肝脏，对人体生命健康，有着十分重要的作用。肝，藏血，主疏泄，一旦肝脏受损，身体
他脏腑，也会受到影响。生活中，熬夜、喝酒、玩手机、爱生气......都会损害肝脏健康。
肝脏其实并不是安静的器官，只是它的表达方式不一样。肝不好的人，身体会发出4个“求救声”
1. 指甲异常
中医认为，“肝主筋”，“爪为筋之余”，指甲的情况，也可反映出肝脏的健康情况。健康的指甲，应该是红润有光泽，并且，有一定的硬度。而一旦肝脏受损，肝功下降，肝血不足，筋失所养，那么，指甲就会变得脆弱，容易出现断裂，亦会出现指甲淡白、凹凸不平。
2. 眼红有血丝、视力模糊
肝火旺盛的表现肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。
3.蜘蛛痣
面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
4.发烧
黄疸型肝炎患者常常会伴有发热，一般在37.5~38.5℃，很少出现高热，通常持续3~5天。许多病人发热还会感觉周身不适、食欲减退，与感冒类似，因此常常误以为是感冒。发热原因可能是肝功能障碍、肝细胞坏死、解毒排泄功能减低、病毒血症等。
肝脏不好，是非常影响我们的身体健康的。所以，在日常生活中，一定要做好肝脏的防护工作。
1个养肝动作 一杯养肝茶 养好肝脏身体健康
前抚脘腹 两掌放在两斜肋部，顺腹前向下滑动按摩；然后两掌指尖相对，沿小腹两侧左右滑动按摩；最后沿两胁肋向上滑动按摩。 摩腹可促进腹腔脏器的血液循环，以达到调和周身气血、疏通经络和改善消化系统功能的目的。摩腹可控制在10～20分钟，不要在饱腹时进行。
养肝茶
肝不好的人，需要经常喝绿茶。绿茶里面的硒元素可以帮助肝脏细胞修复，可刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的反复发作。
我国陕西安康的蒿坪绿茶因为地理条件优越，这里的硒远远高于其他绿茶。临床医学发现酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。补充适量的硒元素能防治肝炎、预防脂肪肝等，因此微量元素硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。所以平时可以多喝蒿坪绿茶，养肝护肝，里面的儿茶素和茶多酚也可以帮助人体清除自由基，延缓衰老。
猪肝粥
猪肝50克，粳米100克，将猪肝切末，拌入适量酱油、盐、鸡精备用，粳米加水煮粥，待粥将熟时，放入猪肝。猪肝粥能养血补肝，适用于血虚者。对有头晕目眩、面色苍白、神疲乏力、失眠纳少等症状的人尤其有益。
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