反应一：过度恐慌。
大脑一片空白，好像丧失了思考和自救的能力？感觉随时受到死亡的威胁？
感觉会被抛弃？除了发出求救信号、坐等救援，己似乎只能坐以待毙，仿佛对一切都无能为力？当
求救没有获得及时回应时，就陷入更深的恐惧和慌乱？
反应二：丧失辩识力。
陷入恐慌后，对各种防治信息丧失辨识能力，照单全收。例：深信醋能消毒、酒能杀毒等传言并行动，后均被官方辟谣。
反应三：批评指责。
出错任何情况下都会发生，但危机事件中，我们对错误的容忍度常常会降低。更刺痛我们内心的是，危机关头，人性的阴暗面也会上浮，一些趁人之危、趁火打劫的现象也出现。于是，我们常常对己对人，对上对下，进行各种批评指责。
反应四：一走了之。
病毒猖獗，生命无常，实在无力对抗，还是一走了之吧。
反应五：盲目乐观。
在没有充分了解学习相关知识的情况下，仅凭自己个人经验，盲目乐观。
例：ＳＡＲＳ期间，有些人不肯戴口罩，还表示 “这就是简单的肺炎，我身体好，经常锻炼，不会被传
染。”有些接触可疑感染的人，觉得自己没症状，完全不做隔离措施，照常参加聚会……
反应六：过度警觉／过度工作。
过度警觉，随时处于戒备状态。仿佛没有发生过任何事情，工作比既往更积极主动。甚至对危机事件表现出超常的勇敢和热情。例：不停地翻看手机，随时关注各种信息，甚至都不睡觉，随时处于戒备状态；有些人在没有充分准备的前提下到疫区拔刀相助……
不知以上各种反应，您中了几条呢？
其实，中了几条都是被允许的。因为，这些都遭遇危机事件时，人们常见的反应。但是，心理学研究显示，这些反应常常是在强烈情绪影响下的自动化反应，往往对解决危机帮助不大。
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六大常见急性心理反应，不知您中了几条？ (多选)
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我们需要识别自己的应急反应状态，及时进行自我调节，这样才能进入有效能的状态中。究竟如
何自我调节呢？
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