灵感猎人-年轻的心
辣么好啊
特别痛苦，觉得每天都是煎熬，很想结束这一切，我就烦的不行的时候就躺到床上睡，虽然睡不着，后来就自己告诉自己不要矫情了，干嘛呢，撑一天是一天，还有一些刺激过我的人需要我去还回去，我要挺下去，看着，盼着，等着，朋友，想想那些对你不好的人，他们正等着看你痛苦呢，所以告诉自己坚强一些，撑下去，只为不让坏人得逞
用户3461187089737
1、当你怀疑自己得抑郁症的时候，不要慌张，不要去自责，抑郁症是一种常见的精神心理疾病。\r
2、要搞清楚抑郁情绪和抑郁症的区别。你可能这段时间因为工作、恋爱和生活上的一些小事情\r
3、而变得郁闷，可能过一段时间你的抑郁情绪就会有所好转。
4、而抑郁症是病理性的，你可能会出现长时间的情绪低落，会对周围的一切事物都失去兴趣。
5、比如你以前可能很爱踢球现在变的没有什么兴趣，开始出现失眠问题。脑子变得混混沌沌，开始出现消极思维，变得注意力不集中。
6、看到这里，觉得和自己的情况一模一样也没办法确诊自己得抑郁症，想要知道自己是否得抑郁，还是要去正规的医院找心理医生的帮助。
小南瓜美食
您好！我是一个过来人，希望你能看完我的评论。
首先你的确认自己是不是有抑郁症，怎么确认呢？最好是向心理咨询师求助，如果你们学校有心理心理咨询师可以向他们求助。把你的情况如实告诉他们，他们会告诉你答案。或者你可以去一些网站上找心理医生。
患有抑郁症是非常痛苦的，每天都想着怎样怎样去死。即使是这样，你也要努力的活下去。多去看一些书，或者听一些名人的演讲。看书和听演讲，不仅能学到东西，还能给自己提供很多正能量，最好是定期咨询心理医生。
我曾经患抑郁症的时候，学校没有心理老师，我也不知到我换了抑郁症。为了阻止每天都有自杀的想法，我买了很多书来看，诗歌，散文，历史，一些经典作品会给我很多启示，也让我包容了自己的痛苦。我最喜欢苏东坡，他被苦难折磨的死去活来，却依然热爱生活。
后来我接触了心理学，学会了自我治疗，也偶尔帮不开心的同学开导，很多东西，我也学会了放下。
我虽然学过几年心理学，不过我却不是专业的心理学领域学者，只能告诉你一些方法让你少走弯路，少受点不该受的痛苦。
诗岸的星空
今天我就不科普，那些抑郁症是啥了。直接给几条解决方案:
1.首先，你就是自己一个憋太久闲出来的。
2.多个人沟通，让自己忙起来，包括微信打电话，语音，游戏，交友等
3.赖不住寂寞，要么我们就找人聊天，要么让自己没时间闲下来考虑别的事情。
如果能做到基本几天就好了[机智]
逆行者阿明
怀疑自己有抑郁倾向，也就是自己不敢确认有没有！我们可以来先自查一下：
1.是否心情低落，高兴不起来；
2.是否感觉对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉快感的丧失、消失；
3.是否出现注意力集中困难，注意能力降低；
4.是否出现自我评价和自信心降低，认为自己没本事没有能力；
5.是否出现睡眠障碍症，表现为睡眠增多或者睡眠减少。
这是一个简单的自我测试。
如果有这方面的倾向，要引起重视，抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。当然也不用太害怕，有研究表明，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但是患上抑郁症的人大多数身在病中不知病，只有百分之二十五的患者知道。
该怎么自救？
一、多了解心理健康知识，提高自我调适能力；
二、适量的体育运动有助于心情好转；
三、面对矛盾和冲突，保持豁达、宽容的心态；
四、对自己的能力有正确的认识，凡是尽力而为、量力而行；
五、遇到不顺心的事，主动寻找积极的一面，就会产生积极向上的情绪；
六、最怕讳疾忌医，把它像对待感冒一样，主动寻求医生的帮助。
海是鱼的港湾
抑郁的人一般大部分都是在特定的环境中待的时间过长而环境本身难以给与自己想要的精神需求。换种思维方法吧给心一片呼吸的天地，你可以选择旅游比如去你从来不敢去的地方像西藏台湾欧洲等等，当你跟自然融为一体的时候心中所有的烦恼和消极情绪都会释怀，会有一片新的天地展现在面前。或者你也可以选择做些刺激运动比如蹦极跳伞攀岩等等，这些行为会让你饿激情得到释放，狂野的自然也回重塑你健康的体魄！希望对君有益。
冷月视角观世界
从怀疑的角度上怀疑自己有抑郁症的话，就说明他的思想已经出现问题了，那这个时候自救的方法就是应该多去跟乐观向上的人积极地去出去户外锻炼，或者是去释放一下，或者是找心理医生沟通，或者中医的医师去沟通一下，吃一些调节性的药物，看看是不是有失眠的现象，或者是压力过大。时候该适当的休息就要休息啊，把那个身体的疲惫的现象首先调整过来，其次是使用一些活血化瘀的药物，使自己的情志得以这个正常起来，因为肝气不好的人他会出现这个就是说抑郁的现象，所以我们要疏肝理气啊，不能生气，而且且还要在饮食上注意辛辣的食品，要注意睡眠完了以后还是要注意，呃，这个多与人沟通，多去户外锻炼，呼吸新鲜的空气啊，多去出去这个新上花或者是美景，应该出去这个和朋友同事聚聚会吃吃饭，这样子呢很快就会忘掉一些东西，不然就会转到牛角尖里面。
南宁佛慈中草药店
真正的抑郁症是必须要药物治疗的疾病。
严重者大脑结构都会发生变化，涉及到非常复杂的脑生化机制。
你的症状描述很难判断是心理问题还是疾病。
建议去三甲医院心理科或精神科排查一下。
很不想去医院就先去学校的心理咨询中心，找心理老师详细聊一聊，如果他认为你没必要去医院，只是心理问题，咨询就行，那你就学校做做咨询吧。
祝好。
幻说
很高兴能回答你的问题。首先看看自己抑郁的严重程度，分为轻度，中度和重度抑郁症。是否抑郁症和抑郁程度的按道理来说是需要专业医生来评定。但是你能怀疑自己那应该不会太严重，可以通过一些表现来大概划分一下。以下是抑郁症患者常见的症状：
1、情绪低落或悲伤
2、睡眠紊乱
3、食欲下降
4、疲劳无精神
5、难以集中注意力做事情
6、愧疚感或者毫无价值感
7、妄想和幻觉
8、轻生
如果轻度患者症状一般不会超过四个，问题不大如果没有什么大的负面影响就会慢慢自愈。而如果症状较多就建议及时找专业医生治疗。因为大多数严重抑郁患者并不觉得自己不正常，通常不会选择就医。这时就需要身边的家人或朋友帮忙了！
