最近，一個小女孩學游泳下水的視頻，在網上引發熱議。
一個穿著藍條紋泳衣，扎著丸子頭的小女孩，站在泳池邊躍躍欲試，爸爸站在下面張開雙臂，準備接女兒。
為了確保自己被穩穩地接住，她指揮爸爸：手合住一點，但不要太合住。
“我真的要跳了啊”、“3-2-1”。。
氣勢十足、斬釘截鐵。但隨後女孩只是在岸上挪了挪小碎步，眼前的一池清水，吞噬了她所有的勇氣。
爸爸在下面鼓勵：就跟平時一樣撲在爸爸身上，放心吧。
不甘心的小女孩，再次握緊雙拳為自己加油，憋了一身的勁兒，屈腿、小胳膊用力一甩，“我要跳了”。
一聲怒吼“啊……”，響徹上空。
眼看就要扎進泳池裡，誰知，女孩姿勢保持了兩秒，便癱坐在地上。
稚嫩又驚恐地說：“我不敢”。
看到這裡，網友都不厚道的笑了：
一聲吼叫猛如虎，兩腿發軟已認輸。
王者的氣勢，青銅的勇氣。
即使下了很大的決心，但恐懼心理還是打敗了她想要探索的好奇。
羅斯福說：
恐懼是世界上最摧折人心的一種情緒。
“我害怕”，導致很多孩子面對新鮮的事物，未知的挑戰，望而卻步，踟躇不前，從而喪失了很多機會和體驗。
恐懼感，決定了孩子人生的天花板。
為人父母，請務必帶領孩子克服恐懼心理，那是他今後獨自面對人生的底氣。
1
每個孩子，都有一份“恐懼清單”
美劇《小謝爾頓》中，天才兒童小謝爾頓，非常懼怕聽到割草機、汽車的轟鳴聲、狗吠聲，尤其害怕看到公雞之類的尖嘴生物。
鄰居的小朋友想欺負他，僅僅抱了一隻尖嘴公雞來到他面前，謝耳朵就嚇得瞳孔放大，大叫一聲“媽”，趕快跑到屋裡。
大人眼裡司空見慣的事物，小孩卻經常感到莫名的恐懼。
美國臨床心理諮詢師在科普文中列出了不同年齡段的恐懼清單。
2-4歲孩子：
對如廁感到恐懼：擔心會掉進便盆裡，擔心馬桶沖水的聲音，擔心會有蟲子從馬桶裡爬出來;
怕黑：害怕壁櫥、害怕獨自睡覺、害怕打雷、害怕陰影;
害怕與父母分離;
害怕水、洗澡和游泳池
5-7歲的孩子：
害怕怪物、害怕天氣變化（暴風雨、閃電、地震、龍捲風）;
害怕醫生、牙醫、打針;
害怕蟲子、動物和昆蟲;
孩子的認知和理解能力有限，生活常識不足，害怕的東西涵蓋了方方面面。
近期開學季，各大幼兒園上演的年度大型災難片，孩子們坐著哭，躺著哭，成群結隊一起哭，就是分離恐懼造成的。
雖然害怕是正常的情緒反應，每個孩子都有一份恐懼清單，隨著年齡的增長，很多會消失。但嚴重的恐懼心理會讓孩子對周圍的一切產生不信任感，變得膽怯甚至自卑，對成長極為不利。
作家洛夫克拉夫特說：
人類最原始且強烈的情緒就是恐懼，而最原始的恐懼就是對未知事物的恐懼。
孩子成長過程中將會面臨很多第一次，走進陌生的環境，遇見未知的挑戰。當他對即將發生或正在發生的事情失去掌控，就會擔心、焦慮和恐懼。
孩子的成長，就是與恐懼共存的過程。
恐懼心理是一把雙刃劍，既可以成為孩子勵志上進的強大動力，又可以成為他自暴自棄的心靈鴉片。
2
安撫不當只會加劇孩子的恐懼
前段時間，到電影院看《烈火英雄》，被逼真的場面震撼到了。
其中有個情節，一條輸油管線爆炸，立刻引燃了旁邊10萬m3的油罐，瞬間火光沖天，爆炸一觸即發。如此場景彷彿就發生在眼前，我本能地把身子往後仰了仰。
旁邊的小男孩，“啊”了一聲，慌忙去拉媽媽的胳膊。
“看把你嚇的，兒子，這是拍電影，不是真的，不用怕。”
大火把觀影室映得通紅，我看到了小男孩驚恐的眼神。
這位媽媽又拽了拽旁邊的男子：“看你兒子，也太膽小了吧”。
倆人抿嘴一笑繼續看電影，只見小男孩雙手捂住眼睛，不時地透過手掌縫隙去看。
