花生醬真好吃
要麼瘦成一道閃電，要麼白成一道光。美白是一場持久戰，光靠各種護膚品效果肯定是微乎其微的。如果我們邊用美白護膚品的同時我們再配合防曬和一些內服的產品，就會達到1＋1＞2的效果。
對於許多內服美白的產品，尤其是一些美白丸美白飲，許多人抱著懷疑的態度，認為毫無效果，甚至有些報道說一些美白產品的副作用極大，會造成癌症？那麼究竟是真的嗎？當然不是，美白產品也是一種保健品，添加了一些養膚美白的成分，輔助你美白，吃這些有保障正規品牌的美白產品其實不會有嚴重的副作用，但是大家切忌服用過量過雜的美白產品，會加重腎臟的負擔，大家只需要選擇一種產品，堅持每天服用就行了，有不良反應應當立馬停止服用。大家要對這些產品擺平心態，不要指望立竿見影的作用。
接下來給大家介紹一些常見的美白產品。
葡萄籽，石榴籽
做葡萄籽和石榴籽的品牌很多，最常見的就是Swisse和healthycare，都是澳洲品牌，大家可以自行選擇。葡萄籽和石榴籽中的原花青素具有抗氧化功效，可以有效對抗自由基，也就是能一定程度上抗衰老，對抗紫外線。個人認為葡萄籽石榴籽不會有太多的副作用，可以當做日常保健品服用。
西紅柿
相比推薦vc含片，vc泡騰片，我更推薦一些高vc的水果，這些水果中的vc更加天然健康，也更好被人體吸收。有人史冊說每天吃一個西紅柿，堅持一個月膚色就有改變，我覺得是靠譜的。當然胃寒的女生儘量不要吃西紅柿了，可以選擇別的水果，比如獼猴桃，棗子。總之多吃水果蔬菜是沒錯的，只會讓你皮膚變得更好。
杏仁粉
這是大s的美白小秘方，范冰冰也在小紅書裡提及過。杏仁可以入藥，同時也有微毒，不宜服用過量。其作用也可以美白。大家只需要網購買上一罐，每天堅持泡水喝就行，但是味道一般，最好加在酸奶或者牛奶裡。長期服用皮膚會變得唯美。
羊奶
喝牛奶也可以，比牛奶更猛一點的就是羊奶了，美白效果比牛奶更好。營養價值會更高一點，當然也會有人不喜歡羊奶的羶味，個人覺得還行。怕羊奶發胖的可以選擇脫脂的。
就分享到這裡，我是裁縫方師傅，希望我的回答對您有幫助，謝謝。
裁縫方師傅
我身邊真實案例，小黑鴨逆襲白天鵝
我朋友之前也是黑的讓攝影師修圖都改變不了的那種黑，經過幾年堅持美白得以蛻變，她說三天三夜都講不完
首先是防曬，特別注重，塗的噴的一起上，從不落下一天不防曬
再是內服玫瑰純露，玫瑰茶，玫瑰含片，膠原蛋白等利於美白的產品
最後是美白類的護膚品堅持用，身體乳也堅持抹
希望我朋友的經歷可以幫助到你，一定要堅持堅持再堅持哦，期待你變白的那一天
(不要盜圖哦，盜圖必究)
Tutu老師護膚
俗話說一白遮三醜，我也在美白的路上摸索，下面總結了幾點，和大家分享！
1、一定要做好防曬。防曬是最重要的，紫外線會使皮膚產生皺紋、色斑，還會加深痘印。想要美白，必須要注意防曬，不然使用任何美白產品都沒用，太陽馬上把皮膚曬黑。一年四季陰天下雨都有紫外線，出門要用防曬霜，最好配合防曬帽或者防曬傘使用。
2、飲食上，少吃黑色的食物，比如：醬油、咖啡、濃茶、海帶、有色素的飲料等。多吃抗氧化有營養的水果蔬菜，例如：雞蛋：補充蛋白質、西紅柿：抗氧化、獼猴桃：補水等。保持身體足夠的營養，多喝白開水，皮膚會健康有光澤。
3、調理身體。如果臉上有色斑、皮膚暗黃無光澤，有可能是內分泌失調、痛經等影響的，很多時候皮膚表現出來的症狀跟身體息息相關。平時喝一些紅棗、玫瑰、枸杞、桂圓等泡的茶，補充氣血。
