随着进行健身的人数不断的提升，我们在进行健身的时候，一些困难也会开始显现。一些健身者在参与健身锻炼的时候，往往容易遇到一些陷阱，而本期就是有关于女性健身的几个大坑。姐妹们在进行健身运动的时候，一定要注意起来了，这几个坑都比较常见，防不胜防，我们绕过去了这个还得绕那个。
第一个坑：练胸就会有大胸
某些女性总是认为，通过健身就可以拥有饱满的胸部，从而让自己变得更加性感。实际上，这是一个典型的错误想法。真相到底是如何的呢？
女性的胸部其成分大部分都是脂肪，所以健身中男性用来练胸肌的无氧运动，根本就不适合想要让胸部越来越大的女性朋友。因为无氧运动可能会让你的胸部脂肪有所降低，也就是越练越小了，你说气人不啊。事实的真相往往都是很残酷的，也就是说，女性很难通过健身中的练胸运动，让自己拥有越来越饱满的胸部呢。
那有的女性要问了，为什么我身边的朋友/闺蜜/亲戚/七大姑八大姨通过练胸，最终拥有了饱满的胸部呢？那是因为两个原因，第一是她们原本就没有什么胸围，胸部没有过多的脂肪成分，第二是这些人的乳腺可能占比比较大，就算消除脂肪也不会过于影响胸围，正因为如此，才会呈现出你所看到的景象。
第二个坑：月经期间不可健身
有的女性会被告诫说，月经期间可不要进行健身啊，因为月经期间运动有可能会造成经血回流，有可能会引发经期延长以及痛经等问题。
但是，这并不意味着我们必须要躲在床上，用被子把自己包起来。就算在月经期间，我们屙也同样可以进行适当的上半身运动，或者是进行一些比较柔和的有氧运动，这些运动可以有效帮助身体有所恢复，迅速提高活力，让你原远离生理期的痛苦。
在平常的日子里，我们可以多参与运动，提高自身的素质，让我们变成一个健康的人。无氧运动加有氧运动，让你远离痛经。
第三个坑：节食可有助于健身
有部分女性总是在健身期间严格控制饮食，其实这倒不是什么错误的事情，但是，有的人过于极端，对待卡路里犹如对待敌人，但凡是有一点点的卡路里的食物都会被扔到一点去，实际上过度控制卡路里，反而容易造成问题的发生。
因为卡路里对于人体而言，不应该是仇敌的关系。适当的卡路里是提供人体进行日常活动的能量，是一种我们不可或缺的东西。健身与减肥也不同，我们在健身的过程中需要燃烧一定的卡路里，所以我们在日常的饮食中，需要保证一定量的卡路里，不要完全拒绝它。
这就是和女性健身相关的内容啦，如果你想要参与健身，那这几个重要的点，就不得不休息起来。避免减肥中的坑，是很重要的，让我们共同来注意这几点吧。
健身实在太无聊？试试边听音乐边健身，让你绕开健身的大坑，开开心心练身材！
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