Sunchild
很簡單 培養一個自己一直感興趣但沒一直沒機會實現的愛好 做一個自律的人 健康運動減肥成功 讀夠一百本書並寫讀書筆記 看老電影記錄影評 談一場不計回報轟轟烈烈的戀愛 堅持完成自己一件從來沒有事情 諸如此類
有一個自己的愛好 會讓你在努力的過程中更容易堅持下來 有足夠的耐心等到收穫果實 你會發現自律會給你自由 減肥成功給你良好的生活習慣 讀書讓你心靜 看老電影讓你感悟人生 戀愛教你學會愛與被愛 一切正向的愛好活動行為可能過程很難堅持 但只要收穫了一點點 內心是會被預約的成就感充盈的
綜上所述 所有讓你付出回報最後能得到的反饋都是會讓你內心充滿喜悅的 也就是被大眾所熟知的馬斯洛需求層次理論的較高層次 愛與歸屬感 尊重和自我實現 自認為喜悅一定是來源於充實的生活
當然最重要的是吃到好吃的了 拿到工資了了是最快速讓自己內心充滿喜悅哈[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]
四月的mini馬
喜悅，百度百科的基本解釋為：非常愉快、高興。如何讓自己的內心充滿喜悅呢！說來也簡單。我說說幾點：
1、累的時候發下呆，想一想自已如果中了500萬該怎麼花，“怎麼花呢？這樣花、那樣花”哈哈，慢慢想，小心別讓人看你的呆木的眼神，嘴角的口水。
2、第二條比較實際，是經過我自己驗證的，那就是進行慢跑。效果很好。找一個環境好的地方，配上簡單的穿著，打開音樂播放器，插入耳機。再選出幾首輕快些的歌或是純音樂，建立播放列表。裝配好了，去跑吧！慢慢跑就行。一兩公里下來，你會發現，心情會變得很舒暢。（喜歡減肥、健身的同學，可一定要試試）
3、第三條打開視頻軟件APP，如今日頭條、抖音、快手等。這些APP上都有許許多多的，可以讓人心情愉悅的視頻。待APP記錄下你的瀏覽喜好，就會在你以後打開這些APP時，自動給你推薦能讓你愉悅的視頻或是題材。
4、第四條，可能不適宜所有人，但我也想把這一條分享給大家。是什麼呢，其實很簡單，就是喜歡上《臘筆小新》，相信許多人都看過，這是一部適合成人觀看的動畫片，動畫片裡，小新沒有勝負觀，臉皮超級厚、擁有成人的思維方式，擁有幾個快樂的夥伴。《臘筆小新》在某一種程度是何嘗不是我們生活的縮影。但演繹給予我們的是簡簡單單中的快樂，簡簡單單中幸福。當你喜歡上小新後，就會真正明白《臘筆小新》帶給我們的快樂！
清風如慧
多看看喜歡的人，每天的心情就會很快樂😊
麥芽糖HF
在感到焦慮不開心時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的
智軒資料
看過卡耐基的《人性的弱點》嗎？這是本持久的人文暢銷書，推薦這本書給你們看。幫助你解決你所面臨的最大問題:如何在你的日常生活、商務活動與社會交往中與人打交道，並有效地影響他人;如何擊敗人類的生存之敵--憂慮，以創造一種幸福美好的人生。關於如何讓自己的內心充滿愉悅，我認為這本書給出了最好的答案。關於人要保持長時間的愉悅並不簡單，這是門很難修行的學科。所以你首先需要了解自己，多學習別人的經驗，看看別人是怎麼做的。美好的東西從來都不是唾手可得的，唾手可得的東西對於你來說可能有稱不上是美好的。所以你首先得向著你心中的美好靠近，時間長了你就會擁有它。人生的道路哪有捷徑，曲徑才是最短的路。如果你不知道該怎麼去做的時候，那就多看看書吧！答案需要你自己去尋找。。
向陽影院
當我們從陌生慢慢變成熟悉的去接受，欣賞和認可一個人的時候，我們也會感覺自己的心裡面是輕鬆喜悅的。
也是隨著時間慢慢的流失，對彼此的瞭解，慢慢的彼此之間沒有共同語言，沒有共同取向！而且彼此之間沒有那種相濡以沫，溫柔以待的感覺的時候，這就是一種，拒絕，一種否定，一種無法認可和接納，隨著種種感覺的萌生，我們也會感覺心裡面很痛苦，但是也是無奈的！因為不喜歡的就要勇敢去拒絕，否則傷害的不僅僅是自己，還有對方，這樣對對對不公平的。
也是在隨著時間的長河慢慢的流逝，使彼此產生了共鳴，彼此之間慢慢產生了愛情的火花，慢慢的彼此疼愛彼此，懂彼此，彼此之間相濡以沫，溫柔以待，慢慢就彼此愛上了彼此，彼此之間只有開心，快樂，甜蜜！浪漫！幸福，愜意，只有美好的感覺伴隨著彼此。
還有人要用一種平和的態度去對待一件事情，去看待一件事情，這樣自己的心情就會很心平氣和，一切的煩惱，哀愁自然也就會蕩然無存的。所謂的就是以一顆平常心態，容天下人不能容之事。就能體會到其中的快樂！喜悅的。還有就是人要抱有一顆感恩的心！無論是親情！友情！愛情都要如此的！親情是我們在父母無私的愛的搖籃裡面隨著時間的流逝，慢慢的慢慢的長大，懂得了愛，懂得了人世間所有的情，懂得了人世間所有的愛！慢慢在愛裡面學會了如何去愛對方！如何去用什麼方式對待對方！所以要懂得感恩懂得報恩！懂得感激！報答父母給我們人世間最無私的！偉大的！任何人無法取代的無法用言語來形容的愛！