4、補充維生素C和VE，維生素C和VE具有很好的抗氧化性，它可以使皮膚美白。水果和蔬菜含有豐富的維生素C，也可以口服維生素C和VE（吃一個月暫停一段時間），多吃水果和蔬菜，從而達到美白皮膚的功效。
5、使用美白產品、美白精華，比如SK2的小燈泡💡olay的煙酰胺美白精華，樂敦的維C精華，大創美白精華，伊麗莎白雅頓的維C膠囊等。
最後祝各位小仙女越來越漂亮，白成一道光！
好菇涼SUN
防曬是必須的！白天出門一定擦上隔離霜、防曬霜。防曬措施也要做好，傘或者帽子再穿上防曬衣。反正就是能不見太陽的，就不見太陽。
補水！一定要好好補水，皮膚才不會因為缺水而長斑點。
可以內服維生素C跟維生素E。平時多吃水果，蔬菜。可以自己做美白飲料：例如檸檬加蜂蜜、百香果加蜂蜜，簡單又有效果。特別是夏天放在冰箱裡冰起來喝真的超讚。
子嘉31564793
Topix家的維C精華，是老美科學理性硬核護膚大拿，同樣屬於優秀的藥妝，它在今年的亞洲人最愛用護膚品榜上名列前茅，值得細究。
關於研發初衷：
當然是為了美白人士準備的，自用兩年之後真心覺得是最愛的VC抗氧化精華之一，如果你很討厭高濃度VC精華帶來的透皮刺激感、上臉泛黃和不穩定性，那麼選它就不會錯。並且有肉眼可見的提亮效果，就算沒有睡好或者熬夜之後肌膚亮度也不錯，不會暗沉。
整體配方細究：
一共居然有六種美白成分足量添加
A、亮白透膚（熊果素+熊果葉提取物）
此二物是經典又靠譜好用的美白成分，是氫醌的友好表達，既可以抑制細胞毒性，又能保留美白功能。
B、20%活性VC提取物：VC—IP、AA2G、左旋VC、AA6P、各種橙類VC提取。複合類VC最大的特色就是相比VC原型更穩定、易儲存、保質期長、方便混搭其他精華不容易起不良反應，而常見的VC染色問題，在此也可以避免。
C、高活性抗氧化防衰系統（VA的視黃醇、VE、SOD、輔酶Q10、餘甘子提取物）。這個抗氧化體系經常出現在TOPIX家族中，可以理解為：前面有海量VC在美白提亮並且中和自由基，後面有多重抗氧化抗衰力量在修復氧化應激和細胞損傷，加強對細胞的保護和預防曬黑，當然前提是一定要搭配防曬。
D、芳療佳品：清新的柑橘味不是香精，而是昂貴的精油添加。
[微風]關於膚感和注意事項：
由於它的配方層面的基本配置是揮發硅油基底+高濃度VC混合組方（20%），這種組方讓其穩定性表現良好，上臉會有些許硅感，但塗抹開滲透揮發後清爽無負擔，油性皮膚勿驚慌不適，滴在手心均勻攤開按壓上臉更能提高舒適度，有一種獨特的滑觸感，不少油皮混合皮明星喜歡在潔面後、水之前使用。
塗抹的時候不要著急，慢慢等待吸收後再塗抹其他。實際使用下來，此款精華將VC復配組的抗氧化+提亮美白+緊緻激活膠原的每一項功效發揮的淋漓盡致，用量節省，早晚可用，搭配不同產品可以凸顯不同作用效果。
小貼士：上妝前用它來打底或者混合在粉底裡可以延緩粉底暗沉氧化的速度，儘量保持亮白妝容，而且質地不會和後續產品搓泥，這點非常可贊。
翩翩是隻九尾狐
首先，天生皮膚黑的人，基本上任何方法都不會改變膚色，美白針也無濟於事，但是可以讓自己的皮膚光潔、緊緻、看起來健康，這個優勢會隨著年齡的增加而變得越來越明顯；[靈光一閃][靈光一閃]
其次，我想說的是，皮膚白是一種敏感脆弱的存在，相比之下，皮膚黑的人皮膚的耐受力更好，所以要想要皮膚白，並且一直保持很好的膚色，那就要格外注意。尤其是嚴格防曬；
