面對中考總是心慌慌的，每天從早學到晚，到頭來卻又感覺啥也沒複習到，大家能給我些好建議嗎？

So-蔣民學

別說你中考了，我們六年級只要老師一說準備考試，心裡也馬上慌，儘管每天作業完成的很好，儘管每天認認真真學習，但就是覺得自己還什麼也不會，還有很多知識點沒掌握。

所以我想你應該是個好學生，而且是個對自己要求嚴格，力爭上游的孩子。

此時的你試著這樣做：深呼吸，靜下心來，把課本上的課後題重新快速做一遍，因為所有大考基於課本，你把課本吃透了，心裡就有底了，輕鬆的心態不由自主就會產生。

然後我想你肯定也有個錯題更正本，這個本絕不薄，不要等考試前再看，那樣你絕對心慌，因為錯題太多，你看不完，你要現在就開始每天覆習一些，要真正掌握。

錯題集加上課本課後題兩者結合，你在複習期間一定會大有收穫。

自信是建立在實力上的，如果這樣做你就已經有實力了。最後只需要放鬆心態就行了。

祝你考出優異的成績！

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你的這種感覺是因為沒有實際的進度而導致的焦慮感。成績中等偏上的學生經常會有這種感覺。一整天的學習以後發現跟昨天的自己沒有什麼變化。因為大部分的知識你都已經掌握了，導致了重複勞動過多。因此解決的辦法就是多做有用功，少做無用功。

那什麼是有用功，什麼又是無用功呢？有用功就是那些可以讓你實際進步的，而無用功既不增加你的知識，也不會改變你的思維邏輯，就只是單純的消耗時間的重複勞動而已。我當年在上學的時候就會看到很多身邊的同學每天日以繼夜的拼命學習，最後成績也一般。這裡有一個誤區，就是很多同學認為只要自己花時間學習了，就算是努力了，就應該有效果。實際上把時間都用來拼命學習的都屬於古戰場上的莽夫，並沒有太多實際的效果。

想要學習有效果，首先你要有計劃。知己知彼，百戰百勝。你一定要清楚哪些是你會的，哪些是你不會的，哪些是你容易犯錯的，哪些你不會犯錯的，這是知己；你還要知道考試的重點是什麼，考試的難點是什麼，這些重點你是否突破了，這些難點你是否掌握了好的方法，這是知彼。只有在這種情況下，你的學習才是有效果的。經過了一天努力的學習，今天比昨天多掌握了一個知識難點，克服了一個知識盲區，找到了某一題型的更快的解決方法，找到了一個好的檢查方法，以避免再出現同樣的錯誤，這些都是實質性的進步。

小宇哥師兄

你好同學，你說的這個問題其實每一個過來人應該都會深有體會，每一個人都會在曾經的那個時候有這個顧慮。

我想做一個過來人給你幾條我自己感覺比較有用的建議吧。

一，擺平心態。面對中考總是心慌慌的，是啊，面對各種大型考試，有誰又是不緊張的呢？心態是非常重要的，我們經常會聽到這樣的事情發生在我們身邊，有很多同學平常的小考試，每次都是年級前幾發揮的特別好。但是，每到大型考試考得卻不如人意。而有的人在大型考試中，偏偏就能超常發揮。由此可見，其實我們所擁有的知識是一個方面，我們自己的心態有時另一個方面。我們要做到在複習好的同時能夠儘量的發揮出自己的真實水平。

二，不卑不亢。從早學到晚感覺自己什麼都沒有學會。學習這件事情更多的是注重效率，而不是一定要拉長戰線和時間。比如一個人學一上午就能比別人學一天的成果還要顯著，那他完全可以學半天另外的時間用來運動或者是娛樂。這樣簡單輕鬆學習誰不想要呢？但是這樣的人少之又少。我們要做的就是制定好每天的計劃。當天的計劃完成了，那麼我們剩下的時間完全可以用來消遣娛樂和做運動。或者是做一些我們喜歡的事情。有的同學，那總是感覺是不是這樣的話，我就會比別人學得少，其實不是的，你要跟自己比，你最大的敵人就是你自己，因為你和別人是不可能一個進度的。因人而異因材施教同時說的也是這個道理。

三，泰然處之。只要每天學習目標完成，並且每天的心態放平。我學多少就要紮紮實實地把它給學好認真的對待。

真的考試那天就給自己打打氣鼓勵鼓勵加加油。

同學，你要想啊，中考只是我們人生的一個階段，中考過後我們還會有高考。如果我們中考都這麼緊張，難道我們後面的高考就不會緊張了嗎？難道要徹夜不眠嗎，這樣不就會影響我們第二天的考試嗎？所以你要做的就是你相信自己，把自己所知道的都體現在試卷上打出來。

