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產後能否給寶寶順利哺乳是寶媽們普遍關心的問題，因為大家都知道母乳是最適合寶寶的營養來源，不僅可以滿足寶寶的生長所需，還可以有效避免寶寶出現便秘、過敏等問題，幫助寶寶增強抵抗力。那麼，寶媽產後能否順利下奶跟哪些因素有關？怎麼做才能在產後儘快開奶，為寶寶提供充足而有營養的母乳呢？

寶媽能否順利下奶跟哪些因素有關？

當寶寶吮吸乳頭時，寶媽的腦下垂體會受到刺激而分泌出泌乳素和催產素，泌乳素將血液變成母乳，催產素將母乳從乳腺管排出，所以說，寶媽能否順利給寶寶哺乳跟自身的激素水平、乳腺管的疏通情況關係比較密切。寶媽必須在產後儘快給寶寶吮吸乳頭，才能儘快分泌泌乳素，產生母乳；如果寶媽存在乳腺方面的疾病，比如：乳腺管不通或乳腺結構存在問題，則有可能會阻礙母乳輸出體外。同時，寶媽的飲食結構、自身的氣血情況、餵養姿勢、情緒問題等也會影響到母乳的質量和數量。

寶媽的胖瘦與能否順利產奶有關嗎？

母乳的產生與泌乳素的分泌有關，如果寶媽能在產後儘快給寶寶餵奶，就可以讓腦垂體接受刺激產生激素，進而分泌母乳，這些屬於產後的自然反應，大部分寶媽都可以順利產奶，如果寶媽遲遲不給寶寶餵奶，則會錯過最佳開奶時間，影響泌乳素的分泌，無法正常產生母乳；產生的母乳必須通過乳腺管輸出體外，如果寶媽的乳腺管暢通，則能讓寶寶順利喝到母乳，如果寶媽的乳腺結構有問題或者乳腺管堵塞，就會出現乳房腫痛、有硬結塊的問題，自然無法將母乳順利排出，所以說，寶媽的胖瘦與能否順利產奶無關。

寶媽產後順利產奶的注意事項

增加哺乳次數

一般來說，寶媽在產後半小時就可以給寶寶餵奶了，只要讓寶寶儘早吮吸乳頭，就可以刺激腦垂體儘快分泌泌乳素，進而產生母乳。順利開奶後，寶媽必須頻繁給寶寶餵奶，只有增加寶寶吸吮乳頭的次數，才能刺激腦垂體不斷分泌泌乳素，進而逐步增加產奶量。

疏通乳腺管

如果寶媽產生的母乳無法順利輸出，則最好能用溫水毛巾熱敷按摩乳房，或者請專業的按摩師來幫助開奶，如果存在乳腺方面的疾病，則最好能諮詢醫生，看看能否採取措施疏通乳腺。

合理調整飲食

寶媽的飲食對於母乳的分泌量和營養成分的影響非常大，寶媽在產後必須做到清淡飲食、營養均衡，除了要保證蛋白質的攝入量，多吃肉、蛋、奶等食物外，還要保證維生素、微量元素的攝入量，多吃蔬菜、水果等，此外，寶媽還要保證每天1500ml的喝水量，只有這樣才能為寶寶提供充足而有營養的母乳。同時，合理飲食還能讓寶媽的身體得到逐步調理，改善氣血不足的問題，為順利產奶奠定基礎。

保持積極心態

寶媽的情緒對產奶量的影響也非常大，如果寶媽的情緒低落則會影響到泌乳素的分泌，同時，寶媽還要注意合理休息，保證睡眠時間，如果過度疲勞、睡眠不足，也會影響到寶媽的情緒，無論母乳的量是多或少，寶媽都不要焦慮緊張，只要給寶寶頻繁吮吸，就能逐步增加奶量。

