武汉的新型冠状病毒引起的肺炎现在大家都已经熟知，各种铺天盖地的预防方法也在网络上疯传，但还还是希望大家保持清醒的头脑，保持镇定，不要被有些谣言所迷惑，尽量查阅官方的指导方法，这样才能达到预防的目的，疾病重在预防，我们不能坐以待毙，所以在预防的时候更需要注重细节。
1.科学戴口罩
戴口罩的方法视频网络也有很多，我想怎么带大家都很清楚，主要注意口罩不要带反了，大家可以摸一下口罩，一般比较光滑的一面是朝外的，而毛茸茸的那面是朝里面的，尽量大家带正规的外科口罩，当然有资源的带上专业的N95口罩那是最好的，带上口罩后要检查一下自己的鼻子有没有露在外面，口罩周围一圈是不是贴合住了自己的脸部，尽量做到合缝严密。很多人可能不习惯长期带口罩，我的一个朋友就是这个情况，这几天连续戴口罩出现头晕不适的情况，我就建议他主要还是在家里待在，不要外出，一定要外出时候带上口罩，在家里可以打开窗户以通风为主，避免长期使用口罩导致不适。最后使用完的口罩不能当普通垃圾一样直接扔掉，最好是将口罩的内面折叠起来，并且用口罩两边的带子将口罩捆扎起来，防止出现二次污染。
2.合理休息
现在正值春节假期，外面人多的地方不能去，外出娱乐活动自然就取消了，一直呆在家里也的确很闷，怎么办？建议大家合理安排休息，不能因为不出家门，每天就呆在床上睡觉看手机，时间一长正常的作息时间就被打乱，虽然没有被感染，但是长期宅在家也会出现一系列的问题，比如颈椎病，腰腿痛等等退化性的问题反而增多，建议大家进行合理休息，适当在家里活动，可以做做颈椎操，腰椎间盘突出预防操等，不但可以起到锻炼的作用，同时也让自己事情做而不会显得无聊。
3.增强体质
中医老前辈早就告诉我们正气存内，邪不可干。正气是什么？就是人体的免疫系统，就是人体抵御疾病的能力，那么邪是什么呢？大家要一看到这个字就会觉得中医又在搞脑子，请大家原谅古人的表达方式，古人用邪这么一个字就包含了所有的外来的疾病，这不就是个高度概括吗？那么不用这个字，请大家想想还有更好的一个字能代替吗？所以为了抵抗的邪，最关键的问题还是在于正气上面，也就是要增强自己的体质，大病面前不能大意，我们可以采取很多方法增强自身的抵抗能力，首先可以进行适当锻炼，通过积极锻炼身体来达到健康目的，这里推荐大家慢跑，散步，游泳，打太极等等有氧运动。其次适当补充营养，人体也是一部精密的仪器，少不了定期维护，那么补充人体营养，在条件允许的情况下适当进行滋补也是必须的。最后大家可以参考现在官方发布的预防这次肺炎的中药方，使用了如黄芪，白术，防风，金银花，连翘，等等治疗的药物，从而从不同的层面达到预防的目的。
一个小彩蛋：
以前跟一位老先生学习的时候说起来，当时的医疗条件没这么好，一个乡里面可能就一位老中医，有时候到了一定季节出现各种流行病，作为地方唯一一个医生就算是很严重的时候也会挨家挨户去诊治，当地很多人都出现这个问题，但是老先生很少被传染到，所以就会有人问起来是不是喝了特殊药物，老先生总是哈哈一笑，让大家好好保养身体，就没有了后话。直到那次无意间说起来，他才告诉我们几个学生，在疾病流行时期，特别是瘟疫类的，出现咳嗽，发烧等有一个预防的小技巧，那就是流行期间诊治疾病过程中每天定期想各种方法让自己打个喷嚏，他觉得采用喷嚏的方法是预防的一个好方法。这仅仅是凭记忆的记录，我没有做过相关的研究和证实，也没有很好的统计学资料，但是这位老先生用多年的经验告诉我们这个小技巧，有没有用就等大家来讨论，当然有权威专家辟谣，那就更好！
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