還有就是在自己遇到困難的時候有人伸出了援手幫自己度過難過，更要抱有一顆感恩辦報答的心來感激對方！所有的是滴水之恩湧泉相報！烏鴉反哺之理！一米恩，千鬥還，人與人之間相處不能做負義之事，不能做卸磨殺驢之事。忘恩負義的事不能做，要有一顆感恩的心，去面對在你人生之中發生的任何一件事，任何的波折都會迎刃而解，都會不攻自破的，而且自己的內心也會永遠的喜悅的。
相反如果用另一種態度方式去看待問？的話，得到的將永遠是無盡的苦惱和煩躁的。有的人會更習慣於發現人事物消極、有害的一面，做出消極、從而使自己感覺焦慮和憂傷。而有的人則會更傾向於看到人事物積極、有利的一面，做出積極、樂觀的詮釋，從而感覺心安和喜悅。所以不痛的人！看待問題的方式不同，所得到的答案也是截然不同的。所以要讓我們做一個積極向上！懂得感恩！懂得報恩懂得愛的人，這樣我們的內心才永遠是開心！快樂！喜悅的！
Devenlove
喜歡一個正能量的偶像，追一部甜蜜的劇，比如任嘉倫，比如《錦衣之下》，我到現在也是滿心歡喜。
臨淵羨羨魚
當我們接受、認可和欣賞一個人的時候，我們也會感覺自己的心裡面是輕鬆而喜悅的，這實際上就是經由對他人的喜愛而喜愛自己。
而當我們拒絕、否定和嫌棄一個人的時候，我們也會感覺到自己的內心裡是緊張和難過的，這實際上就是經由討厭他人而討厭自己。
我們會因為愛自己而愛他人，也會因為恨自己而恨他人。而當我們嫌棄、怨恨一個人的時候，恰恰反映了我們在嫌棄、怨恨我們自己。
常懷感恩之心，看到過去的收穫、當下的富足和未來美好的可能性。發現這世間的美好，看到人性的光輝，看到事物積極、有利的一面，就會使我們的心裡感覺輕鬆而愉悅，一切都值得我們感恩。
這也是我們看待人事物的角度，以及我們對人事物做出的詮釋。有的人會更習慣於發現人事物消極、有害的一面，做出消極、悲觀的詮釋，從而使自己感覺焦慮和憂傷。而有的人則會更傾向於看到人事物積極、有利的一面，做出積極、樂觀的詮釋，從而感覺心安和喜悅。
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電影剪輯手-米爾
我看過一本書，裡面是這樣寫的 :
通往幸福之路的秘訣就是把你心中的憎惡趕走 ! 把你腦中的煩惱趕走 ! 過著簡單的生活吧 ! 減少期待而增加給予，讓愛充滿生活 ! 散步於陽光之中而忘卻自我。按照以上內容實行一個禮拜，你將會得到一番驚喜。
我覺得這段話非常有道理，可以仔細品，仔細看，或許會有不一樣的感受。
漲生活
、不要和他人比較。太多看上去成功和開心的人被自己內心的騷動活活折磨瘋了。所以，只要專注自己就好。
2、參與社交。即使你是一個內向的人，也要強迫自己去進入社交環節，這會給你和人結識、建立聯繫的機會。這些聯繫會使你和你的人性連接在一起。
3、做有關健康的決策。運動和好的飲食會改變你的世界觀，這是很神奇的。你腦中看起來很真實很迫切的消極想法會消失的。
4、做不一樣的事情。不要再浪費時間試圖找到“完美的愛好”了。學習一點新的，無論是纖維藝術還是品嚐咖啡。找到一件你可以投入精力的東西，自己能夠勝任，然後等待結果。
5、和轉折點保持聯繫。當我們長大的時候我們就慢慢失去了那些轉折點。試著在任何一個你覺得親切的群體裡更好的安置自己，無論那個群體是你的家庭，你的鄰居，你的文明，或是你的種族。
6、少往前看。少往後看。試著更多關注現在的自己。開始建立回憶而不是活在回憶裡。開始創造你的未來而不是期待更好的未來。如果你不這樣做，你的生活就會成為一片霧，橫跨你的整個人生。
7、創造。在旅行中書寫，或者畫點什麼。寫一首歌，即使你從未演奏它。當你走的時候，開始改變你遺留下來的紀念品。
8、放手。原諒那些傷害你的人。我很遺憾你受到了傷害。但是如果你不將那些傷痛留在過去，它就會像狼一樣跟著你-當你做任何事情的時候，它永遠扮演著一個危險的影子。
9、更多的為他人擔心。很多時候是我們的自戀毀了我們。這聽上去很反直覺，但是每天花些時間想想你生活中人們的需求。幫助他們實現一些需求會使你更加開心，這個你現在可能不會理解。
10、停止奔跑。其實沒有一個地方是“在遠處”的。你想旅行多遠就多遠，但是當你到達那裡的時候，你將始終發現你在等待著自己。拔出你的劍。是時候回頭和你心中的巨龍搏鬥了。
你遠比他們更加強大。