結語

寶媽的胖瘦情況與能否順利產奶沒有關係，只要寶媽的乳腺狀況良好，並在產後儘快開奶，多給寶寶餵奶，合理調整飲食、作息和情緒，就能在產後順利給寶寶餵奶。

陳老師初中數理化

你好，很高興能夠回答你的問題，其實奶水的多少和胖瘦沒有什麼關係，我孕前96斤，生產時134斤，算作周圍很瘦的人群了。整個哺乳期我的奶水超多，娃娃半歲之前每天都要扔300ml左右的母乳，娃娃一歲三個月左右斷的奶，當時奶水都還有點多，喝回奶的湯藥都不管用。而我有個親戚很胖，生完孩子後一點奶水都沒有。

那要怎樣才能做到奶水充足呢？以下幾點建議，你可以參考一下。

1.產前一個多月，適當刺激一下乳房

記得做產檢的時候，由於我的一側乳房有點內陷，醫生讓自己糾正一下，每天按摩、熱敷一下乳房，輕拉乳頭，按照醫生的囑咐執行了一個多月，最後在產前半個月就有奶水了。

2.月子期間合理飲食

月子期間一定要合理飲食，不要一生產完就吃大補的食物，一定要循序漸進，因為剛生產完，人的身體非常虛弱，俗話說“虛不受補”。那麼整個月子期間應該怎樣合理飲食呢？產後一週飲食需清淡，剛生產完後可以喝點小米粥、青菜湯等易消化的食物，促進腸道的蠕動；產後兩週需要吃點能夠補充氣血的食物，同時可以適當的吃點下奶的食物，保證自身營養；產後半個月就要吃大量的下奶食品了，身體機能基本上調節過來了，此時追奶最好不過。整個孕期鹽的攝入量一點要少，不然過多的鈉會造成身體水腫，對後期瘦身不利。

3.哺乳期要注意飲食習慣，多補充含蛋白質豐富的食品，不要吃刺激性和涼拌食物。

刺激性和涼拌的食物容易引起寶寶的消化系統問題，很多的刺激性食物都或多或少具有回奶的作。我在整個哺乳期基本上沒吃大料，如辣椒、花椒、茴香等等，記得當時最大的兩個願望之一就是：斷奶後一定要把自己喜歡的涼拌菜都吃一遍。

寶寶的成長對於蛋白質和脂肪的需求特別大，所以在哺乳期的媽媽千萬不要虧待自己，也不要擔心長胖，一定要吃的好點。哪怕自己身上長了一堆肉，看著孩子茁壯成長，你會覺得一切都無所謂。

4.剛開始哺乳時，要讓孩子多吮吸，要對自己有自信

生產完後，由於每個媽媽體質不一樣，下奶的時間也不定，況且剛出生的嬰兒胃容量也不是很大，不要擔心自己母乳不足，要保持愉悅的心情，相信自己一定能夠擁有足夠的母乳餵養寶寶，讓寶寶多吮吸乳房，乳房刺激的越多，才能產生更多的泌乳素，促進泌乳。

5.注意補充氣血

中醫認為母乳是母親的氣血造就的，因此補充氣血對於哺乳期的媽媽來說刻不容緩，只有氣血好才能有更多的乳汁提供給寶寶。我記得當時剛出月子，我就調理了氣血，調理期結束後，人變得精神多了，奶水也變得很多。

6.如果條件允許，請給自己找一個催乳師

假如條件允許，可以找一個催乳師，因為整個哺乳期時間是很長的，而在這期間由於飲食豐富，有時奶水過多不能及時吸出，或者其他的一些因素會導致堵奶，甚至嚴重的還會造成乳腺炎；或者有時不注意，奶水或莫名其妙變少，這些情況都需要催乳師幫忙。記得在寶寶4個多月時，有一次朋友請客吃飯，不知道吃了哪樣東西，第二天我的奶水就變得很少，整整持續了4天，不論吃什麼下奶食物都不管用，幸好當時辦了催乳套餐，催乳師按摩了幾次後，我有變回了超級奶媽。

所以不要擔心自己太瘦母乳不足，無法給寶寶充足的營養，即使真的母乳不足，我們也可以選擇奶粉餵養，只是開支會增多一點罷了，那麼寶媽現在最需要做的就是——不要過於焦慮，保持好心情，安心待產。

