风轻云淡138605232

所有好医生都承认情绪与血糖关系密切。但是，情绪又是总被忽略的因素。

人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能，愤怒、抑郁的心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。当人处于紧张、焦虑、恐惧等应激状态时，交感神经兴奋，会抑制胰岛素的分泌。同时，交感神经还将作用于肾上腺髓质，使肾上腺素的分泌增加，间接地抑制胰岛素的分泌和释放，升高血糖。

恐惧、紧张导致肾上腺素分泌增加，导致血糖升高； 压力、焦虑引发儿茶酚胺分泌增加，抑制胰岛素作用，导致血糖升高； 青春期、妊娠期、更年期及精神刺激等原因导致甲状腺素分泌增加，导致血糖升高。突然的惊吓，外伤引起肾上腺皮质激素分泌增加，导致血糖升高。

问题来了，糖尿病诊断时，医生会询问你的情绪问题吗？为什么诊断时不考虑情绪，不检查各种升糖激素，而只根据血糖指标判断糖尿病呢？

我们的身体有非常精密的血糖调控机制，人体影响血糖水平的激素有很多种，除了胰岛素，还有胰高糖素，肾上腺素，垂体前叶分泌的生长激素，甲状腺素，儿茶酚胺等等。压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、低血糖、负面情绪都是常见的应激刺激因素，都容易导致血糖升高！

医院确诊糖尿病的检查主要有：空腹血糖、糖化血红蛋白、糖耐量实验。通常只要血糖超过标准值（空腹血糖大于7mmol/l，餐后血糖大于11.1/l），你就被戴上了糖尿病的帽子。常规血糖检测几乎从不检查肾上腺皮质激素（GC）、胰高糖素、儿茶酚胺、肾上腺素等引起血糖上升的激素，不排查应激反应和其他因素引发血糖高的情况。

证据显示，糖尿病患者30－50％有情绪障碍。让我们反过来看这个数字，是不是可以说，有大量因为情绪问题导致的暂时的血糖高，被误诊为糖尿病呢？

最新的糖尿病诊断标准并没有修正这些疏漏，反而将糖尿病确诊的空腹血糖从7.8降为7，这样做是把更多高血糖当成糖尿病，让药企卖出更多药物，对糖尿病确诊无半分好处。（该诊断标准由美国糖尿病学会ADA制定，ADA，有时间我跟你讲一下这是个什么组织。）

不仅诊断时不考虑情绪问题，病理学中也忽略了情绪影响。病理学中只例举了两点：遗传和环境。糖尿病是隐形遗传，需要足够条件触发，所以遗传并不可靠。而环境因素例举了运动过少、进食过多导致的肥胖，没有情绪因素。

病理和诊断标准中都没有提到情绪，所以医生对于情绪影响也只能泛泛而谈。看到血糖异常，好医生可能会多问一句，而一般的医生会只字不提。然后呢，顶多让你隔日再检测一次血糖来确诊糖尿病，其他任何事情都没有发生。

如果下一次检测时，情绪还是不好呢？对不起，还会判定你是糖尿病。

好吧，病理学和诊断忽略了情绪因素我忍了。但是当血糖出现异常，控制好甚至出现胰岛素抵抗时，你需要修正治疗方法吧？也没有！

病理学认为的胰岛素抵抗来自：遗传、肥胖、长期高血糖和高游离脂肪酸疾病（注1）、肿瘤坏死因子a（TNF-a）增多（注2）。

遗传、肥胖、长期高血糖明显不是重点，我们来看一下高游离脂肪酸和肿瘤坏死因子a究竟是什么？

你如果对糖尿病有点了解，就会知道低血糖和应激刺激下，我们的身体会启动升糖反应。当肝糖储备不足时，脂肪和蛋白质会通过糖异生作用转化出血糖。此时肾上腺皮质激素分泌（拥有最强的升糖作用），持续提升胰高糖素（最主要的升糖激素），抑制胰岛素作用，促使脂肪和蛋白质糖异生作用。

