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膝关节受伤后建议要做好关节保暖工作，尽量避开空调直吹！避开电风扇直吹
膝关节是人体最大及最复杂的关节，它是由股骨、脛骨、髌骨组成。关节的稳定性是靠周边的肌肉(包括：四头肌、腓肠肌及膕膀肌腱等)及韧带(包括：前/后十字韧带、内侧韧带及外侧韧带)所保护。膝关节亦有软骨和半月板保护以减少因运动而产生的震动及压力，并提供润滑及营养。
膝关节受伤后的表现
受伤后膝关节疼痛严重；与另一侧对比，受伤的膝关节外观不正常；在受伤后30分钟内膝关节迅即出现肿胀；受伤时或受伤后可听到膝关节内有响声；受伤后膝关节不能伸直，不能负重；受伤后膝关节不稳，经常卡住或打软。
受伤的膝关节以下部位出现神经或血管损伤的征象，如麻木感或针刺感，或出现皮肤苍白、青紫；以前膝关节曾经受过伤，再次反复受伤。
膝关节受伤后怎么办：
1、病情判断：根据患者受伤情况、暴力程度、外观形态、肿胀程度、疼痛程度等，进行损伤的初步判断；
2、初步处理：进行局部制动，可应用枝条、木棍、钢管等，进行局部包扎和制动；
3、医院治疗：尽快到附近医疗单位进行求治。经过专业检查，确定膝关节的损伤程度，包括明确骨折脱位、神经血管损伤等情况，有利于膝关节损伤的治疗和预后。
4，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，保证睡眠充足是非常有必要的，饮食结构上建议患者多吃一些营养丰富清淡易消化高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮豆制品、瘦肉等等。
5，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物，烧烤也不要多吃，戒烟戒酒多补充水分，患者平时可以进行适当的体育锻炼来增强自身的体质。
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儿童骨科医生邱俏峰
风湿性关节炎主要是由于链球菌感染引起的，和受冷没有直接联系，只是由于风湿性关节炎会造成关节韧带及软组织钙化粘连，而这类软组织损伤对气温气压变化比较敏感，所以才会在受冷后出现收缩痉挛引起疼痛不适，因此很多老人家才觉得是受冷会得风湿性关节炎。另外，由于四肢及腰部的关节都是比较容易出现扭挫伤或慢性劳损积累的部位，而这种受损的软组织对气温气压变化也是很敏感的，如果在气温较低的环境中，受损的软组织会出现收缩痉挛，引起炎症刺激，造成疼痛不适症状，以前由于没有完善的检查措施，就认为这种是风湿病了，中医的“风湿”和现代医学的“风湿性关节炎”是两个概念。
一般这类膝关节损伤的确需要注意保暖，但即使着凉，也不至于出现不可逆的损伤，通常可以尝试艾灸或红外灯进行热疗，都可以有效的改善症状。
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