萱玥媽媽親子育兒記

奶水多少和質量孬好，真的真的和體型沒關係，主要是看個人體質和心情情緒方面。一般營養跟上，多給自己暗示奶水足夠多足夠好，保持心情愉快，讓寶寶多吸會越來越多的。

我孕前104，產前126，月子里正常一日三餐，喝粥喝水喝的多。到一歲半斷奶湯豬蹄湯鯽魚湯加起來喝了沒幾碗，奶水足夠，出了月子就恢復孕前體重了。

鄰居很多寶媽自己很胖，奶水真的少的可憐，那些瘦的幾乎奶水很多。

我每次帶寶寶出去玩，老人們每次聽到我說奶水足夠很好還不需要喝催奶湯的時候，就直接上下打量我，那個驚歎[吃瓜群眾][吃瓜群眾][吃瓜群眾][吃瓜群眾][吃瓜群眾]

母乳到孩子一歲半，那時孩子還能純母乳吃飽。一歲的時候還一起餵過鄰居的寶寶三四天，兩個孩子都夠。

孩子也給力，吸收好，全吸收到他身上了，到現在很結實，很少感冒。

總結就是：一，不要過分擔憂焦慮，一定從心裡相信自己能提供給寶寶足夠的奶水。而且母乳的孩子抵抗力更好。還不容易有便秘啊奶粉不受啊等問題。二，保持心情愉快，產後可能有來自丈夫，老人的矛盾等，一定不要一直憋心裡，用合適的方式發洩出來。這個時候產婦最大。三，如果你就是得靠吃喝才能有很多奶水，那就找到適合你的催奶湯水勤喝吧，身材等斷奶後再著力恢復。

最後祝你有個能吃能喝能睡的天使寶寶，成為溫柔的媽媽！加油。[奮鬥][奮鬥][奮鬥]

默0946

奶水不會因為你瘦就給你停產的，更不會因為你胖給你量產，這個得靠食補. 多吃補氣養血東西是補自己，多喝魚湯是補奶水。

我生寶寶之前只有87斤左右，生之前110斤，總共胖了23斤。我的寶寶一直吃到1歲1個月還有母乳。是我自己想給她斷，她才沒有繼續吃。你生了寶寶後，一定要讓寶寶多吮吸。這個時候她吸不出來，你要堅持，不要怕疼，乳腺通了就好了。如果前一兩天沒有母乳，也不要擔心，喂點奶粉也沒事，不要擔心。

奶水的多少和胖瘦沒多大關係，和懷孕期間的體重增長也沒啥關係，你不用太擔心。我 懷孕期間體重總共增長了不到18斤，生了孩子，當時稱比懷孕之前還瘦了兩斤。不過奶水一直很好，現在寶寶都已經7個月了，除了給寶寶加點米粉，蘿蔔泥，加點水果，一直以吃母乳為主，寶寶各項指標都很好。

要想寶寶的奶水足做好幾點就可以了。

一、儘早讓寶寶開始吸母乳，寶寶吸的越早，奶下的越快。我當時生完孩子，出了產房醫生就讓寶寶開始吸母乳，我家寶寶當時就吸的很好😊，當然當時是沒有奶的，但是這樣會刺激乳腺分泌乳汁。

二、多讓寶寶吸母乳，寶寶吸的越多，奶產的越多，身體就會條件反射的認為寶寶需要的多，就會多產奶。寶寶吸奶的時候會疼，尤其是第一個寶寶，不要怕疼，我當時寶寶都把乳頭吸破了，醫生讓抹點紅黴素軟膏，寶寶吃奶的時候再一點就好了。

三、自己或者讓老公多按摩乳房，促進產乳。老公經常給我按摩乳房，力度不要太大，從乳房根部都超乳頭的方向按摩，不要把方向弄反了。要不然容易堵奶，那樣就更麻煩了。

四、一定要多喝水，小米粥，我月子裡基本上水喝的多，每天必須喝小米稀飯，基本上都是上面的米油，下面的米就交給老公了[捂臉]。

五、可以燉一些下奶的湯喝，要清淡一些，最好不要喝油膩的營養湯，會增加堵奶和體重增加的風險。我月子裡喝的湯有：清燉排骨湯，清燉鯽魚湯，蓮藕排骨湯等。基本上每天都會喝一次，下奶挺多的。

