花姐黄桂花79

你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题，糖尿病人怎么做才可以不吃药就能正常？

对于这个问题，不能肯定答复你。我以前也抱着这种幻想来做的，可是现实告诉我们，得了糖尿病，怎么做都不可能正常，只能缓解。

其实糖尿病并不可怕，因为得病了，无痛，和正常人一样，只要心里没压力，心情好。

首先要认识糖尿病，了解糖尿病，把血糖指数控制好，这样就和正常人一样，具体怎么做呢？我就说说我是怎么做的。你参考参考。

首先要心太好。乐观看待，心里不要有压力，该干啥就干啥，一切正常。其次就是，锻炼和饮食控制，每次吃完饭半小时后，锻炼四十分钟左右，要坚持；饮食控制最重要，一天按时吃饭，不要吃太饱，多吃蔬菜，少吃主食，粗细营养搭配，少吃稀饭白馍，不吃甜食糕点…

再就是注意适当休息，早睡早起。

以我的经历告诉你，坚持锻炼，严格饮食控制，不吃药，和正常人一样，下面几张图片是我的一日三餐，简单的平民生活，希望能帮助到你，谢谢！

优雅一品

糖尿病人一定要坚持服药，还要控制饮食，适当锻炼身体！吃那些保健药是没有什么用的，尤其是老年人一定要按医生的医嘱服药和定期检查血糖，血脂，糖红化蛋白及尿检！我今年66岁了，患糖尿病8年了，对糖尿病吃不吃药深有体会！

忠诚老兵

本人是资深的糖尿病患者，不仅有糖尿病，还有糖尿病的多种并发症，酮中毒、胃痉挛、糖尿病肾病、糖尿病周边组织病变、眼底病变、糖尿病的六大并发症，我一个人都快得齐了，还外加胆囊摘除、高尿酸、高血脂。

其实当初检查出糖尿病的时候，也没有那么严重，就是因为心存幻想，认为只要随便控制一下，注意一下饮食，这个病也不会怎么样，结果才两三年的时间就把自己身体拖到濒临崩溃的状态。

到了无可挽救的时候才知道后悔，才来想办法想要挽救，所以你现在提这个问题其实就和我当初一样的心怀侥幸，老老实实的在医生的指导下用药，该打针就打针，先把血糖控制住，再慢慢的寻找方法，前提是先控制住血糖。

如果现在有任何人告诉你他可以根治糖尿病，你直接让他去死，绝对是骗子。我们也算行内人士，据我们了解在10~20年之内没有这种可能性，所谓的不吃药就能控制糖尿病，那也是有很多先决条件的，当然还有一个很重要的前提就是你的糖尿病还处于前期。

这个时候只要控制饮食，加大运动量的确是可以控制血糖。但说实话要达到这样的饮食标准，你只能吃正常饮食的40%的量，还有一大堆你平常喜欢吃的东西，你绝对不能再吃，如果不是因为以前这种饮食偏好，你可能也不会得糖尿病而且，只能吃四成饱还要去运动 ，我不认为有正常人能够长期坚持下来。

说实话，绝大多数得糖尿病的人都是缺乏自制力的人，都有一堆烂毛病坏习惯，连矫正自己的生活习惯都很难做到，我不认为能够用很极端的方法，在不用药的情况下做到控制血糖，所以还是不要胡思乱想了，老老实实的打针吃药吧。

大糖必下

你好，我是王药师，很高兴回答你的这个问题。

糖尿病人怎么做才可以不吃药就能正常？

对于糖尿病的治疗，我们强调“五驾马车”的治疗原则，糖尿病知识教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、定期监测血糖。

糖尿病首先它是不能被治愈的，但是如果你控制血糖平稳，你可以跟正常人一样，如果控制不好血糖，尤其是对于2型糖尿病，可能短期内并不会出现什么严重的问题，但是长此以往可出现糖尿病的并发症。糖尿病病人强调早发现、早治疗，有些刚刚发现血糖高的病人往往住院注射一段时间胰岛素后血糖可以维持正常水平一段时间，甚至不用吃药。

