别假装自律了!成功者的背后都是你熬不住的“苦”

可能很多人都觉得学习好的人都是天赋异禀,或者一般人很难达到的状态——自律。

但是,事实究竟是不是如此呢?

别假装自律了!成功者的背后都是你熬不住的“苦”

其实不然。就像我们所熟知的新东方创始人,北京大学外语系毕业的俞敏洪,每天依旧保持在凌晨2点左右休息的习惯,就能说他是因为自律才有今天的成就吗?

每个人都是与众不同的,不是所有人的工作状态,生活习惯都能照搬照用的。

下面小编给大家介绍21种能够让你变聪明的方法,但是能否真的让自己发生实质性的改变,那就因人而异了!毕竟,知道方法是不够的,养成好规律,贵在坚持很重要!

1.多玩猜谜。

2.多运动。

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3.读各类新闻。

4.让手机想休息一会。不断查看手机会分散注意力,降低自己的工作效率。

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5.睡觉。人在入睡后,大脑依然在继续处理各类记忆,当你醒来后,会发现记忆力会更好。

6.打造自己的"记忆宫殿 "。快速记忆的秘诀:把你想要记住的东西和一幅生动的画面相结合。

7.学习一门外语。大脑里有一块领域叫"前额皮质",直接影响决策能力,学习外语可提高这块区域的能力。

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8.编织。拿出针线织一件超级棒的毛衣,送给所爱的人,会提高你的身体协调能力和认知能力。

9.动作枪战游戏。你没有听错,动作、枪战类游戏可以加快人的反应速度,改善协调能力。

10.阅读聪明人的文章,微博以及相关的访谈视频。有一些人的言论或者微博发表的动态会让你大开眼界,比如预测了次贷危机的经济学家,获得文学类大奖的小说家等。

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11.看莎士比亚戏剧。阅读古典戏剧文本会让你的大脑更为活跃,看一出古典戏剧同样如此。

12.多喝水。脱水的状态下,人的大脑运作缓慢,计划能力也会受损。

13.世界名校公开课。你没在哈佛,耶鲁,清华,北大上学,不等于你就听不到他们的课。网上慕课和名校公开课,除了提升你的技能,又能欣赏常春藤名校的课程。

14.去美术馆。这不仅让你看上去更聪明,观赏艺术可以让你减压、集中注意力。

15.玩乐器。玩乐器可以提高你的智商,让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

16.手写文字。相比打字,手写需要大脑更专注地参与。手写的东西,你更容易记住。

17.管理你的时间。用简单的厨房定时器给工作设定25分钟时限,定时休息几分钟,可以让你的心智更为敏捷。

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18.开小差。无意识的走神,或者开小差,可以让你的大脑集中精力关注在更重要、更宏观的思维上。

19.学有专长。如果你对一件感兴趣的事特别在行,做事时你的大脑也会变得更加有效率。

20.写评论。不管是对一本书、一部电影,还是某种美食,这可以帮助你更好地了解自己的思考。

21.走出城市。在拥挤的街道上待几分钟,就会损害记忆和自控能力,这是因为,大城市里让人分心的的刺激物太多了,你的大脑忙不过来。所以尽可能安排一个周末走出城市吧,和大自然接触帮助你的大脑恢复到最佳的状态。

别假装自律了!成功者的背后都是你熬不住的“苦”

以上方法,在自己有限的时间内选择适合自己的几条去执行坚持下去,21天就能够形成自己的习惯,拥有良好的习惯真的很重要。



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