650717zmj

在去年，我三位同事有三位家人去了，他們有倆個死於肺癌，全部是吸菸引起肺部傷害，從結節直至病變到晚期，還有一位是腦梗的也吸菸。據他們的描述肺癌患者晚期是非常痛苦的，想呼吸卻吸不進去，甚至機器也帶不了，而且會聞到機體腐爛的味道。吸菸真的有害健康，因為菸草的大量有毒物質如尼古丁、焦油等會引起眾多疾病，如肺癌、口腔癌、舌癌、腸癌、以及心腦血管疾病等，而且會讓其他不吸菸人群吸二手的危害，吸二手菸煙同樣危害人體健康，也可導致他們患肺癌、冠心病、腦血管疾病的風險。為了您自己的健康，戒菸吧，越早戒越好，戒菸沒那麼難，戒菸其實就是戒心癮。

我的名字取不來

本人是上中學時開始吸菸的，吸了二十年，17年把煙戒了。吸菸後期煙癮很大，幾乎是煙不離手，後來因為身體原因，大夫建議要不要抽菸了就把煙戒了。戒菸兩年多，感受到許多戒菸的好處，簡單給吸菸的朋友們分享一下，或許會有助於朋友們下戒菸的決心。

第一，心理獨立，身體輕鬆。以前抽菸的時候自己煙癮很大，有事沒事就往嘴裡塞一根，抽幾口就乏味，但是就少不了這根菸。吸菸這事對我來說心理上很沉重，一方面整天擔心身體，怕抽出個好歹；一方面怨自己沒有意志力，咋就讓一根菸控制了。後來不吸菸了，心理不再沉重，感覺自己的人生翻開了新的篇頁，重生了自己，我至今把成功戒菸當作自己很自豪的事情。

第二，再也不怕去不讓抽菸的地方了。坐高鐵，坐飛機，看場電影，短的幾十分鐘，長的幾個小時。在不抽菸的人看來很普通，和平時沒區別，一會兒就過去了；對於抽菸的人來說是很難熬的，沒去之前就發愁這段時間怎麼熬過去。往往在進入之前猛抽，出來之後第一時間就是先抽口過癮，很沒出息是不是？

第三，少聽了很多嘮叨。吸菸這習慣以前沒覺得是個事，結婚有孩子後就是個事了。媳婦看見我抽菸就嘮叨使臉色，讓孩子給我普及二手菸的危害。自己有癮也沒辦法，只能厚著臉皮換個地方繼續抽，自己都覺得沒皮沒臉。

第四，口氣少了煙臭味，身上少了煙燻味。在一個密閉空間裡，有個抽菸的人，人們立馬都能聞到誰是抽菸的。有時在路上和抽菸的人擦肩而過也是一股特有的味撲面而來。雖然聞不到自己身是否有味，但是也知道自己身上一定有臭味，所以有時也很沒自信，在人多又密閉的空間裡不敢張口。

第五，少花錢。抽菸的人從不覺得抽菸能花多少錢，因為誰也沒有因為抽菸吃不上飯買不起東西。這是因為每次買菸都是自己能承受的價格，有錢的人抽貴一點的，一般的人抽便宜一點的，也都能承受的起。但是買菸的花費是積沙成丘，時間長了確實是個不小的開銷。

以上這些戒菸好處僅僅是眼前都能看出來的，還有對身體的長遠影響了，對心理積極的暗示了，這些作用雖然不能量化具體，但是我覺得這些影響更不可估量。

磨豆佬陳俊傑

我是個30年煙齡的老菸民，一天一包不夠，戒菸對我來說難度極大，這樣說吧，飯菜涼熱我不在乎，吃不飽我都沒有怨言，但是讓我不吸菸那可不行，煙癮來了坐立不安，心裡急躁。長途車動車從來不坐，有事情出差不管距離多遠首先考慮自己開車去，對別人解釋說我喜歡開車隨便自由，其實是自己開車可以隨時吸菸，不受拘束。唉，煙癮難耐！

我家的親戚們多數不吸菸，逢年過節串門走親戚，我都不願去。因為別人家不吸菸，對煙味很敏感，我去人家做客，一顆接一顆吸菸，有時候當著我的面，人家就把門窗打開散發濃郁的二手菸味，我也挺不好意思的啊。