控制饮食是最基本的治疗，这是血糖平稳的基础，如果不能控制好饮食，那么不论是使用药物还是胰岛素，血糖都不可能控制平稳。糖尿病病人强调定时、定量，也就是说每顿饭主食的量得固定，不能忽多忽少，也不能随意加餐。除此之外，重点的原则就是少吃含糖高的、油腻的食物，尽量吃清淡的，干的食物。糖尿病患者不仅要控制主食，还要控制1天的总热量摄入，在控制总热量的同时，平衡膳食，食物选择多样化。谷类是基础，多吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，适量选择优质蛋白，减少盐的摄入，限制高脂防，高胆固醇摄入，戒烟限酒，避免过度节食、全素食，防止低血糖和营养不良。

适度的运动能够增加胰岛素的敏感性、辅助改善血糖、减轻体重和情绪等。首选的运动方式是步行，步行也是最简单、最有效、最安全的体育运动，运动时间以饭后60～90分钟开始最合适，每次30~40分钟。运动时应随身携带糖果、饼干及糖尿病求助卡，防止低血糖的发生。

血糖监测

糖尿病的治疗主要是将血糖稳定在一个合适的区间内，因此过高和过低都是不可取的，因此，我们需要监测血糖，及时调整药物和胰岛素的剂量。另外，我们还需要监测眼底、尿微量白蛋白、心电图等指标，以便及时发现糖尿病的并发症。

如果饮食和运动不能控制好血糖的话，那么一定尽早就医，适当选用药物和胰岛素治疗，关于这部分就要遵医嘱进行，不能随意的停用药物和胰岛素。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有糖尿病的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

王药师心血管讲堂

很多糖尿病朋友期望糖尿病能够治愈，其实在我看来，能够做到不用药物就能将血糖控制在目标范围以内就相当于治愈。

毕竟，坚持饮食和运动锻炼是达到身体健康的基本要求，生活随意，好吃懒动，即使血糖不高，也会出现高血压、肥胖、脂肪肝等等代谢性疾病。

糖尿病人不吃药血糖是能够保持正常的，但是需要糖尿病患者做到自律，能够遵照饮食和运动治疗的要求，减重，定期进行血糖等的检查。这样才能够不吃药将血糖控制在正常，并能长期保持血糖的平稳。

而自律是很难的。

大多数人血糖控制差，不是由于经济问题，不是文化素养，而是无法控制自己的行为和情绪，当想吃的时候，吃一点没有事情吧，不想用药了，停2天怕什么！

自律的人不是没有欲望和情绪，但是他们知道该如何控制，想吃的时候，做点别的事情，转移一下注意力，坚持每天30-60分钟的锻炼，这都需要毅力去坚持。规律用药物，严格调整饮食，定期进行身体的检查。

一个人，越自律，越成功，这不仅表现在事业上，还在家庭生活上和自己的健康管理上，那种责任感，让他们能够坚持，来保证自己的血糖平稳。

通过生活方式调整、减重等措施后，不使用降糖药物也能将血糖控制在正常范围的这部分病人包括：

• 初发的糖尿病人，血糖在10mmol/L以下；
  

• 部分发病比较急，血糖较高的患者，经强化胰岛素方案治疗以后血糖恢复正常的患者；
  

• 妊娠糖尿病患者产后；
  

• 应激因素如外伤、急性心脑卒中等导致的血糖升高患者。

但是要注意，饮食运动确实在糖尿病的治疗中是非常重要的，但并不是所有的病人都能通过单纯的饮食、运动治疗就将血糖控制在正常，饮食运动治疗一段时间后，如果血糖仍然不能达到目标血糖，则需要药物治疗。

孙医生讲糖

我们知道，糖尿病90%以上为2型，即胰岛素依赖性糖尿病。其根本原因就是胰岛素抵抗，它指的是身体组织细胞对胰岛素的敏感性下降，从而不得不分泌更多的胰岛素以保证血液中的葡萄糖进入细胞内，当胰岛素的分泌达到最大时，也不能完成转运葡萄糖的任务时，血糖自然会升高。