只要想辦法，奶肯定夠吃，不要擔心了。

我懂寶寶紙尿褲最好用

胖瘦體質和奶水的多少沒有直接關係！

我孕前108斤，產前128斤，產後110斤，身材屬於不胖不瘦的那種，生完寶寶後奶水特別充足，只要一喝湯就會漲奶，一直到斷奶，奶水都很充足。

我的一個朋友孕前130斤，產前153斤，產後135斤，她屬於偏胖體質，結果孩子生下來後，奶水很少，月子裡面夠孩子喝，出了月子後，就是混合餵養，後來三個月的時候，就沒有斷母乳了。

真正影響奶水多少，是生孩子後孩子的吸允，和飲食有一定的關係。

一個朋友生第一胎的時候，由於經驗不足，寶寶剛出生的時候，就用奶瓶衝奶粉給寶寶喝，寶寶習慣奶瓶後，就不喜歡吸乳房，因為喝母乳特別費勁。奶水都是擠出來，放奶瓶裡面給寶寶喝的，月子裡就覺得奶水特別少，每天喝催奶湯，就是奶水少。

後來她生二胎的時候，因為有了一胎的經驗，寶寶出生就不給寶寶用奶瓶，寶寶哭了就讓寶寶吸允奶頭，結果二胎奶水特別充足，一直純母乳餵養到寶寶9個月。

我覺得想要奶水充足，寶寶出生後，不要給寶寶用奶瓶，一定要讓寶寶多吸允乳房，寶寶吸的越多，奶水越充足。

哺乳期奶水不足，可以喝一些催奶湯：

第一、花生豬腳湯

月子裡我老媽照顧我坐月子，她就經常讓我喝花生豬腳湯，讓我多吃花生多喝湯。出月子後，感覺奶水很少的時候，也會做花生豬腳湯，感覺喝了以後，奶水明顯增多了。

第二、鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯，熬出來湯汁白白的，喜歡喝湯的媽媽們，可以經常熬鯽魚豆腐湯喝，美容養顏，營養健康。

充足的睡眠，也可以保證奶水充足。

女人生孩子後，寶寶不分晝夜的兩個小時醒一次，影響哺乳媽媽的睡眠，長期睡眠不足，也會影響乳汁的分泌，家人一定要幫忙照顧寶寶，讓媽媽有充足的睡眠，這樣才能保證奶水充足。

愉悅的心情，也能保證奶水充足的關鍵

不知道大家有沒有這種情況，就是在生氣的時候，或者和孩子爸爸吵架的時候，氣的堵的心裡難受，最後導致奶水特別少。哺乳期心情的好壞也是直接影響奶水的多少的，所以孕期保持好的心情特別重要。

寫在最後：

哺乳期，充足的睡眠和愉悅的心情是非常重要的，寶寶出生後，一定要讓寶寶多吸允乳房，哺乳期多喝下奶湯，少吃多餐，奶水一定會非常充足的。

一月愛八月

導讀：預產期越來越近了，我屬於很瘦的那種，孕期也沒胖太多，我擔心以後奶水不好，怎麼辦？

其實，孕期胖瘦和產後奶水的多少沒關係。我在懷孕之前100斤，生孩子的時候122斤 也沒胖多少。剛剛懷孕的時候，天天吐，幾乎吃不下任何東西 在孕後期才慢慢的好起來。我那個時候也是擔心生完寶寶之後奶水不好，沒想到的是，奶水的質和量都不錯。心情好的時候奶水多，生氣的時候奶水少。吃好的時候奶水多，吃的不好奶水就少。呵呵，我就是饞貓啊！