脂肪糖异生时，大量的游离脂肪酸进入血液，为脂肪的糖异生升糖准备好材料。（回答注1：这就是高游离脂肪酸疾病的原因，并不是疾病，而是一种应激状态的代偿反应）。

蛋白质糖异生时，由于蛋白质没有其他的储存方法，是以细胞的形式存在，你的身体就会命令一些细胞自杀，或者干脆就派出巨噬细胞，直接吃掉这些非主要器官上的细胞，分解抽出蛋白质当做原材料。此时，巨噬细胞就会产生“肿瘤坏死因子a（TNF-a）”，（回答注2，这就是肿瘤坏死因子a增多的原因，不是疾病，也是应激状态的一种代偿反应。）

为什么病理上将简单的糖异生反应一拆为二，用非常生僻的回答来解释，而闭口不提糖异生，也不提引发糖异生最常见的低血糖和应激反应呢？

细思极恐。

只要无法用药物干预的病因，都被从病理、诊断和治疗中屏蔽了。

也许你一直认为的二型糖尿病，其实正是应激性糖尿病却被错误治疗！大量应激性糖尿病或暂时性血糖高被误判为二型糖尿病，这绝不是开玩笑。二型糖尿病中只有15%胰岛素减少，85%存在胰岛素抵抗，在85%的胰岛素抵抗中，除了一些严重高脂血症导致的胰岛素效率低下以外，大部分抵抗的来源，是胰高糖素、肾上腺素、肾上腺皮质激素等一些升糖激素在起作用！我有理由相信，应激性糖尿病占比，超过其他类型。

情绪对血糖影响很大，但你得不到有效建议。

失眠对血糖影响很大，你也得不到有效建议。

压力、紧张、低血糖等引发应激反应升高血糖。没有医生关注。

糖尿病是最易发生误诊的几种疾病之一

不检测升糖激素，不排查应激反应和其他导致血糖高的情况，误诊情况极易发生。

英国首相特蕾莎梅，糖尿病被错误治疗两年后，前几天发现被误诊了糖尿病类型，说起来也是可笑可叹，但，这就是医疗诊断、治疗糖尿病的现状！

综上，糖尿病的引发与多种情况相关，可能，再加上一些血糖高误判为糖尿病的情形在内。现在的血糖检测有诸多疏漏，亟待改进。看过这篇问答，在遇到血糖检测，记得给医生提个醒。如果你怀疑自己是应激性糖尿病或者是压力、紧张、负面情绪等应激因素影响了血糖，必要时补充检测肾上腺皮质激素（GC）和胰高糖素的水平，以免误诊延误病情！

Vista从事慢病康复指导11年，关于更多高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂等疾病的非药物调理方法都在悟空问答里面。本文是Vista在悟空的第504个回答。

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这二者的关系，从字面上的意思来看，根本没有半毛钱的关系，但是如果你从本质来讲的话，还是有一定的关系的，情绪变化可以引起血糖波动，反过来，血糖波动又可导致情绪改变，二者互为因果。

因此，糖尿病人在服药与饮食治疗的同时，应调节情致，稳定情绪，尽量避免紧张、焦虑、急躁等负性情绪的发生。 当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要脏器的能量需要。

因此，情绪管理对于血管的影响还是比较大的，所以在日常生活中，应该严格做到馨臻健康法的七条原则，尤其的对于情绪管理这一项尤为重要！

在此我来为大家说下，汁家将在北京房山修德谷进行一个线下情绪管理体验的实践课程，负责此次课程的专业人士——全国积极心理学应用推广专家何然老师。

通过集体场能、团体训练的现场体验方式使学员找到认知平衡的方法，达到发现情绪、排解情绪、控制情绪等情绪的管理能力。

如果你有次想法的，那么你可以给发私信，或者是给我留言！

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一说到血糖，人们往往都会想到吃东西会影响血糖，其实我们情绪的波动同样会对血糖产生明显的影响。