事实上，对于绝大多数2型糖尿病患者来说，胰岛素是不缺的。缺乏的是胰岛素的工作效率，这才是问题的根本，解决这一问题的途径就是提高胰岛素的工作效率！

如何提高胰岛素工作效率？充足的睡眠、适当的运动自然有帮助，但最为重要的还是饮食！饮食是解决这一问题的关键。而生酮饮食对于过高的血糖的控制非常有效。

所谓的生酮饮食就是不吃碳水化合物，而是吃大量脂肪、蛋白质由于食物中缺少糖分，身体只能通过分解脂肪获得能量。它的原则就是吃好肉如牛肉、鸡肉（新鲜、草饲的更好），吃好油如橄榄油、椰子油等，吃多种蔬菜（新鲜有机的更好）。

这些高碳水食物食物不要吃：1、土豆、红薯、紫薯、山药、芋头、莲藕；2、葡萄、香蕉、芭蕉、柿子、甜瓜、芒果、哈密瓜、西瓜、木瓜、水果罐头、果脯、果酱、果冻等；3、白米、玉米、糯米、面包、馒头、烘焙类、糕点类、饼干类。

这些坏脂肪不要吃：人造黄油、反式脂肪酸、大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油、油菜籽油等。

这些食物必须在严格血糖监控的情况下才能极少量的食用（有糖尿病者以下食物仍然可能升高血糖）：胡萝卜、南瓜、苹果、橙子、柑橘、菠萝、石榴、荔枝、樱桃、蜜瓜。猕猴桃、桃子、梨、杏、燕麦、荞麦、糙米、黑米、小米、高粱等。

我的多年的实践已经证实，生酮饮食完全可以很好的控制血糖，断药率90%以上。由于内容多我无法一一列出。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。

糖尿病是常见的代谢性疾病，血糖长期升高，易损伤心脑血管、神经、肾脏等组织，增加心肌梗死、脑卒中、神经病变、肾功能异常等并发症的发生，合理控糖则可降低并发症的发生风险。那么，糖尿病患者在不吃药的前提下，如何才能使血糖恢复正常呢？接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病是慢性疾病，早期采取干预措施，控制血糖达标，可使患者两方面受益：一是减轻对β胰岛细胞的损害，该细胞的主要作用是分泌胰岛素降低血糖，但血糖长期升高易产生毒性作用，损害胰岛β细胞，使机体分泌胰岛素的能力下降，控制血糖的能力也会随之下降，血糖可能逐渐升高，形成恶性循环；二是减轻对靶器官的损害，血糖随血液流动至全身，因此全身多个器官均可因高血糖受累，心脑血管受累时，可加速动脉粥样硬化，增加脑卒中、心肌梗死等动脉粥样硬化性心血管疾病的发生风险，肾脏受累时，易产生蛋白尿，出现肾功能减退，重者可发展为慢性肾衰竭，即大家所熟悉的尿毒症；神经系统受累时，各个内脏系统均可能出现功能紊乱，伴随微血管损伤时，易发生糖尿病足。因此，糖尿病患者发现血糖异常后应制定合理的降糖方案，尽快控制血糖达标。

在控制血糖方面，糖尿病是一种进展性疾病，随着时间的进展，降糖难度会逐渐增加，因此多数糖尿病患者最终会服用药物降糖，甚至使用胰岛素控制血糖。但在疾病早期，由于血糖升高幅度不大，机体分泌胰岛素的功能尚好，此时暂无需服用药物，可先通过生活方式干预性治疗降低血糖，包括控制饮食，以减少富含碳水化合物、脂肪等食物的摄入为主，每日坚持运动半小时，可选择在餐后一小时进行，因为此时为血糖高峰，运动强度不宜过大，中等为宜，运动时心率保持在（220-年龄）的60%-70%，体力较好者也可以适当增加强度，由于运动本身可降低血糖且改善胰岛素抵抗，因此运动后应注意调整降糖药用量，避免发生低血糖；同时，糖尿病患者应注意控制体重，肥胖或超重易削弱胰岛素的降糖作用，引起血糖、血脂、血压多项指标代谢紊乱，因此糖尿病患者应将体质指数控制在24kg/㎡以内；此外，戒烟限酒，适当增加富含膳食纤维食物的摄入，也可改善血糖。

综上，糖尿病患者早期血糖升高幅度不大、病程较短时可通过控制饮食、增加运动、减轻体重等措施降低血糖，但糖尿病是一种进展性疾病，后期控糖难度可能会逐渐加大，因此改变生活方式无法控制血糖达标时，应给予药物降糖，重在预防并发症的发生。