別人說一千道一萬都沒有用，只有你自己才是自己的貴人，加油必勝！

Mia英語微課堂

從早學到晚，卻還是混沌狀態，很大程度上，是因為學習目標還不夠明確。有時我們做一整天的事情，但是到了晚上，卻回想不起來到底做了些什麼。生活中倒沒事，但學習中，這種情況就不好了，學習中每天知道自己都學了些什麼，還有哪些不懂的，才能更好地踏踏實實進行下一步的學習。

給題主建議如下：

把每天的網課課程表貼在學習桌對面的牆上，每堂課的筆記本上，用不同顏色的筆劃出你聽的過程中，覺得重點的、老師強調的、你不會的，這些內容，每天課程結束後，用一段相對集中的時間，再回顧一下加以鞏固。

如果是理科的內容，對重點的或是不同的，可以找些同知識點的習題再練個手，仍有不懂的，及時問老師。反正開始了網課，基本上老師的各種聯繫方式都有了，不好不好意思，你問個有技術含量的問題，老師會高興半天的。

如果是全天的屬於自己的複習時間，可以在複習開始之前，列個計劃清單，清單儘可能細緻一些，比如：完成數學測試卷（3），完成語文練習1-16題，完成英語第6冊1-3課單詞和短語。計劃越詳細，執行的時候節奏感越強。

計劃執行中，還有非常重要的一個點，那就是，一定要一口氣完成一個計劃，不要在做卷子過程中，一會兒喝個水，一會兒吃水果之類，注意力非常集中地做，效果才能高。而且連續性完成計劃，可以提升自己的專注能力，作業正確率還能提升。

在家學習，是比在學校學習的困難要大些，其中最容易遇到的，就是題主這樣的問題，

每天從早學到晚，到頭來卻又感覺啥也沒複習到，但是，也不要擔心，照我上面說的，堅持幾天，也許，就會有收穫了呢。

祝題主中考大吉！

當過教師的考拉

首先讓自己鎮定下來，不要熬夜，該休息休息，每天要有目標的地複習，語數外物化生政七門功課分別定製小目標，分別用幾天複習完，將老師歸納出來的重點都過一下關，然後做相關習題，用歷年的中考試卷檢測，做七、八張就可以了，將檢測中遇到的不懂的問題弄懂。然後是英語單詞過關，將錯題本拿出來過關，相信通過這種方法能夠應對中考，最後中考大捷！

如果我的回答能夠幫助到你，請關注點贊並轉發。

恆媽微生活

給你幾條建議：

1.首先，把教材學紮實。據我的經驗，一部分同學教材上的知識學得一點不紮實，語文的古詩詞不懂意思，背不下來，一默寫就寫錯字，古文重要句子不會翻譯，不瞭解基本的寫作方法等。數理化不熟悉是教材上的例題，初中化學偏重記憶，元素符號、分子式、化學反應方程式、反應生成物的特點等都是要記住的。其他小科目，一點都不要忽視，要認真閱讀教材，把知識點都記住。

2.儘可能跟著老師複習。大多老師有多年的教學經驗，知道教材的重難點，也明白中考的套路，所以在有限的複習時間裡，要和老師配合好，做一定量的練習題，記住老師強調的東西。這既有知識方面的，也有考場答題方面的。

3.注重非智力因素。在相同智力因素下，非智力因素就能拉開一部分考生的成績。考前的睡眠充足、飲食適宜、心態良好、按時到位等，考場上的字跡清楚、卷面整潔、符合字數、完成試卷等，這些看似小事，實則重要，有時有一樣出問題，就會影響到你的總成績，千萬不可忽略。

祝你平靜心態，認真複習，中考成功！

教育是跳起來摘果子

首先要放鬆心態，心態是最重要的，一旦心態不好，學習就不在狀態，學不進去，心累不說，精神壓力大，也就吸取不到知識的精華，所以先有兩手打算，自己只管認真做卷看書複習，考好就進重點高中，考不好進普通高中一樣考大學，沒什麼的，其次，要有針對性的複習，多做一些歷年的考試卷，熟能生巧，萬變不離其中，希望我的建議能對您幫助到！[祈禱][祈禱][祈禱]