向內：
美白丸之類的功能性保健品並沒有科學證實有用，相反容易對身體造成影響，不建議服用，吃富含維生素C的水果、蔬菜可以正確美白。比如番茄，每天吃，確有奇效；[可愛]
向外：
1、打美白針在我們國家並沒有批證，是不合規的，但是美白針對於身體缺乏相應的營養元素的人群，會有效果，但也要適度。
2、護膚品也有效，但對痘印、色沉的功效更大一些，對整體調整膚色作用有限
a 常見的美白成分有: 傳明酸、鞣花酸、對苯二酚等,影響黑素細胞生成；
b曲酸、 熊果苷、谷胱甘肽、維生素C等,抑制黑素生成; 維生素C及其衍生物作為還原劑可淡化已生成的黑素；
c 煙酰胺、果酸、水楊酸、維甲酸及其衍生 物等,阻斷黑素傳遞並加快黑素代謝；
d某些具有抗炎功效的植物萃取物,如紅沒藥醇、甘草酸,可通過減輕炎症反應起到輔助美白的作用。
除此之外，也可以採用醫美手段，但要確保有個健康的皮質膜，否則容易變敏感肌。比如：白瓷娃娃、調Q激光、光子嫩膚、皮秒、超皮秒、微針。
變美研究suo
你好，很高興回答你的問題，第一個外用有3個點要注意，1： 你可以堅持使用美白型面膜，
2：推薦你去美容院做日常的美白護 膚項目 ，堅持下去 你會發現你的錢不會白花。
3：日常的防曬要做好，紫外線無處不在。
第二個就內服了，關於內服個人建議喝有美白功能的酵素，為什麼要喝酵素，是因為只有你的腸道通暢，毒素才能排出去，那自熱而然你的皮膚就好。
總結：以上兩點做到，在配合良好的生活習慣，我相信你的皮膚會越來越好，像白雪公主一樣額\n
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軒爹
我以前在紫外線強的地方生活，
是個小黑妹
後來久住重慶，
每天研究如何美白
自己也總結了幾點
總共8點，美白乾貨
最快7天見效，記得要堅持
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小歪小阿姨
推薦喝蜂蜜水、檸檬水、珍珠粉、維生素C和維生素E一起吃
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小小釐子qcc
美白進階版級宅在家⛅️⛅️⛅️
不曬太陽真的會變白。可能儘量就不讓自己曬太陽吧，像是中午12-下午3點都儘量不要出門。出門防曬設施齊全防曬衣長袖長褲，現在市面上挺多打著美白身體乳的號頭!選好適合自己的才是最重要的!以下是我用過的美白身體乳總結海洋詩韻美白效果特別明顯!
2級防曬
沒辦法還是要出門的話，就一定要做好防曬工作。推薦我用的一款防曬Apieu- -款韓 國的品牌spf50+評價又好用!清爽不油膩油皮親媽!某寶購買!
3級吃這些。
我之前也吃過美白丸但是會長痘痘可能和我不太合吧。覺得這些比較麻煩的就可以直接吃水果蔬菜，我會把美白top果蔬放在圖片裡。然後要少吃一些糖哦，糖吃多了皮膚會變得黃黃的。
我的美白秘密食譜雙仁美白!
紅豆+薏仁。-周喝2-3次。如果覺得麻煩的可以和我一樣買這兩個磨成的粉泡水或者牛奶喝。可以去溼美白。體寒的少喝，月經期不喝。
中凍番茄🍅
準備一個大番茄，用刀切開一一個蓋。把籽都挖出來倒點蜂蜜進去。放冰箱裡冷藏2個小時。用句子挖著吃。
各種美白水果吃起來
1、櫻桃2、檸檬3、草莓4、獼猴桃5、葡萄6、西紅柿7、柚子8、香蕉9、雪梨!每日選吃2-3樣就可以啦。