感谢大家的阅读！

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

医学莘

【专业医生为您做解答】

有糖尿病的人会发现，在刚刚查出糖尿病时有的人通过饮食控制、加强运动等生活方式干预措施，血糖就能得到有效控制，但有的人也同样管住了嘴、迈开腿血糖也控制不到理想范围，大多需要降糖药的帮助才能将血糖控制达标，为什么会出现这样的情况呢？

这与不同的人导致糖尿病发生的原因略有不同有关。众所周知，糖尿病最主要的表现就是高血糖，之所以血糖会升高是因为血糖得不到有效利用，因为血糖要被组织细胞利用必须要通过胰岛素运送进去，因此当胰岛素不能很好地发挥这种作用时时血糖就不能被有效利用而滞留在血液中，高血糖就发生了。

胰岛素不能发挥作用的原因主要有两个，一是胰岛细胞受损或有凋死而不能分泌出足够的胰岛素，这种情况大多发生在有家族性糖尿病史或是偏瘦的人群中；二是胰岛细胞分泌的胰岛素并未减少，但细胞上让胰岛素进入的通道受阻，胰岛素进入不了细胞内，血糖也得不到利用，这种情况称为胰岛素抵抗，这种情况多发生在体重超重特别是肥胖的人群中。

很容易理解，第一种情况自身胰岛素不够用，虽然通过控制饮食减少了血糖来源、通过运动增加了组织细胞对血糖需求，但胰岛素不足这种利用效率不太容易提高，往往需要降糖药的帮助；第二种情况则只要能减轻消除胰岛素抵抗，血糖就能得到有效控制，而减肥是消除胰岛素抵抗最有效的方法，控制饮食加强锻炼本身就是减肥的措施，所以因胰岛素抵抗导致的糖尿病可以先不用药，通过生活方式干预的措施进行治疗就可能获得良好的控制效果。

综上所述，在发现糖尿病时可对自身情况做了解与分析，是不是可以先不用药、是不是能管住嘴迈开腿就能有效控制血糖就有了大致的了解。需要知道的是，这两种情况在糖尿病初期可能会同时存在，只是严重程度不同，如经生活方式干预治疗后血糖仍然得不到有效控制，则应及时服用降糖药，不应犹豫更不能拒绝。

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天天听健康

＃糖尿病人怎么做＃

＃糖尿病饮食控制＃

糖尿病病人的观念，真的很重要。

如果你总是在思考：用什么药能够治好我的糖尿病？怎样用药能够治好我的病？那么，你就会终生用药……

我没有说：用药不对。在整个病程当中，药物控制也是一个必要手段之一。

做为一个糖尿病人，你首先要思考的，你的发病原因，到底是什么？

只要你自己不断的思考，不断的探索。这个原因 你一定可以找得到！

我只说：‘’你自己不断的思考和探索‘’；如果你被人误导，就会山重水复，找不到路了！

可以尝试的一个思路，供你参考：

在改革开放以前，人们的生活水平很低，人们的进食量很大，但 糖尿病的发病率很低；

近些年来，人们的生活水平普遍提高，人们的进食量并不大，糖尿病的发病率却明显上升了。

糖尿病的发生，与吃多吃少有关系吗？

再深入一步来思考：

既然饮食的多少，与发病原因 没有直接关系。

那么，你的饮食结构，发生了哪些改变呢？

你的饮食结构合理吗？

你的饮食结构科学吗？

你的饮食结构有问题吗？

最主要的问题是什么呢？

只要自己能够认真思考和探索，你就能找到病因，你自己就能去除病因，自己就能从根本上解决自己的一切问题。

世上根本就没有救世主，解决我们自己的问题，全靠我们自己！

糖姥爷

我是一个小医生的科普，我来回答这个问题。

糖尿病是一个非常古老且常见的疾病。

我国传统医学中糖尿病属“消渴”症范畴,早在公元前2世纪,《黄帝内经》已有论述。

现在糖尿病也是一个非常常见的疾病，据国际糖尿病联盟(DF)统计:2015年全球糖尿病患病人数已达4亿,较2014年的3.87亿增加近7.2%;预计到2040年全球糖尿病患病总人数将达到6.42亿;2015年全球因糖尿病死亡人数达500万。