今年的上半年感冒了，一直咳嗦憋的喘不動氣來，孩子和愛人精心護理我，勸說我戒菸，我也答應這次一定戒菸，醫院裡也嚴禁吸菸，半個多月一直沒有吸菸，出院後也沒有吸菸，這次是真戒菸了。

戒菸的好處太多了，（1）省錢了，一天省20多元，一年下來將近10000元吧。（2）喘氣痛快了不咳嗦了，吐痰也少了。（3）身體狀態明顯提高了，以前走路快了都大喘氣，現在足球場跑兩圈也正常。

好啦，不囉嗦了，說到這裡吧。最後勸勸那些菸民們，儘早戒菸早戒早好，為了自己身體健康，為了家人的真情關懷戒菸吧！

對了 ，差點忘記，戒菸後味覺似乎豐滿了許多，吃飯感覺到香甜了，這個很重要啊！

時尚代言123

我1987年9月參加工作開始抽菸，至2017年6月15日，抽菸30年了，建築工地施工負責人，每天抽菸至少2包以上，客戶遞的一支支香菸，每天抽多少不計其數，下了班了辦公桌上還有一堆散支香菸！經常陪甲方領導打麻將鬥地主，幾個人一宿抽一條軟中華！現在不抽菸9個月，只要自己真心戒菸，盆友圈，客戶都會表示理解，並且大部分人支持，紛紛佩服我的意志力和勵志信念！我的建議是，既然戒菸，無論什麼場合，一口不能抽，這是關乎戒菸信念的問題！我的體會是，戒菸後，呼吸順暢且徹底（肺氣腫症狀消失），臉色紅潤，皮膚光澤！我以一個老重度菸民的身份勸大家幾句真心話，戒菸吧，別殘害自己了，戒菸了就會發現，“戒了這邊風景獨好！”

紅桃尖3

戒菸給你帶來了哪些好處？回答這個問題是我的強項，我也可謂是個老菸民，煙齡已四十有三的年頭。沒戒菸之前，抽菸對於我這個人來說是件 “ 寧舍三頓飯，不捨一根菸 ” ，為什麼這麼說呢？很簡單，只因為工作的性質決定的，因為身邊總有不順心的事，因此，抽菸變成了我日常不可分割的好夥伴了。

那麼，戒菸給我帶來什麼好處呢？

談起戒菸，儘管過程痛苦，但是結果還是令人非常興奮的。因為戒菸後的好處，在不同地方都顯現出來了。無論是身體方面還是精神方面；無論是經濟效益還是健康環境都給人一種清新的感覺。

1 、戒菸後 ，給人最直觀的感覺是呼吸立既通暢和痛快了。戒菸前，每次呼吸都是半截的，也就是說在呼吸上，根本達不到透徹和飽和。所以，當你戒菸在半個小時後，此症狀就會消失和改善；

2 、 戒菸後，隨著呼吸的通暢，第二個好處就凸顯出來了，那就是整個人的精神狀態發生了根本性的變化。戒菸前，有煙頂著看似有精神，其實，易困、萎靡和精神不振是吸菸者不可逃避的病態；

3 、戒菸後，家裡的環境清新了，免去了二手菸對家人的傷害。因為，家是家人的生存之地，也是家人休息和休閒港灣，戒菸是對家人的健康和生命負責，不能為一己之樂而讓家人承受傷害；

4 、戒菸後 ，可省下一筆資金，為改善家庭生活增加活力。儘管每個人的抽菸檔次不一樣，抽菸的數量也不一樣，但是作為抽菸的一族，在每月抽菸上花銷，對於家庭來說，都是一筆的不小開支。因此戒菸後，這筆費用可用在家人的其它開銷上豈不是更好嗎！

蜥蜴小哥有話說：轉眼間，我戒菸已經近快五年了。通過戒菸後驗證，我感覺身體的健康狀況非常好，體質和耐力增強了很多，家裡的空氣質量由一般性汙染變成無汙染。最開心的是，由於我的戒菸使家人感受到了一種生活質量的提高。

蜥蜴小哥有話說

先謝謝悟空問答給我這個機會回答問題哦，以前老公吸菸的時候，家裡無時無刻都迷漫著二手菸的味道，二手菸特別害人這個道理老公也知道，可他就是戒不了。愁死我了！各種戒菸方式都試過，戒幾天再吸反反覆覆。

