武漢的新型冠狀病毒引起的肺炎現在大家都已經熟知，各種鋪天蓋地的預防方法也在網絡上瘋傳，但還還是希望大家保持清醒的頭腦，保持鎮定，不要被有些謠言所迷惑，儘量查閱官方的指導方法，這樣才能達到預防的目的，疾病重在預防，我們不能坐以待斃，所以在預防的時候更需要注重細節。
1.科學戴口罩
戴口罩的方法視頻網絡也有很多，我想怎麼帶大家都很清楚，主要注意口罩不要帶反了，大家可以摸一下口罩，一般比較光滑的一面是朝外的，而毛茸茸的那面是朝裡面的，儘量大家帶正規的外科口罩，當然有資源的帶上專業的N95口罩那是最好的，帶上口罩後要檢查一下自己的鼻子有沒有露在外面，口罩周圍一圈是不是貼合住了自己的臉部，儘量做到合縫嚴密。很多人可能不習慣長期帶口罩，我的一個朋友就是這個情況，這幾天連續戴口罩出現頭暈不適的情況，我就建議他主要還是在家裡待在，不要外出，一定要外出時候帶上口罩，在家裡可以打開窗戶以通風為主，避免長期使用口罩導致不適。最後使用完的口罩不能當普通垃圾一樣直接扔掉，最好是將口罩的內面折疊起來，並且用口罩兩邊的帶子將口罩捆紮起來，防止出現二次汙染。
2.合理休息
現在正值春節假期，外面人多的地方不能去，外出娛樂活動自然就取消了，一直呆在家裡也的確很悶，怎麼辦？建議大家合理安排休息，不能因為不出家門，每天就呆在床上睡覺看手機，時間一長正常的作息時間就被打亂，雖然沒有被感染，但是長期宅在家也會出現一系列的問題，比如頸椎病，腰腿痛等等退化性的問題反而增多，建議大家進行合理休息，適當在家裡活動，可以做做頸椎操，腰椎間盤突出預防操等，不但可以起到鍛鍊的作用，同時也讓自己事情做而不會顯得無聊。
3.增強體質
中醫老前輩早就告訴我們正氣存內，邪不可幹。正氣是什麼？就是人體的免疫系統，就是人體抵禦疾病的能力，那麼邪是什麼呢？大家要一看到這個字就會覺得中醫又在搞腦子，請大家原諒古人的表達方式，古人用邪這麼一個字就包含了所有的外來的疾病，這不就是個高度概括嗎？那麼不用這個字，請大家想想還有更好的一個字能代替嗎？所以為了抵抗的邪，最關鍵的問題還是在於正氣上面，也就是要增強自己的體質，大病面前不能大意，我們可以採取很多方法增強自身的抵抗能力，首先可以進行適當鍛鍊，通過積極鍛鍊身體來達到健康目的，這裡推薦大家慢跑，散步，游泳，打太極等等有氧運動。其次適當補充營養，人體也是一部精密的儀器，少不了定期維護，那麼補充人體營養，在條件允許的情況下適當進行滋補也是必須的。最後大家可以參考現在官方發佈的預防這次肺炎的中藥方，使用瞭如黃芪，白朮，防風，金銀花，連翹，等等治療的藥物，從而從不同的層面達到預防的目的。
一個小彩蛋：
以前跟一位老先生學習的時候說起來，當時的醫療條件沒這麼好，一個鄉里面可能就一位老中醫，有時候到了一定季節出現各種流行病，作為地方唯一一個醫生就算是很嚴重的時候也會挨家挨戶去診治，當地很多人都出現這個問題，但是老先生很少被傳染到，所以就會有人問起來是不是喝了特殊藥物，老先生總是哈哈一笑，讓大家好好保養身體，就沒有了後話。直到那次無意間說起來，他才告訴我們幾個學生，在疾病流行時期，特別是瘟疫類的，出現咳嗽，發燒等有一個預防的小技巧，那就是流行期間診治疾病過程中每天定期想各種方法讓自己打個噴嚏，他覺得采用噴嚏的方法是預防的一個好方法。這僅僅是憑記憶的記錄，我沒有做過相關的研究和證實，也沒有很好的統計學資料，但是這位老先生用多年的經驗告訴我們這個小技巧，有沒有用就等大家來討論，當然有權威專家闢謠，那就更好！
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