你現在還在孕期，好好計劃一下，等生完孩子奶水也是不少滴。

第一，在懷孕這個時候，要吃的營養全面一些。

都知道孕後期營養消耗大，幾乎是剛剛吃完又覺得餓，所以少食多餐是必須的。身邊常帶水果、堅果之類的，隨時補充營養。

第二，生完寶寶後，在第一、二天不要吃的太過油膩。

雖然生完孩子，需要補充體力與營養，都是太油膩了的話，乳道還沒打開，乳汁還沒分泌下來，容易乳道堵塞。

第三，多吃一些湯湯水水的食物 。

湯湯水水的食物如絲瓜雞蛋湯、木瓜鯽魚湯、花生豬腳湯等等，這些食物既能補充營養，由可以增加乳汁分泌，兩三天一次，換著來。

第四、保存良好的心態。

孕媽媽生完孩子之後，非常疲憊。既要承擔生產的通（生完之後也痛），還要照顧剛剛出生的寶寶，精力上跟不上。如果家人再沒有照顧到位，難免心情會有所起伏。

但是一定要給自己加油與鼓勵，月子過去之後，就是春天。

第五、要有充足的睡眠，一定一定休息好。

我那時生完孩子，不知道為什麼，困的難受也睡不著，出院回家才好一點。但是回家之後也經常失眠，而失眠的後果就是不愛吃飯，無精打采，奶水自然就少。後來，慢慢跳轉，直到出了月子才不失眠。

懷孕生子，每個女人都會遇到，科學的學習一些必要的知識，將來照顧寶寶和自己都會有鎖幫助，希望我的回答能幫到你。

我是有武很幸福，二孩全職寶媽，喜歡分享育兒知識，喜歡寫點小文章，歡迎大家關注我，每天分享育兒乾貨。

小米媽咪說育兒

我是一位雙胞胎媽媽，不算瘦但絕對不胖，孕期自己沒長多重，2個寶寶還是足重也健康的。我也曾無比擔心過奶水不夠，自己能不能喂好孩子。但經過指導後，確實很好的母乳餵養雙胞胎男孩到1歲2個月人為斷奶（有搭1/3奶粉）。

胖媽=有奶，瘦媽=無奶？

我有一個同事，單胎，孕期媽媽長了80斤，孕前也是偏胖身材；順產產後怎麼催奶發奶都沒什麼奶，從搭一半奶粉到寶寶3個半月就全奶粉餵養。

我孕前是100斤，產前是125斤，整個孕期只長了25斤，雙胞胎寶寶出生都有5斤多一個。我是剖腹產的，寶寶和我回病房就吃到了奶，也沒有別人說的剖腹產沒奶。

整個哺乳期，孩子前5個月沒加輔食，一般每天7餐，基本是2-3餐牛奶，4-5餐母乳，算是純母乳餵養一個半寶寶。

我家寶寶也是很會吃的2個男孩：沖泡的奶粉，2個月開始就需要150毫升和140毫升水加5勺和4勺多奶粉一餐；拔出來母乳，我是給150毫升一餐。一天7餐，單個娃總奶量超過1100毫升/天。就是我每天至少產奶1600毫升。

根據月嫂、通乳師、護士、母乳餵養醫生的指導，我整理了乳汁分泌多少的因素，以及增加奶量方法。

上圖為我生產前一天

母乳量究竟和什麼有關？怎麼加大產奶量？

• 第一，寶媽的先天因素

①泌乳素指標

泌乳素具有促使乳腺分泌乳汁的生理活性。正常情況下，哺乳期的婦女大量分泌泌乳素，促使乳腺分泌乳汁。正常育齡婦女泌乳素應為5.18—26.53ng/ml。在正常範圍內的，泌乳素值越高，奶量越多。

②乳房條件

如果產婦乳頭有凹陷，或者乳腺管彎曲居多的情況，給寶寶餵奶時，寶寶就不能充分吸吮乳汁，很容易有排乳障礙，母乳不能排空的現象發生，也就間接導致母乳不足。

我個人就是泌乳素正常範圍偏高，一邊乳房嚴重內陷，乳腺管很細，有幾根是彎曲的；就是最悲催的是有奶而且還算多，但非常容易堵。哺乳期我因為堵奶發燒都有過3次。也因為這些原因，我沒有堅持全母乳2個孩子，還是搭了點奶粉，也確實缺人手做家務、照顧孩子，就只算儘量餵了一個半寶寶。

改善方法：

乳頭內陷的寶媽：孕期在母乳餵養醫生指導下，手法按摩改善。產後堅持母乳餵養，寶寶剛出生時候如果吃奶不便，可以拔出來瓶餵母乳。我當時就是如此，寶寶滿月後力氣也大些，小嘴巴也長大能含更好了，基本都能正常吮吸了。而且媽媽拔奶一段時間後，乳頭內陷狀況也會改善。