曼曼講故事

同學，我是一名初中班主任，今年也正好帶畢業班，很高興能就這個問題和你一起交流一下。

中考越來越近，疫情卻還沒有結束，宅在家中學習的同學們有很多都和你一樣，心慌沒底。非單同學們如此，就連老師也會出現這種心慌沒底的感覺，為什麼會這樣呢？

因為長時間待在家裡自我學習，學習的緊迫感和氛圍自然不如學校，再加上平時檢測考試不如線下那麼方便，學過的知識點不能及時檢測是否學會，換句話說，就是對學過的知識未能及時的得到認可，肯定，到底學的怎麼樣？沒有一個準確的檢測答案，所以才會出現莫名的心慌。

那如何擺脫這種困境呢？既然心慌，不知道自己學的到底怎麼樣？那就讓自己多一些檢測和認可的機會。除了課堂上老師佈置的作業之外，你可以從網上或者從學習資料中針對性的找一些題目限時測試，做完後對著答案進行批閱。根據得分情況，你就能初步瞭解自己這段時間的學習情況，查缺補漏，有針對性的複習提高，心裡會踏實一些。

如果覺得還不行，那就建議你找幾個學習不錯的同學組成小組，小組內互相出題考試，邊學邊考，學什麼就測什麼，只要把積極主動學習的勁頭帶起來，心慌的感覺就無暇存在了。

想辦法讓自己忙起來，爭分奪秒地進行基礎知識的認真學習和知識的限時檢測，很快你就能踏實下來的。

希望我的回答能對你有幫助，孩子，加油！

雪蘭日誌

你覺得心慌是因為你沒有高效率的複習方法，沒有一個具體的、成型的複習系統，沒有感覺自己新獲得或者複習鞏固了知識。

當你有了一個具體的複習方法系統以後，你就會感覺到自己每一天在每一科目上面有一點點地進步，就會覺得自己的努力是有效果有回報的，會覺得未來可期，會覺得通過每一天踏踏實實的努力，到中考的時候就會發揮出自己的最大能力。

雖然每個市的學習內容不盡相同，但是考試要考察的東西和本質應該是不會相差太多的，以下是我以前學習的一些方法，你可以看看，也不用完全按照我的方法去做噠，你可以結合一下自己的實際看看，制訂一個覺得適合自己的方法。文章有點長，都是乾貨，請耐心看完哦！

①選擇題：其實語文的選擇題多刷刷就好，就可以找到套路和感覺的，把近三年甚至近五年的全國各地的題目都拿來練，比如一節課40分鐘，規定自己要刷多少道題，我們曾經也是上了初三中後期才開始這樣做的，我認為很有效果，至於找題目，書店應該會有相應的練習噠（我們那時候是語文老師打印給我們的。）

②簡答題：關於名著呀對聯等開放性題目就靠平時積累就好，不用刻意去做很多，碰見的時候就去做，就總結和記住一點技巧呀還有一些好的詞語句子，至於那種看完文章之後寫題目的簡答題的話呢，就先看文章，記住自己看完之後的感覺還有一些想法，最好可以用一些詞語表達出來，然後再去看題目，用老師教的套路和自己的感受結合起來回答。

如果你覺得這種題目對於你很有難度，那麼就自己找練習多做，多看看那些問題和答案，記住答案的一些關鍵詞。其實這種題目就是想要培養我們的一些比較美好的思想，比如想弘揚誠實善良或者抨擊邪惡，其實文章的主旨來來去去就是哪幾個大方向的，答案的關鍵詞也就是那些而已，要注意總結和背誦記憶下來（其實真正中考的時候這種題會改得挺松）

③作文：其實中考作文改的也挺松，中考高考作文都是“顏值即正義”，書寫漂亮工整，字數達到差不多900字，也不要太多，就可以得挺高分，當然文采好那就是更優秀，不是很好的那種完成前面兩點其實成績也很高。還有就是，當你接下來的一年裡有時間的時候，就給自己找找題目，結合時事，猜猜你們的中考作文題是什麼，然後自己練練，寫完了給老師或者關係比較好成績也比較好的同學看看，修改修改，然後背下來，說不定到了中考真的有那一篇可以用到。特別是中考前兩個月，一定要準備至少六篇，涵蓋事件篇，人物篇，親情，友情，師生情等等。

◆數學：

那麼這就需要你看看自己以往的成績，查找自己是哪個知識點沒有很熟練但是又是相對於其他更難的知識點來說是自己有望克服的，那麼就去專門練這個知識點的題目，相信最後一定會有收穫的！

那種很難的題目就不用管，反正這種題目最後可以得分的人少之又少，得到那些也足夠啦，這種難題，比如12.16甚至21題，一般都是難的，可以亂蒙，當然12題可以先算一點點再蒙或者憑感覺來，要科學瞎蒙，不要真的隨便亂蒙。還要注意的就是，或許某一年12.16，21都不難了也有可能的，所以一定要看題目再決定這三道題要不要花時間去算，不要題目都不看就跳過。