当人们兴奋、激动、焦虑的时候，我们的身体会产生应激反应，这种应激能够造成血糖明显的上升，其可能的原因包括：应激导致交感神经兴奋，促使肝糖原释放升高血糖，而如果血糖调节能力受损，即使在刺激结束后，血糖仍会持续保持高位，反而进一步亢奋情绪，对糖尿病人血糖的控制极为不利。

那么情绪造成的血糖波动到底有多大呢？很有幸的是，本人近期在佩戴了连续血糖监测仪的时候，看了一部让自己十分感动的电影《寻梦环游记》，电影结束前真是哭的稀里哗啦，并收集到了下面一条意想不到的血糖曲线。

从曲线上可以看到，我的早餐（酸奶1杯），午餐（涮羊肉+1个烧饼）都没有引起血糖太大的升高。虽然晚饭吃的米饭引起了血糖一定的上升，但是全天血糖最高的点是出现在20点之前，正好是电影高潮的时候，并且在整个电影过程中（18：00-20:00），我的血糖均处于高位，这一次偶然的实验可能不那么科学的证明了情绪波动对血糖有影响，并且这影响有可能不比饮食的因素小。

当然，只是通过本人这一次偶然的实验不能下任何结论，仍需要后续严谨的验证。

但是确实是提醒了我们应该好好研究一下血糖与情绪的关系，也许调节情绪是控制血糖的另一个重要因素！

陈然注册营养师

血糖和情绪看似两个不相关的事物，实则是息息相关的，血糖和情绪既是相互的因也是相互的果。

首先，正常的喜怒哀乐是我们大脑中本身传播出来的情绪，通过神经反应出来，剧烈的情绪波动就会影响到我们身体各种敏感的器官，当然血糖也会随之波动，血和气息息相关，强烈的气性如大喜大悲都会导致血糖的升高，这里举个例子，我本身是糖尿病患者，在医院调养时就和一个五十多岁的病友聊天时得知这位病友的情况，他本来身体还算健康，做买卖时遇到了问题，他呢，心里整天发愁，焦虑，心里压力大6，情绪波动比较大，夜里数睡不着，饭吃不下，饮酒变多，作息很差，持续了将近半年多，长时间就影响到了身体健康，到医院检查就检查到血糖高，最终确诊为二型糖尿病。不好的情绪导致不好的生活方式，身体的机能就会受到影响。

然后，对于短时间的剧烈情绪波动，正常人身体机能的健全，有能力平复血糖的波动。而对于糖尿病人，强烈的情绪波动对起其影响就会很大，由于本身的胰岛分泌不健全，暴喜暴怒致使血糖升高，当下的胰岛素平复不了血糖，就会导致血糖持高不下，持高不下的血糖，在长时间测血糖后看到结果后反过来就作用糖尿病人情绪上的压抑苦恼暴躁。

气血相通，相辅相成。情绪与健康，这让我想到看电视时，佛家的僧侣和尚，戒七情六欲，不喜不悲，单纯看对于身体是延年益寿的。不论我们现在处于什么样的健康状态，尽量保持一颗平和的心态，愉悦的心情，管理好情绪，迎接美好的一天！！

小小糖友

情绪和血糖是有关系的。

压力、激动、害怕及心理紧张都会影响到我们的血糖，依据激素的不同反应，有时也会让血糖升高。不同人对自己身体的反应或多或少有不同的敏感度。

身体一旦面对压力、恐惧的事情等，肾上腺就分泌肾上腺素，使肝脏输出更多的葡萄糖。这都是因为祖先遗留下来的基因：当时，人体的设计是为了能在石器时代存活。当人遇上北极熊或者长毛象，能做的不是勇敢奋战就是迅速逃离。这两都需要很多的葡萄糖来当作燃料。

