別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

可能很多人都覺得學習好的人都是天賦異稟,或者一般人很難達到的狀態——自律。

但是,事實究竟是不是如此呢?

別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

其實不然。就像我們所熟知的新東方創始人,北京大學外語系畢業的俞敏洪,每天依舊保持在凌晨2點左右休息的習慣,就能說他是因為自律才有今天的成就嗎?

每個人都是與眾不同的,不是所有人的工作狀態,生活習慣都能照搬照用的。

下面小編給大家介紹21種能夠讓你變聰明的方法,但是能否真的讓自己發生實質性的改變,那就因人而異了!畢竟,知道方法是不夠的,養成好規律,貴在堅持很重要!

1.多玩猜謎。

2.多運動。

別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

3.讀各類新聞。

4.讓手機想休息一會。不斷查看手機會分散注意力,降低自己的工作效率。

別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

5.睡覺。人在入睡後,大腦依然在繼續處理各類記憶,當你醒來後,會發現記憶力會更好。

6.打造自己的"記憶宮殿 "。快速記憶的秘訣:把你想要記住的東西和一幅生動的畫面相結合。

7.學習一門外語。大腦裡有一塊領域叫"前額皮質",直接影響決策能力,學習外語可提高這塊區域的能力。

別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

8.編織。拿出針線織一件超級棒的毛衣,送給所愛的人,會提高你的身體協調能力和認知能力。

9.動作槍戰遊戲。你沒有聽錯,動作、槍戰類遊戲可以加快人的反應速度,改善協調能力。

10.閱讀聰明人的文章,微博以及相關的訪談視頻。有一些人的言論或者微博發表的動態會讓你大開眼界,比如預測了次貸危機的經濟學家,獲得文學類大獎的小說家等。

別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

11.看莎士比亞戲劇。閱讀古典戲劇文本會讓你的大腦更為活躍,看一出古典戲劇同樣如此。

12.多喝水。脫水的狀態下,人的大腦運作緩慢,計劃能力也會受損。

13.世界名校公開課。你沒在哈佛,耶魯,清華,北大上學,不等於你就聽不到他們的課。網上慕課和名校公開課,除了提升你的技能,又能欣賞常春藤名校的課程。

14.去美術館。這不僅讓你看上去更聰明,觀賞藝術可以讓你減壓、集中注意力。

15.玩樂器。玩樂器可以提高你的智商,讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。

16.手寫文字。相比打字,手寫需要大腦更專注地參與。手寫的東西,你更容易記住。

17.管理你的時間。用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘時限,定時休息幾分鐘,可以讓你的心智更為敏捷。

別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

18.開小差。無意識的走神,或者開小差,可以讓你的大腦集中精力關注在更重要、更宏觀的思維上。

19.學有專長。如果你對一件感興趣的事特別在行,做事時你的大腦也會變得更加有效率。

20.寫評論。不管是對一本書、一部電影,還是某種美食,這可以幫助你更好地瞭解自己的思考。

21.走出城市。在擁擠的街道上待幾分鐘,就會損害記憶和自控能力,這是因為,大城市裡讓人分心的的刺激物太多了,你的大腦忙不過來。所以儘可能安排一個週末走出城市吧,和大自然接觸幫助你的大腦恢復到最佳的狀態。

別假裝自律了!成功者的背後都是你熬不住的“苦”

以上方法,在自己有限的時間內選擇適合自己的幾條去執行堅持下去,21天就能夠形成自己的習慣,擁有良好的習慣真的很重要。



分享到:


相關文章: