海里淘鲜
对于我来说一周一包烟就已经算是戒烟了，你可以把抽烟的时间再延长些，一天三根变成一天两根，慢慢的去适应就可以了。
东城半月
虽然不是我的领域，但我自身戒烟成功，也想把这个方法分享给别人。我从20岁开始抽烟，抽了15年烟，最多的时候一天差不多要一包半的烟，自己也想过戒烟，但几次都失败了，好在最后一次成功了，并且没有任何痛苦，我是2017年5月戒烟，到现在接近3年，中间没有复吸过一次，哪怕一次也没有。
首先，找替代品、逐渐减少吸烟数量的方法不管用，至少我试过几次都没有作用。我曾试过每一周减少一根烟的量，但不经意间就又恢复了原来的数量。
我戒烟，得益于一本书，其实现在想想，这本书也没什么可神秘的。总结出来就是你要认识到为什么会有烟瘾，吸烟的危害有哪些？吸烟的人为什么戒不了？你是否真的下定决心戒烟？你把这些问题搞明白了，戒烟真的是再简单不过。
后来我的一个弟弟也戒烟了，我和他交流，他并没有看过这本书，但他同样是搞明白了这些问题之后，一次性戒烟成功。
当你把所有的问题想清楚之后，放下最后一颗烟，之后你不会再吸烟，甚至觉得周围吸烟的人是多么可笑，花着钱，还摧残着自己的身体。
现在我戒烟将近3年了，没有任何心瘾，没有任何不适，我周围很多人还吸烟，但即使和他们这些人在一起，即使酒喝到兴头上，无论别人怎么引诱，我也没再抽过一颗烟，因为我已经把所有的问题想明白了，最后，祝你也能戒烟成功。
小峰谈理财
你这是找挨骂呢？一周抽一包烟，一天不到三根，像你这样的人根本不算烟民，我都怀疑你不会抽烟，戒个毛烟呀。我身边也就你这种人，大多是为了应酬，不得才抽，不应酬人家根本不抽烟也没烟隐，但就是为应酬一星期也能超过一盒。啥叫抽烟？比如我一天得一包半烟，除了睡觉不抽工作忙时不抽，大部分时间都在抽烟，沒烟时，转着找烟，不抽一口心里难受。我身边抽烟的朋友少的两天一包，大部分人一天一包，严重的一天两包。我堂哥，一天最少四包烟。像你这种一星期一包的还是别戒了，留着应酬时抽吧
HIHI79531395
朋友，您好！戒烟完全靠毅力和恒心，最主要是在思想上想去戒，才能彻底戒掉。分享一下我的经验，我是一个门诊中医师，大约在2O岁左右开始吸烟，一般情况下一天约一包烟，还不包括病人递来的。在35岁左右自觉晚间咳嗽，咯痰，轻微气喘，但白天无仍何表现，因为自己是行医的，知道是由于吸烟引起的，（平时我身体很好，经常冬泳），后来我想了一下，长时间这样，今后支气管炎，支气管哮喘，等肺系疾病，肯定是要找上门来的，所以就下决心戒烟。我给自已定了个戒烟的规矩：一是自己不买烟，造成自己荷包里没有烟；二是不接别人递来的烟，特别是好烟，并告知别人自己戒烟娄，今后我也不会递烟给你了，以免别人今后产生误会，误会你抄得屁，失去礼节。之所以要告知别人，特别是熟人，是要别人监督你或者说叫潮笑你。三是即使在门诊上班时忙，别人递在我桌上的烟，待别人走后，马上扔到垃圾桶里，保持在自己视线范围内没有香烟，以防无事的时候犯规复吸。坚持这三条后，约经一个多星期，自己就对烟淡化了，从此就戒掉了吸烟这个毛病。供您参考。
孟哥136
兄弟，你是没被逼到时候，说说我吧，我由于年轻时候有不良嗜好导致身体现在很差，高血压，糖尿病，胃溃疡全有了。医生说了，要不想死就把坏毛病戒了，当时我上有老下有小。我的命不是自己的。是家人的，所以为了自己健康，家人未来，用了3个月把不良嗜好全戒了，特此说明，不是光一个，是好几个算戒了。至于是什么就不说了
用户5262823305432
一个月6千的工资，房贷2500，养车每月500，还信用卡，每月300的手续费，杂七杂八手电话费啥的需要500.每月需要租的房子500，跟女朋友吃个饭啥的500！信用卡八万多，买房借了我6万块钱，都需要急还！谈了个对象，定亲需要10万左右！去年买房，交了两万订金，今年下半年需要交齐尾款6万左右，每年要给父亲交保险千，父亲身体不好，指不上！今下半年需要交房，要装修了，顺利的话接着结婚了，家具家电…，鞋子衣服超过2百就斟酌好久[捂脸]，酒本身就不太喝，以前抽烟，现在我感觉只要能省钱，烟啊酒啊，都戒了，戒不了，只是压力不大！今年到现在还没有开工，现在在家，心急如焚！[捂脸]
潍坊飞哥
我从高中就开始吸烟了，前后抽了大概10年左右吧，一天最少两包。以前也戒过，两天不吸就受不了了。也就是在2016年的时候看别人说戒烟的时候就看了一本书，看完以后就戒了，当时感觉很神奇，我就在某宝上买了一本，不贵，才20多块。这本书是一个老外写的，我到目前记忆最深刻的一句话：你可以抽着烟看着这本书，当你看完的时候也就不会再想吸了。当时不信啊，也就边吸烟边看书，你别说，看着看着就不想吸了，很神奇！这本书把抽烟的真实现象给完完全全的写出来了，当你了解了吸烟的本质，那吸烟也变得索然无味，我当时看完第二天就不再吸了，根本不用其它东西代替，也就戒了。一直到现在2020年3月份，戒烟将近4年了。中间吸过一根，感觉和第一次吸烟一样，就吸了一口扔了，从此没再吸过。现在兜里和车上放的都有烟，但是也不会想再吸了。戒烟以后身体的变化真的很明显，以前吸烟的时候早上起来嘴里特别苦，还难受。戒了以后这种现象就消失了。感觉真的很好。也感觉很不可思议，很多人都不相信我会戒烟，但我是真的戒了，而且是心甘情愿去戒的，没什么难受不难受的！如果各位真心想戒的话，我就把这本书推荐给想戒烟又戒不掉的你《这书能让你戒烟》，某宝有卖！
纯手打，以上是自己的真实经历！
似水柔情换流年
我也是一个抽烟的人快十年，现在戒掉了，我怎么戒掉的，我说给你们讲，在2012年十份的时候，我生病住院，一个多月的时间里，在医院一段时间里，跟本不想着烟的问题，出院后，千嘱咐万嘱咐不要喝酒不抽烟🚬。几个月下来，我真的戒掉了。现在一直不抽香烟🚬为了自己身体健康着想。
乡村秦老幺
戒烟非常舒服，我已经戒烟了，开始半个月比较难，往后就好些了，实在憋不住我就点上，不往肺里吸，在嘴里吐出来，就两三口就掐了，这时候嘴里有烟味还不怎么喜欢了，现在记了，也不想了，看别人抽也没感觉了，谁在我车上或边上还有点烦。开始合计自己戒不了烟，现在成功戒烟两年多吧[呲牙]
德妙
头条有毒吧！以前从没有推荐过类似的文章，就在昨天晚上，我忽然想要戒烟了，然后今天就给我推荐这个问题了！
原谅我的不请自来，戒烟最主要的也就是最大的问题就是毅力，别说不抽烟要死要活的，那都是借口。毅力，坚持，一定会成功的
