俗話說：一年之計在於春、一日之計在於晨，早晨是一天的開始，決定了你這一天的狀態和心情。而早晨起床後，空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式，晨起後的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”。確實，晨起一杯溫開水，一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進腸道的蠕動，預防和緩解便秘的發生。更重要的是還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。前段時間，我在網上看到有一個流行說法：“起床喝水之前，應該先刷牙。如果直接喝水，會把口腔的細菌和汙物帶入人體。”這個說法讓很多人的小心臟為之一抖，難道，那些年一睡醒就喝的水，竟是在送細菌人體？這個說法是不是危言聳聽呢？
先來了解一下細菌，我們生活的周圍是一個充滿各種微生物的世界，我們身邊各種細菌無處不在，包括口腔在內的各種與外界環境相通的腔道，都有細菌的存在，截止到目前，人類的口腔中已經發現寄生細菌高達700多種，另外還有研究表明，一個正常人的口腔細菌答500億個！看到這些數字，很多朋友都驚呆了——太恐怖！
雖然很多人都認為經過一夜的休息，口腔內的食物殘渣在細菌的作用下會發酵，時間長了會形成牙結石和牙菌斑，如果不刷牙就喝水，就很容易將這些細菌帶在身體裡，但是口腔裡的細菌並不是都是壞的，其中也有很多好的細菌，只要細菌的總體數量控制在正常的範圍之內，各種菌會相愛相殺，維持動態的平衡，所以不需要擔憂。
從另一個角度講，即使把大量的細菌喝到嘴裡，細菌絕大多數並不會導致我們感染而致病，雖然它是致病菌，感染也需要一些條件。不刷牙就喝水，細菌喝到胃腸道中，胃腸道固有的屏障機制，會阻止這些細菌通過胃腸黏膜進入到身體的內環境。更重要的是，我們胃腸道內原本就充滿著各種的細菌，數量之多出乎絕大多數人的想象，難道我們還在乎因為沒有刷牙喝水，而多喝下去的這一點點細菌嗎？因此不刷牙喝水，等於喝細菌，這種說法還是比較片面的！生活壓力本來就大，何必再給自己添“麻煩”呢，起床後想刷牙就刷，不想刷就喝水再刷喲。
閱讀更多 本宮為您讀健康 的文章