我国糖尿病患病率也呈快速增长趋势:1980年我国成人糖尿病患病率为0.67%,2007年达97%,2013年更高达10.9%。也就是说我国有超过1亿人患糖尿病。

糖尿病的主要症状是什么呢？

糖尿病最典型的症状就是三多一少，即多尿、多饮、多食和体重减轻。

也可有皮肤瘙痒,尤其外阴瘙痒。血糖升高较快时可使眼房水、晶状体渗透压改变而引起屈光改变致视物模糊。

许多病人无任何症状,仅于健康检査或因各种疾病就诊化验时发现高血糖。

糖尿病就一定要吃降糖药吗？可以先进行医学营养治疗和运动。

医学营养治疗( medical nutrition therapy,MNT)是糖尿病基础管理措施,是综合管理的重要组成部分。推荐所有糖尿病病人接受由营养师制订的个体化的医学营养治疗。对其主要目标是:帮助病人制订营养计划和形成良好的饮食习惯、纠正代谢紊乱、达到良好的代谢控制、减少 ASCVD的危险因素、提供最佳营养以改善病人健康状况、增加胰岛素敏感性和减缓β细胞功能障碍的进展。总的原则是确定合理的总能量摄入,合理、均衡地分配各种营养物质,恢复并维持理想体重。

1. 合理控制总热量控制总能量摄入：体重低于理想体重者、儿童、孕妇、哺乳期妇女、伴有消耗性疾病者,能量摄入可适当增加10%~20%;肥胖者酌减,使体重逐渐恢复至理想体重的±5%左右。病人每天总能量根据年龄、身高、体重、劳动强度而定。理想体重的估算公式为:理想体重(kg)=身高(cm)-105。成人正常体重者完全卧床时每日每千克理想体重给予能量15~20kcal,休息状态下25~30kcal,轻体力劳动30~35kcal,中度体力劳动35~40kcal,重体力劳动40kcal以上。

2. 营养物质分配：保证碳水化合物的摄入：膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%

   60%,成年病人每日主食摄入量为250~400g,肥胖者酌情可控制在200-250g。不同种类碳水化合物引起血糖增高的速度和程度有很大不同,可用食物血糖生成指数( glycemic index,G)来衡量。GI指进食恒量的食物(含50g碳水化合物)后2~3小时内的血糖曲线下面积相比空腹时的增幅除以进食50g葡萄糖后的相应增幅,是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。GI≤55%为低GI食物,55%~70%为中GI食物,GI≥70%为高GI食物。糖尿病病人应选择低CI食物,有利于血糖控制和控制体重。应限制单、双糖的摄入,可适量摄入糖醇和非营养性甜味剂。每日脂肪摄入量占总热量的25%-30%,其中饱和脂肪酸摄入量小于总能量的10%,胆固醇摄人量<300mg/d，富含膳食纤维的食品可延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善糖、脂代谢紊乱,并增加饱腹感。建议我国成人膳食纤维的摄入量为25-30g/d。每日摄人食盐应限制在6g以下。戒烟限酒。

3. 合理餐次分配：确定每日饮食总热量和糖类、蛋白质、脂肪的组成比例后,按每克糖类、蛋白质产热4kcal,每克脂肪产热9keal,将热量换算为食品后制订食谱,并根据个体生活习惯、病情和配合药物治疗需要进行安排。可按每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3等模式。规律饮食、定时定量,注意进餐顺序。

4. 随访：以上仅是原则估算,在治疗过程中随访调整十分重要。养成良好的饮食习惯。

运动治疗：在糖尿病的管理中占重要地位,尤其对肥胖的病人,运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖和体重。根据年龄、性别、体力、病情、有无并发症以及既往运动情况等,在医师指导下开展有规律的合适运动,循序渐进,并长期坚持。久坐时应每隔30分钟进行一次短暂的身体活动,建议每周150分钟中等强度运动。运动前、后要监测血糖。运动量大或激烈运动时应建议病人调整食物及药物,以免发生低血糖。TIDM病人为避免血糖波动过大,体育锻炼宜在餐后进行。

但是如果饮食控制及运动后血糖仍然控制不佳，需要及时至医院就诊，进行正规降糖治疗。

關鍵字: 糖尿病人 健康 糖尿病