◆英語：

①聽力：其實不管平時模擬的時候語速很快聲音很嘈雜，都沒有關係，因為這就是學校想來干擾一下因為這其實就是學校想偶爾來干擾一下，想鍛鍊我們的抗壓能力而已。其實到了真正中考的時候，那個英語聽力的，就是很是比較慢的，而且聲音其實到了真正中考的時候，那個英語聽力的語速是很是比較慢的，而且聲音也是比較清楚的。所以不需要擔心，你可以每一週都按照老師所佈置的時候去聽就可以了。

每次聽完之後如果你還能夠想得起來呢每次聽完之後，如果你還能夠想得起來你錯的那道題目當時你是怎麼想的，那麼就把你的想法和身邊那道題寫的對的同學的想法溝通一下，是不是你所聽到那個詞和那個正確答案所聽到的那個詞有一點點偏差，但是，你就是容易聽錯，那麼就把這兩個詞給記錄下來，還有記憶下來，這下次你就不會再錯了。

還有有時候英語聽力錯，可能是因為會有一些比較深的套路，這種套路呢，或許是他先說這個，然後呢，那你就以為是這個是對的，但是其實它的正確答案在那一段話的後面那裡。這種套路需要你去聽的時候慢慢的去發掘，當然也要去和同學討論。

②閱讀理解：其實閱讀理解最重要的在於單詞。英語方面單詞是很重要的，只要你懂得每一個單詞的意思，那麼你做這篇文章的時候就不會太難。

我的建議時，每天抽10分鐘到20分鐘的時間出來背單詞，你可以試著自己在這裡靜靜的默，也可以是自己和同學一起相互抽查的方式。

但是你一定要規定自己，一天的這20分鐘要背得了多少個單詞，要很熟悉他們，每天晚上的時候就把每個單詞再拿出來重新看一遍記憶一下，到了第2天你再慢慢的回想一下一些單詞，如果有一些你真的覺得記憶的不太清楚了，那麼今天就再背一次。

③作文：其實作文呢，只要語法錯誤，書寫公正，字數達到要求，分數就會挺高的了，如果你想要得到更高的分數，那麼你就要適當的去背一些好詞，好句要學會運用一些比較高級的句型，用一些比較高級的詞語，當然也不需要特別的高級，只是說能夠有一些亮點，有那麼兩三個亮點就好了，

◆政治歷史：

①選擇題：其實選擇題方面有一些題是比較簡單，當然也會有一兩道題會特別難。政治歷史，只要你把課本上面的重點知識都弄透，把該背的都背好了，那麼選擇題應該就不會使很多分，有一些題確實比較難的時候，那麼失分的話也不要緊。

②簡答題：其實真正歷史的簡答題或許呢，也就加起來就只有那麼七八道題，但是你卻需要背好幾本書，那麼今年需要考什麼樣子的題目，就需要你結合今年的一些時事去思考。

其實每一套卷子都會有一兩道比較常規的題目，就是完完整整的按照老師給你畫出來的題目，然後呢，你只需要把課本上面的答案抄上去就可以了，當然也會有一些比較創新的題目需要你靈活的學會變通。

至於變通的題型，在我看來其實也是有一定的套路的，不管他怎麼變，你需要回答的那幾個方面就都是學校要怎麼做呀，政府要怎麼做呀？個人要怎麼做呀？老師要怎麼做呀？然後至於那些怎麼做也都是有一定的套路的，比如說政府要制定法律法規呀，要加強宣傳呀等等。其實你題目做多了，答案看多了，你就會找到一定的規律的。

你把那些規律都找出來，並且把那些詞和句子都記一下，然後自己做一下，整理再把那些整理下來的東西都背好就好了，

◆和你說說我初三那一年是怎麼背政治歷史的吧，如果是自己一個人背政治歷史，你會覺得很枯燥很無聊，很難背得下去，但是如果有一個同學和你一起背的時候一起背背完了之後呢，要相互抽查對方，這樣子，不僅自己得到了記憶，對方也可以得到記憶，這是一件兩全其美的事情，所以你應該找一個願意和自己一起這樣子相互背書，然後呢背完書之後又相互抽查的同學一起背，並且你們兩個協調好時間之後就好了，我認為一天10~20分鐘這樣子就足夠了。

◆物理：

①選擇題：其實選擇題來來去去的考點也就那麼多，你平時就是要瘋狂的刷題，還有就是每一次刷完題之後，那一道題錯了就馬上去翻課本，翻筆記，然後呢，知道那個知識點並且更加拓展知識，自己在這一方面的知識就好。