現在終於戒菸成功了，半年多不吸了，戒菸後的老公不咳嗽不吐痰，身體明顯轉好。我家裡也不再有討厭的煙味了。最後勸大家不要吸菸，對家人對自己都有益。

追夢雙人行

感覺中國家庭裡面，每家都有個老煙槍，然後每家也有個戒菸難題！o(╯□╰)o我們家有兩個，我爸跟老公，我爸是真心沒辦法，老爺子已經修煉成銅皮鐵骨，什麼招對他都沒用，我老公就一樣，對付他我還是有點辦法的。首先各種談話，看各種肺癌的視頻，先心理上壓倒他，然後曉之以情動之以理，讓他覺得戒菸是他好我好大家好，這樣他才能認真戒菸，當然我也知道，他光靠毅力戒菸是不可能成功的，後來我買了不少戒菸產品，電子煙，戒菸糖，戒菸茶，戒菸藥七七八八的也買了不少，最後試下來還是戒菸藥比較靠譜，我買的是暢.沛，是同事介紹我買的，確實效果不錯，我老公用了2周左右，煙癮明顯小了，人也不難受。希望最後能成功吧，你也能成功讓你爸爸戒菸！

qzuser2418545

戒菸三個多月後感受到的好處：

1.呼吸很好，以前經常咳嗽氣管經常發炎，戒菸後從沒出現，以前經常有的氣喘及短氣現象基本上沒有了；

2.以前經常特別是早上有的噁心嘔吐現象再也沒有，以前還認為是喝酒的原因，現在不管喝什麼酒喝很多也不會，咽喉炎也好了，現在吃很辣喉嚨也不容易疼；

3.臉色越來越好，即使是失眠很嚴重的時候也比以前好多了，以前臉上是又黃又黑，現已褪去，現在曬黑了恢復也比以前快了；

4.全身皮膚越來越好，以前身上經常過敏長斑，還認為是喝酒及休息不好的原因，現已基本上沒有過敏長斑現象了；

5.嗅覺味覺都很靈敏，很遠就能聞到各種味道，吃東西很香，奇妙的是能清楚分辨出各種味道並能比較清晰感覺到各種食物的美味，這是以前沒有的；

6.口氣越來越清新，沒有以前滿嘴煙臭的感覺了，以前一靠近小孩他們經常躲開嫌嘴巴及身上臭他們現在再也不會嫌棄了，反而現在靠近煙癮大的人說話經常能感覺到很臭且偶爾會噁心，消除煙臭這個好處可能是我最終守得住戒菸成果變成非吸菸者的最大動力！

7.身體恢復及癒合能力越來越強，前段時間激光燒痣一百多處，不到七天結痂掉痂且傷口恢復完好沒留什麼明顯的傷疤，這在戒菸前是無法想像的，現在過度鍛鍊後肌肉痠痛不到兩天就恢復好，以前需要五六天，現在疲勞也容易恢復，多累稍休息一會就好了，最近幾年來喝多了需要到中午或下午才能恢復的喝酒量現在早上就沒事了；

8，以前每天包茶及開水要喝三四千毫升以上都經常覺得口渴，現在喝不到二千毫升都不會渴，以前幾乎每晚都會起床喝水抽菸現在不需要了；

9.以前煙剩幾支就開始恐慌，一到坐火車坐飛機早早就開始鬱悶，在車上飛機上時刻都是煎熬，使旅途索然無味，以前只要抽了不被拘留的地方都敢抽，不管是禁菸多嚴重星級酒店、會議室、飯店、茶館、學校等公共場合都抽，到香港新加坡禁菸場所、酒店房間都敢偷偷抽，在家裡客廳、臥室、衛生間白天晚上都抽，辦公室就更不用說，每天家裡辦公室時時煙霧繚繞彷彿著火似的，到了不抽菸的人家不管人家多嫌棄每次都厚著臉皮抽，封閉場所也不管不顧，經常燻暈旁邊的人（即使抽菸但煙癮輕的也會暈），讓身邊的人時常處於二手菸的環境中被動抽菸，給經常在身邊的非吸菸者帶來了很大的痛苦及傷害，經常面對各種冷眼及責備，每天被家裡人各種罵，同事怒不敢言，客戶、朋友們都嫌棄。自己時刻被煙控制傷已害人時常很痛苦及煩惱，經常活在深深的內疚及自責之中很恨自己，很羨慕不抽菸的人，經常覺得自己活得人不人鬼不鬼的，沒有自信懷疑自己。現在以上困擾都沒有了；

