日本一家健身房疫情再度爆發,36人確診,上千人瑟瑟發抖!

儘管疫情在國內得到了很好的控制,但病毒依舊在全球範圍內肆虐!

多個國家正處於危難當中,人們紛紛戴上口罩,絕大部分的健身房都宣佈關門歇業......

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大部分人都儘量減少外出頻率,但也有一些人,他們無視嚴峻的疫情,依舊堂而皇之出現在公共場所,在不知覺中便染上了病毒......

3月5日,日本橫濱市一名70歲的健身愛好者被確診新冠肺炎。

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這名老人在已經發燒,且身體感到乏力的狀態下,仍然堅持每天去健身房訓練,總共去了5天,而密切接觸者高達1406人。

不管大爺是防範意識弱,還是對自己身體過於自信,覺得病毒離自己很遠,他終究還是被病毒侵蝕了,而這之間密切接觸者又有多少人會中招,想想都覺得可怕。

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疫情如猛獸,但太多的人無視它的威脅。

最近#日本爆發兩起群體感染81人確診#登上熱搜,一時間引發網友的廣泛關注。

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事情是這樣的:

日本名古屋近日接連爆發兩起群體感染新冠事件,確診病例一共81例,而其中一起便發生在當地的一家健身房裡,光健身房的確診人數高就達36人!

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眾所周知,如今日本正處於疫情高峰期;

在這個特殊時期,還開放健身場所,很多網友表示費解:

@浮誇小姐姐:現在這種情況,這健身房還正常營業?也是醉了!

@草莓養樂多:還不重視嗎?答案都給你們了,還不會抄?

@迪斯可:非常時期,千萬不要去健身房,想練就在家練。

@Yanyan:不管怎麼樣,還是希望日本能儘快控制住情況。

強身健體,鍛鍊體魄,這是好事,但是現在的時機不太合適!

單說有氧運動時的快速呼吸和可能出現的汗液接觸,就讓病毒有機可乘。

更不要說力量訓練時,大口呼氣和可能存在的飛沫傳播,都極有可能讓疫情在健身房蔓延。

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其實,我特別能理解大家想要去擼一把,揮灑汗水的感受!

但非常時期,儘量不要去健身房添亂,肌肉一個月不練不要緊,可是染上新冠肺炎,後果就不堪設想了!

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此外,這場疫情也讓不少人意識到增強體質的重要性,很多人就寄希望於突擊健身,用來抵抗病毒。

但是,千萬別臨時抱佛腳,覺得突擊訓練幾天,就能提高免疫力,用以對抗病毒,這隻會適得其反。

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有數據表明,人體在高強度運動之後,有一個空窗期,大概會持續3-72小時,這期間我們的免疫系統會顯著減弱,更容易被病毒侵入。

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所以那些想通過突擊運動提高免疫力的人,還是趁早打消這念頭吧!

合理訓練+常年堅持,才是健身的正確打開方式。

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目前,國內的疫情已經得到了很好的控制,一些健身房開始陸續的復工,不少健身者估計已經蠢蠢欲動;

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但小編還是建議:儘量再觀望一陣,在家做一些徒手健身,保持身材,等疫情過後再盡情擼鐵。

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如果非要去健身房訓練,也請做好以下幾點防範措施:

1、減少在健身房逗留的時間,每次最好不要超過45分鐘

2、挑選人群較少的低峰時段去,人少的時候,既能減少風險,器械使用也方便,訓練會更高效安全。

3、訓練時,人和人之間的間隔至少要保持1.5米,訓練後,要用毛巾擦掉器械上的汗液。

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4、訓練後要及時補充優質蛋白、碳水化合物等,幫助免疫系統及時恢復,為自己的健康,多上一份"保險"。

5、戴口罩時儘量少做有氧,力量訓練時請全程佩帶口罩,哪怕憋得難受,會影響訓練狀態,也要戴著。

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安全無小事

請把健康放在第一位!

來源網絡:侵刪


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