②實驗題：其實實驗題，有的會比較簡單，有的會比較難。那麼簡單的應該你都會了，中等難度的呢，你就多去練一下，你覺得自己每一次考試完之後，都有一種，那道題自己本來再多思考那麼一兩步就可以得到正確答案的，那麼你就把那些題型再去練一練，然後至於那種你是真的沒有辦法去理解，老師講了很多遍也沒有辦法理解的題目呢，就不要去管它了。

③計算題：是有兩道大的計算題，一般第1道大的計算題，都會比較簡單的，然後你一定要把公式都寫出來，然後到第2道計算題的時候，一般都是和力學，還有槓桿與原理這些相關，那麼，

還有就是特別是最後一題的最後疑問，肯定是難的，那你就把你認為應該是對的公式全部都寫下去，如果那個公式裡面有一個是對的，那麼你就會得分的，所以一定不要放過，一定要把所後面的題目都寫完，一定要把公式寫下去。就算你真的看不懂那個問題是什麼，你也一定要把公式寫下去。

◆化學：

①選擇題：其實化學的選擇題一般來說都是比較簡單的，但是涉及到一些計算的時候一般都是比較難的，那麼這種難題也就可能兩三分這樣子那就放棄掉嘛，就把那些簡單的，平時的可以拿分的就多練一下，然後呢，多看課本的那些知識點，其實選擇題的考點基本上都是來自於課本的，也都比較簡單。

②大題：其實化學的大題，也就需要靠自己多多的去練習，把老師發下來的那些卷子呢都寫完，然後至於那些推理的時候遇到有什麼想不通的地方，或者有什麼問題不會呢，就一定要多和老師同學溝通交流，這樣子你就可以知道他們的想法，然後呢，就可以把那個思考的思路轉化成自己的東西，這樣子下次再遇到這種類型的題目的時候呢，你就可以學會變通啦。

其實學習對於沒有天賦的人來說呢，是真的沒有什麼捷徑的，都是需要靠花時間花精力去努力的。只要你願意為學習付出時間和精力，只要你願意在不會的時候多去問老師和同學，那麼你的成績就肯定不會很差的。

最後和你分享一句話， It is never too late to start ,for everything.不管你現在的成績是怎麼樣，只要你從現在開始努力了，到了中考的時候，你的成績一定會有很大的改變，你以為現在沒有時間去改變了，你以為前面兩年的已經改變不了了，其實不是的，只要你願意去努力，任何時候的改變都不晚，任何時候你的努力都是會有回報的。不要害怕，不要擔心，只管往前衝！

從現在開始制定一個適合自己的比較完美的計劃，當然隨著複習階段的進行，你也可以在後面的時間裡面慢慢的改變一些計劃，這都無關緊要的，

希望對你有幫助，預祝高考大捷！

南呂十一

你好，作為一名老師我來發表一下我的看法。

有這種感覺是很正常的，並且這種感覺會隨著考試的臨近，更加強烈。在每個同學都或多或少都存在緊張不知所措的時候，你想要比別人考的好，需要做的下面幾個要求。

1.適度的緊張和焦慮是可以有的，但是不能打亂自己的學習計劃。

很多同學在考前總會手忙腳亂，覺得這沒記住那沒複習好。嚴重影響考試時的狀態。而你需要做的就是，每一個考試科目，在每天的複習中，用便利貼做提醒，哪些今天該複習，哪些是重點，哪些不會需找老師講解，哪些你覺得可能是考點。每一科，每節課，都讓它上的有意義，下次再複習的，便利貼上的內容就是重點看的，你可以比別的同學節省更多時間來複習。

2.事半功倍遠比事倍功半更有用。

有的同學要看快考試了，每一天，不離桌的學習，真的學到了很多嗎？看似在學習很多都是無用功，時間也浪費了，這個時候你不能再聽別人說一些新的學習習慣、或者學習方法，已經來不及了，這個時候老師就是你最後能依靠的，老師每天的任務，計劃，他對老師的預測，對重難點的劃分，對往年考試的解讀。在最後這個關鍵時刻，你把老師這個大腿抱住了，遠比你在書本里翻半天來的實在和有用。

3.保持良好的心態。

上面說的你每天都能完成，讓自己每天都很充實，而不是碌碌無為，那麼焦慮感也就會慢慢減少，現在就是比的你的勤奮，比的你的高效，你的踏實，雖然被困在家，也要和在校上課保持一致，因為你可能在玩，但是還有很多人在學習。每天讓自己過得不虛度，付出一定會有回報的。

以上是我的觀點，謝謝閱覽。

關鍵字: 每天 中考 教育