乳腺管彎曲的寶媽：寶媽注意平時不要穿太緊過於塑性的內衣，儘量不要穿有鋼圈的內衣。自己可以沿乳管走行方向從乳根向乳頭方向按摩疏通乳管，必要時可勤吸允或用拔奶器吸取乳汁促進乳汁排出。

③身體狀況

如果寶媽生病了，疾病會影響到泌乳量，有些需要服用的藥物是會影響給寶寶母乳的質量。所以，如果寶媽有疾病，一定提前根治，以免影響母乳餵養。

• 第二，寶媽的後天因素

①開奶時間

有研究證實，母乳的多少與早吸吮密切相關。分娩後，寶媽應該儘早與寶寶接觸，早吸吮能促使腦垂體後葉分泌催乳素。同時，新生兒早吸吮、頻繁吸吮，有助於排空乳房，使泌乳過程加快，泌乳量增多。而初乳也被稱為黃金乳，其中大量珍貴的營養物質，對寶寶也是非常有益的。早吸吮還能反射性地引起腦垂體釋放縮宮素，縮宮素可使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮而排出乳汁。

世衛組織和我國的母嬰保護組織規定，儘量在孩子出生半小時之內餵奶，早接觸早吸吮有利於增大母乳分泌量。

②哺乳期的營養

著名的兒科醫生崔玉濤建議:哺乳期媽媽飲食應該儘可能豐富，每週食用50種以上的食物。

如果寶媽在產後出現食慾不振，偏食、挑食的情況，會造成營養失衡，影響營養母乳的分泌量。如果寶媽產後每天能均衡攝入營養，脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等不缺少，這樣的寶媽每天可分泌乳汁700-800ml；如果寶媽攝入營養不足，熱量不足，泌乳量可能會減少至正常量的40%-50%，而且乳汁中的脂肪和蛋白質含量都比較低。因此，在哺乳期的寶媽一定注意均衡飲食，不能只吃下奶的油膩食物，蔬菜、水果、肉奶蛋等均衡攝入才是最理想的。

同時每個媽媽哺乳期，能達到和孩子的供需平衡就好了。

1、如果吃一頓肉湯就發奶，那可以等一等，有些吃一餐可以保幾天；有些得每天吃一餐；有些真是喝溫開水都有奶。我認識一個雙胞胎媽媽就是，孩子出生進了恆溫箱，她自然有奶，不想脹退回去，只有拔出來送住院部。護士看了都要她每天少喝水，她是喝溫開水都有奶的體質。

2、媽媽吃不下肉，也可以早上吃些包點、煮一碗湯麵、吃點小米粥、紫菜湯、黃花菜湯、椰奶、牛奶、豆漿、木瓜，通通是發奶的。

3、可以換著方法吃肉，比如肉丸放湯裡，或者早上打2個雞蛋放面裡。

4、發奶的食物還有：溫牛奶、溫豆漿、溫椰奶、紫菜肉丸湯、紫菜蛋湯、黃花菜燉豬腳、黃花菜肉丸湯、通草燉雞、通草燉豬腳、黃豆燉豬腳、花生牛奶、花生煲湯、鯽魚湯、木瓜、包點、麵條。

中國營養學會婦幼營養分會，2016年發佈的《中國婦幼健康人群膳食營養指南》，也提供了一份【中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔】建議哺乳期婦女做到：

1、堅持哺乳

2、適度增加魚禽肉蛋和海產品

3、愉悅心情，充足睡眠

4、足量飲水，適當多喝粥、湯

5、適度運動

6、每週測體重，逐步恢復適宜體重

7、不吸菸，遠離二手菸

9、不飲酒

③餵養姿勢：有研究顯示，餵養姿勢不當，也會對母乳分泌造成一定的影響。比如，採用錯誤的姿勢抱寶寶，會使寶寶不能將乳頭充分含住，或者不能把大部分含住，這樣寶寶就不能充分吸吮母乳，就會對寶媽乳汁的分泌造成影響。