10.最近幾年每年抽菸的費用有好幾萬，比家裡所有人的伙食費都多，想想真過份，戒菸後這筆費用可以幹很多事。

總之戒菸的好處多多，雖然過程痛苦現在還有不適，但身體各項機能越來越好，多個部位越來越舒服，形象也有所改善，人也越來越自信！為什麼要把這些記錄下來跟大家分享，一是為了得到大家的支持及鼓勵提高成功率，同時也希望能給煙友們提供一點戒菸的經驗及信心，真誠的邀請有受盡煙魔折磨的煙友們一起加入戒菸陣營，早日一起脫離苦海，共同擁抱美好且無煙的未來！

新源之興之源

很多菸民都煙癮很大，有的一天要抽好幾包煙，戒菸對於有癮的菸民來說，是有一定難度，但戒菸會實實在在的帶來好處！

1、戒菸對身體健康好處大。吸菸可以危害人體很多器官的健康，世界前八位致死疾病中就有六種疾病與吸菸有關。因此，戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大！

2、戒菸可節約一部分開支。煙得用錢買吧，你別小看了，那是一筆不小的開支，一個月煙霧繚繞的開支是會超過一個人的伙食費的開支的，如果你戒菸了，就節省了這筆費用，用來給老婆孩子買點東西，多好啊！

3、戒菸可以減少對環境的汙染和對他人的侵害！吸菸時產生的煙霧，菸灰，菸頭，煙盒紙都會對環境造成汙染，戒菸了當然就不會有這些東西產生。吸菸者吸菸時傷害自己身體的同時，還會對周圍人身體造成影響，周圍的人會吸入吸菸者產生的煙霧而造成二次傷害，戒菸了當然就不會有這方面的傷害了！

4、戒菸可以減少浪費。這不光是吸菸者錢財的浪費，包括：土地的浪費，種煙制煙人力的浪費，紙張等各種資源的浪費！一個人戒菸就會減少一份浪費！

抽菸的友友們，看到了嗎，戒菸好處多多，行動起來，明天就戒菸吧！

搬起石頭砸

一、戒菸以後身體會出現哪些改善呢？

我們都知道煙是對身體有害的東西，所以你把它戒掉以後肯定會對你自己的身體有很大的改善。但是還有一種東西叫做煙癮，當你戒菸以後這種東西，肯定會使你難受那麼兩天。主要難受的是你的思想上難受，因為一直吸菸，對煙已經上癮，偶爾讓你戒菸一天可以，但是一個星期，一個月呢？大部分人會忍不了，所以這個時候就是對你意志力的一種磨練。一定要堅持住，為了自己的身體，可以更加的健康，為了家人。都應該去選擇戒菸。

二、戒菸帶來的好處

1.首先我們應該先知道吸菸的人，他的身體會根據吸菸的情況以及吸菸的數量，來判斷多損害自己的身體，所以，吸菸越多的人他的身體情況肯定就會越差。戒菸首先帶來的好處就是可以慢慢改善因為吸菸對自己身體帶來的損害。

2.我們也應該知道因為長期吸菸，體內肯定會有吸菸帶來的殘餘物。當你選擇戒菸並且停止吸菸以後，這是一個緩慢的過程，但是他肯定會將這些垃圾和毒素完全的清除乾淨。

吸菸的時間越長，你會對煙的上癮程度越來越強，所以當你選擇戒菸的前幾天肯定會感覺渾身不適應，因為對什麼東西上癮的話，而讓你突然得不到你肯定會覺得不適應。但是這個時候如果你堅強，你的毅力派上大用場。熬過了這一環節，那麼之後戒菸的路都會慢慢好起來。然後因為上癮的話，你會感覺會有一些口渴，你應該大量喝水，這樣一方面有助於你的上癮程度減弱，一方面有助於你體內的毒素可以更好的排出體外

關鍵字: 日常 健康 生活