俗话说：一年之计在于春、一日之计在于晨，早晨是一天的开始，决定了你这一天的状态和心情。而早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式，晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”。确实，晨起一杯温开水，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进肠道的蠕动，预防和缓解便秘的发生。更重要的是还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。前段时间，我在网上看到有一个流行说法：“起床喝水之前，应该先刷牙。如果直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体。”这个说法让很多人的小心脏为之一抖，难道，那些年一睡醒就喝的水，竟是在送细菌人体？这个说法是不是危言耸听呢？
先来了解一下细菌，我们生活的周围是一个充满各种微生物的世界，我们身边各种细菌无处不在，包括口腔在内的各种与外界环境相通的腔道，都有细菌的存在，截止到目前，人类的口腔中已经发现寄生细菌高达700多种，另外还有研究表明，一个正常人的口腔细菌答500亿个！看到这些数字，很多朋友都惊呆了——太恐怖！
虽然很多人都认为经过一夜的休息，口腔内的食物残渣在细菌的作用下会发酵，时间长了会形成牙结石和牙菌斑，如果不刷牙就喝水，就很容易将这些细菌带在身体里，但是口腔里的细菌并不是都是坏的，其中也有很多好的细菌，只要细菌的总体数量控制在正常的范围之内，各种菌会相爱相杀，维持动态的平衡，所以不需要担忧。
从另一个角度讲，即使把大量的细菌喝到嘴里，细菌绝大多数并不会导致我们感染而致病，虽然它是致病菌，感染也需要一些条件。不刷牙就喝水，细菌喝到胃肠道中，胃肠道固有的屏障机制，会阻止这些细菌通过胃肠黏膜进入到身体的内环境。更重要的是，我们胃肠道内原本就充满着各种的细菌，数量之多出乎绝大多数人的想象，难道我们还在乎因为没有刷牙喝水，而多喝下去的这一点点细菌吗？因此不刷牙喝水，等于喝细菌，这种说法还是比较片面的！生活压力本来就大，何必再给自己添“麻烦”呢，起床后想刷牙就刷，不想刷就喝水再刷哟。
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