将发生，它会警告我们采取一些必要的行动。比如如果你认为你有失业的危险，而你又特别想保住这份工作，所以你对于可能失去这份工作，你会感到担忧和焦虑，为了保住这份工作，你会采取一系列的行动，比如你跟老板增强沟通、你会更努力的工作、或者接受更多的教育和培训等。所以健康的焦虑绝对是一件好事，它会有助于我们保持活力，保持动力。
而不健康的焦虑则完全不同，它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，而这些情绪会阻止我们去做那些我们认为很危险的事情。而事实上，这些事情并没有什么危险性。比如，对于过马路这件事，如果是健康的焦虑，我们会留心红绿灯，会快速地过马路，而不是像蜗牛一样慢慢地行走。这对我们来说是保护安全的好事。而不健康的焦虑，如果我们对过马路过分地担心，我们的心砰砰跳，我们的腿瑟瑟发抖，可能会疯狂的穿过马路，可能因为恐惧拒绝过马路，这就是不健康的焦虑。
对于不健康的焦虑，我们就要学会调整认知、消除焦虑，以健康动力满满的心理系统来适应外部环境。
我是美莉
焦虑是每个人都习以为常的情绪。李诞就说过焦虑是人们进步的动力。
首先你要认清楚，所有人都存在焦虑的情绪。
这个世界上迷茫的人，困顿的人，失意的人并不是只有你一个，你并不孤单，你也不弱小。
再者，你还需要明白，打败焦虑的永远不是快乐，而是努力。
永远不要用一种情绪去替代另一种情绪。转移注意力只能缓解你一时的痛苦，但并不能解决焦虑。而消除焦虑的办法也只有一个，那就是立刻去想如何解决。
那么如何解决你的焦虑呢？
首先，列一张足够长的清单，把所有困扰你的问题统统写上。不够漂亮，不够有钱，甚至早餐不好吃，地铁太挤……你都可以写上。
然后问问自己，解决这些不愉快的事情的办法是什么？
太胖了就去运动，自制力是最好的老师。
不够漂亮就早睡早起保持健康的皮肤。
不够有钱就努力工作，你得到的是无数次的自省和等待你的机遇。
永远不要为了焦虑而焦虑，just do it～
不用解密的心理学
焦虑是这个社会很多人都会有一种症状，生活的压力与生命的尊严都要考虑。如何减轻焦虑症，我认为一要心胸开阔，遇事不钻牛角尖，往好处想想，办法总比困难多，二是以平常心看待一切，不攀比不虚荣，三是适当出去旅游，旅游是治愈焦虑症，减轻压力非常有效的方式方法。
瑶海勉行
焦虑总有但自己要去克服。把一些不开心的事啊，把一些特别纠结的事啊自己去化解。要去适应自己也会适应周边的环境。这样在以后的道路上会越来越好。从每一点的小事生气的事啊，慢慢把他变好一点，一点一点的积累起来。这样会让自己很充实啊，很有干劲。
开始很难加油
马上着手去做那些让你感到忧虑的事情。制定一个自己感到压力不大的计划（工作计划、学习计划、练习讲话的计划），确定自己一定能够完成，并且压力不大。然后，一定要完成它。计划中一定要包含娱乐与休息时间，并认真利用这段时间来休息调整、恢复。
完成它，而不是做完美。知识是这样被人吸收的：只要反复去做，就能掌握。
停止思考任何让自己感到焦虑的事情，远离让自己感到焦虑不安的人。
去看一部电影，看一本书，让自己暂时沉浸其中。
最好的办法是工作。工作能治好焦虑。
远离让你焦虑的人，特别是让你焦虑的父母，他们会像泥潭一样，让你陷进去，无法自拔。
勇敢的对他们说：“NO”。
停止“进步”。如果你认为某个考试会改变你的人生。你该醒醒了。成功是奢侈品，没有它，我们照样能好好的生活。不要因为想要成功而让自己陷入焦虑，先把生活过好了，再去获得成功。
拿出大把的时间用来做面膜，嗑瓜子，逛街，看电视剧，睡觉，做爱，反正就是远离工作，偷懒，耍滑，不正经，不认真。看搞笑的节目.
恭喜你，你做到了，你从一个机器变成了一个人。
大白菜音乐
焦虑有大多数人都有，但是我们要摆正心态，多想想那些比我们更难生活的人，人生如此，何必让自己焦虑不安，与其这样，何不潇洒一点，你会发现不一样的生活。
芯芯洋洋
有！每个人面对困难，感情，前途都会有焦虑的情绪，这是很正常的，关键要快速消除这种负面能量，否则不仅没有任何作用，且浪费生命、消耗能量！怎么办？必须马上找到快乐的感觉，听欢快的音乐，照镜子逗自己笑，让自己愉悦起来，快乐是治愈焦虑的良药！然后找到自己的人生目标，制定实施计划，不断去行动，行动，再行动！想太多，易焦虑，只有行动，才能有快乐的感觉！