而正確的含乳姿勢，既可以刺激寶媽的乳腺泌乳，也可以避免媽媽乳頭受傷的情況。在哺乳時，寶媽可以讓寶寶的口和下頜緊貼於乳房上，這樣寶寶就會主動把乳暈和乳頭全部含入口中。掌握正確的哺乳姿勢，讓寶寶充分吸吮，才能保證充足的泌乳量。

④吮吸頻率：剛做媽媽，很多人非常羞澀，而且嬰兒吸吮之時會有疼痛的感覺，有些媽媽基於各種因素沒有給予乳房刺激，導致大腦得到的反饋是“少量足矣”。如果媽媽想增加奶量，可以嘗試多餵養。寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。增加哺乳次數，這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10~12次，並適當延長每側乳房的吸吮時間，如能保證晚間餵哺則更理想。就是過程會有點辛苦。

結語

究竟是“奶媽”還是“老乾媽”，真的和寶媽的胖瘦、罩杯大小，沒多大關係，不要再聽別人瞎說了。

要想寶寶奶夠吃，做好這幾點：讓寶寶多吮吸，媽媽多喝溫熱湯水、牛奶，增加蛋白質食物攝入量，儘量和寶寶一起睡多休息，保證好心情，奶水自然就多了。

右右細毛和爸媽

很高興回答你這個問題！

我是一位寶媽，和你差不多，都是很瘦的，孩子出生三個多月奶水就不夠吃，餵奶瓶也不吃，一天天只能吃到一點點奶，所以長得比同齡都瘦！如果我有二胎我會這樣做☞

讓我的寶寶再也不愁沒奶吃了！

1_出生時候把初乳擠到奶瓶裡給孩子吃，既能熟悉奶瓶又能吃到營養的初乳！

2多吃催奶的湯水，最好孩子能吃到三個月，這期間可以混合餵養，讓孩子熟悉奶粉，假如那一天母乳不夠了，孩子也可以很快的接受奶粉，奶瓶，寶媽不用為母乳不夠，孩子捱餓擔心了！

最後祝寶媽順利生產！謝謝！

小魚兒愛生活

姐妹，胖瘦和奶水真的沒有關係。[捂臉]

我說說我自己吧，在孕期肆無忌憚的吃，胖了將近60斤。[淚奔]60斤什麼概念呢，就是超市裡賣的10斤一桶的花生油，你要在身上掛6桶。[泣不成聲]大家都認為我能吃，胖得多，奶水會很好。我兒子出生後，啪啪啪打臉。奶少的可憐，人家兩側都能吸出來200多毫升，而我撐死了也有60毫升左右。就這樣惡性循環，再次使勁吃，使勁吃。人家都瘦了，我又胖回了孕期的最高體重。可是奶呢，絲毫沒多。不管我怎麼吃，只胖我自己。那樣不行，那我追奶吧，各種中藥，湯湯水水咕嚕咕嚕下去，半夜在起來PP，差點把自己逼瘋。那段時間，累的奶更少了。當時和我一個醫院生的寶媽，她孕期沒胖多少，一生完就恢復了。奶卻源源不斷，越吸越多，連喝白開水都產奶，奶多的嚇人。你說氣人不氣人，我原以為自己是個王者，結果卻是個廢鐵。

害[呆無辜]

咿咿的快樂生活

我是末末寶貝的孃親，很高興來回答這個問題。

產後奶水是否充足和寶媽身體胖瘦是沒有太大關係的，所以呢這位寶媽不要太擔心哦，安心養胎才是最重要的。

給你舉一個實際的例子，我的妹妹前年生的寶寶，她懷孕之前體重才75斤，快生產時也才80斤，所以生產前她和你一樣，總是擔心自己的奶水不足，可是事實呢恰恰相反，她的奶水很充足，到現在我的小外甥女都不喝奶粉，還是以母乳為主。

所以呢，不要擔心呢，心態放好，多喝水，多喝湯，營養均衡，當寶寶生下來後多吸允，相信你的寶寶一定有吃不完的母乳。

希望我的回答對你有所幫助。

關鍵字: 孕產 母乳 寶寶