“不是真的”、“有什麼好怕的” 直接忽視了孩子的無助，而且是一種貶低，孩子聽到的是，你們都不怕，只有我做不到。
站在成人角度的安慰，不會消除恐懼，只會帶來二次傷害。
在《奇葩說》中，黃執中談到，自己的小女兒害怕怪獸，睡不著覺。
他沒說“世界上不存在怪獸”，或“沒什麼可怕的”，而是給了女兒一個毛絨玩具小熊，因為小熊會陪著她。
允許孩子感到恐慌，並站在他的角度提出克服恐懼的辦法，無疑是最好的回應。
讓孩子不再害怕，最無效的做法就是否認恐懼的存在。
《津巴多普通心理學》中提到:
恐懼的情緒不被理解和不被共情的做法，叫做“負強化”，只會讓孩子消極感更強。
我們要尊重孩子的情緒反應，並與之共情。否則，恐懼感被長期壓抑，內心得不到舒展，就會形成低自我價值感、不自信的性格，也不利於展現自我。
孩子有恐懼感不可怕，可怕的是父母不以為意，甚至雪上加霜。
3
耐心和陪伴，是幫助孩子克服恐懼的關鍵
薩提亞說：
難的永遠不是問題，而是如何應對問題。
被恐懼困住的孩子，任何解釋都無濟於事，唯有父母耐心的陪伴，才能讓幫助他減緩恐懼、克服恐懼。
1、轉移注意力，讓孩子真正放鬆
之前看過一個視頻，意大利的一名小男孩，第一次去理髮店剪頭髮，嚇得哇哇大哭。
這時，所有的理髮師一起手舞足蹈、唱起歡快的歌。
被眼前的一幕深深吸引的小男孩，漸漸安靜下來，理髮師飛快地給他理了發。
心理學認為，注意力轉移法，是緩解孩子情緒最簡單、有效的做法。
當孩子感到害怕，父母可以通過有趣的的事情或者開心的活動，來轉移孩子的注意力，讓他的身心得到放鬆。
當孩子的情緒得到一定程度的調節，恐懼心理就不會蔓延。
2、調整孩子的心理臨界點，輕柔地幫助
有個女孩上幼兒園時，無論怎麼解釋，就是堅決不肯進教室。
媽媽意識到，孩子內心可能已經到達了臨界點，如果強行推進去，只會引發更強的分離焦慮。
於是，她跟老師商量，坐在女兒後面，上了幾節課後，她就挪得更遠一點，最後，又讓她喜歡的娃娃代替媽媽的陪伴。
當孩子非常抗拒一件事，或明明很想嘗試，卻又出於害怕猶猶豫豫，如文章開頭的小姑娘，這種狀態表明，已超出了孩子所能承受的“心理臨界點”。
此時，我們可以降低要求，往回退一退，去尋找孩子能承受的臨界點。當他在這個臨界點適應了，再適當往前推一把，這時孩子內心隱藏的勇氣就會被激發出來。
調整孩子的心理臨界點，不是強迫孩子勇敢，而是一步步幫助他強大。
3、行為接觸改善法，讓孩子直面恐懼
網友@Steven0215的兒子從小就恐高，她抓住生活和旅行中的機會，對孩子進行恐高訓練，幫他克服心理障礙。
起初，她以休息眼睛為由，督促孩子每天站在窗戶前，看看遠處，看看樓下的花草樹木。
後來，她又帶孩子參加親子游戲，在搖擺渡橋、吊環橫渡上，他戰戰兢兢，雙腿發抖，幾度想放棄。同伴都在為他打氣，最後，他用了別人五倍的時間，走完全程。
後來又陸續嘗試攀巖、玻璃棧道，終於成了一個徹底不恐高的孩子。
通過接觸恐懼的情境和場所，幫孩子從害怕過度到不怕，被稱為“行為接觸改善法”。
父母可以循序漸進，誘導孩子從容易的目標開始，分步驟、分階段地直面恐懼，從害怕到慢慢適應，到戰勝自我，戰勝困難。
哲學家塞內卡說：
折磨我們的往往是想象，而不是真實。
孩子的人生將會面臨很多緊張、焦慮、恐懼的時刻。
我們不能代替孩子面對任何挑戰，卻可以教會他調整心態和應對的辦法。
最重要的是，讓孩子明白：
你越害怕，它越強大，當你直面應對，它便會無影無蹤。
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