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膝關節受傷後建議要做好關節保暖工作，儘量避開空調直吹！避開電風扇直吹
膝關節是人體最大及最複雜的關節，它是由股骨、脛骨、髕骨組成。關節的穩定性是靠周邊的肌肉(包括：四頭肌、腓腸肌及膕膀肌腱等)及韌帶(包括：前/後十字韌帶、內側韌帶及外側韌帶)所保護。膝關節亦有軟骨和半月板保護以減少因運動而產生的震動及壓力，並提供潤滑及營養。
膝關節受傷後的表現
受傷後膝關節疼痛嚴重；與另一側對比，受傷的膝關節外觀不正常；在受傷後30分鐘內膝關節迅即出現腫脹；受傷時或受傷後可聽到膝關節內有響聲；受傷後膝關節不能伸直，不能負重；受傷後膝關節不穩，經常卡住或打軟。
受傷的膝關節以下部位出現神經或血管損傷的徵象，如麻木感或針刺感，或出現皮膚蒼白、青紫；以前膝關節曾經受過傷，再次反覆受傷。
膝關節受傷後怎麼辦：
1、病情判斷：根據患者受傷情況、暴力程度、外觀形態、腫脹程度、疼痛程度等，進行損傷的初步判斷；
2、初步處理：進行局部制動，可應用枝條、木棍、鋼管等，進行局部包紮和制動；
3、醫院治療：儘快到附近醫療單位進行求治。經過專業檢查，確定膝關節的損傷程度，包括明確骨折脫位、神經血管損傷等情況，有利於膝關節損傷的治療和預後。
4，患者平時生活中應該養成良好的作息規律，保證睡眠充足是非常有必要的，飲食結構上建議患者多吃一些營養豐富清淡易消化高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮豆製品、瘦肉等等。
5，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物，燒烤也不要多吃，戒菸戒酒多補充水分，患者平時可以進行適當的體育鍛煉來增強自身的體質。
祝平安健康（圖片來源網絡如有侵權聯繫刪除）
兒童骨科醫生邱俏峰
風溼性關節炎主要是由於鏈球菌感染引起的，和受冷沒有直接聯繫，只是由於風溼性關節炎會造成關節韌帶及軟組織鈣化粘連，而這類軟組織損傷對氣溫氣壓變化比較敏感，所以才會在受冷後出現收縮痙攣引起疼痛不適，因此很多老人家才覺得是受冷會得風溼性關節炎。另外，由於四肢及腰部的關節都是比較容易出現扭挫傷或慢性勞損積累的部位，而這種受損的軟組織對氣溫氣壓變化也是很敏感的，如果在氣溫較低的環境中，受損的軟組織會出現收縮痙攣，引起炎症刺激，造成疼痛不適症狀，以前由於沒有完善的檢查措施，就認為這種是風溼病了，中醫的“風溼”和現代醫學的“風溼性關節炎”是兩個概念。
一般這類膝關節損傷的確需要注意保暖，但即使著涼，也不至於出現不可逆的損傷，通常可以嘗試艾灸或紅外燈進行熱療，都可以有效的改善症狀。
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