前一段时间在同学群里和家族群里都看见了这张图，不禁令人莞尔一笑。唉，在这种特殊时期，家家户户都面临着相似的问题：出不了门，大人小孩都憋闷。大人还得线上办公，而满满电量的神兽们在家里则是各种层出不穷的花样。妈妈们一般更情绪化一些，要是转眼再看见帮不上忙的猪队友，其中一些强势的妈妈们就开启了河东狮吼模式。
其实就在疫情肆虐期间，忙碌的除了医护人员，还意外地有一个群体，就是心理咨询师。从各个省市陆续开通心理援助热线中可以发现，需要帮助的除了身体上出现问题的人，还有心理上受到冲击的人群：既有感到焦虑的，也有抑郁的。
可见疫情给很多人群和家庭都带来了大小不一的困扰和冲击，那么宝妈宝爸们应该如何应对呢？
首先不要随时随地地在手机和电脑上刷疫情信息，最重要的是要安排好自己的生活，有规律地作息。运动也能促进多巴胺分泌，让人们产生轻松愉悦的感觉。
其次可以给生活加点糖。做点让自己快乐的事情，读一本好书，全家人一起围坐看一场老幼皆宜的电影，都可以缓解压力。
最后还要建立支持系统，有一个你自己的圈子，在你心情低落的时候能够给你支持和陪伴。
这样宝妈还有宝爸们才能不光自己有个好心情，不再“狂躁”，也带给整个家庭温暖阳光。
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