现代的年代，光看刺激的电视剧节目、考试、演讲等也能引起同样的压力反应，只不过升高的血糖毫无用武之地。没有糖尿病的人，他们的胰脏会自动分泌胰岛素，让体内的血糖再度恢复平衡。糖尿病患者理论上也可以在压力状况下注射额外的胰岛素，但是实际上却是很难做得到。

如下图，就是我接诊一位患者生气时的血糖：

最后，希望糖尿病患者能保持愉悦的心情，学会缓解生活中的压力，避免对血糖造成的影响。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

微笑面对糖尿病

你好！养生君以为，情绪和血糖有关。

我们体内升血糖的激素有很多，如胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等，但是降血糖的却只有一种激素，那就是胰岛素。

而当我们情绪不稳时，特别是过分悲观的情绪，就会导致上面的升糖激素，大量释放。这时候，对于普通人来讲，血糖的影响或许不大、或许是轻微升高，因为他们的胰岛可以分泌足够的胰岛素，来对抗这些升糖激素。

如果是糖尿病前期的病人，长期悲观的情绪，势必会导致血糖长期偏高，最终导致糖尿病提前到来。

如果是糖尿病人，他们的胰岛功能本身就差，这时候释放的胰岛素就无法对抗各种升糖激素了，那么接着而来的就是血糖的上升。

因此，养生君常说，保持良好心态，对于新的糖尿病友特别重要。心态好了、糖尿病也就好了一半。从降糖上来讲，稳定情绪已经减轻了胰岛不小的负担。

综上所述，情绪会影响血糖，保持良好心态对控糖很重要！

最后，养生君祝你能成功控糖！

欢迎各位看官在评论区留言、讨论！

锐光医线

所谓血糖就是血液中糖的含量，情绪就是思想行为产生的心理生理状态，前者的正常值的维持与胰岛素密切相关，而后者则会引起自主神经系统紊乱，分泌各种不同的激素，如下图所示：

当我们情绪变化时，机体内自主神经功能紊乱,内分泌失调，交感神经高度紧张和兴奋,机体为应付各种刺激会分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放人血液中，以满足大脑调度兴奋和肌肉的能量需要。由于基础代谢增高，肝糖原分解加速和胰岛素分泌受抑制，可出现高血糖、糖尿和糖耐量异常，出现血糖升高。所以，答案显而易见。

骨科医生Spinal

糖尿病患者易患抑郁症，主要原因与心理负担过重有关，如对糖尿病尤其是慢性并发症的恐惧感，使患者长期处于精神紧张或忧虑状态，疾病给患者带来生活上的不便，身体和精神上的痛苦又增加了悲观情绪，疾病可能给工作带来一定的影响，害怕丢掉工作而下岗，而治病又增加医疗费用开支，在经济负担过重又给家庭带来困难，担心糖尿病遗传给后代而影响子女健康，当饮食控制时，觉得被剥夺了自由饮食的权利而沮丧等等，这些负面情绪必然导致体内激素不平衡而导致血糖升高。

因此，糖友要学会几点疏导方式来调节情绪：

1.阅读：多看一些关于糖尿病的书籍、杂志等，了解的越多，就越有信心应对面临的各种问题，不必过于担心和焦虑。

2.合理宣泄：糖友苦闷的时候，可以主动向亲友或朋友倾诉内心的烦恼，以摆脱不良情绪的控制。糖友家属也应给予足够的关怀与支持。也可以自己放一个小假，比如选择一个有阳光的下午，在院落里喝喝茶，看看杂志；也可以携三两好友，去登山去旅游。

3.体育运动：适当的进行体育运动，也可以改善情绪，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车等，运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压等，也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。

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从理论上来讲，人体内降低血糖的激素只有胰岛素一种，其它几乎所有的与代谢有关的激素都是升高血糖的。

情绪对激素水平肯定有影响，但似乎目前还没有很明确的研究结果问世。比较能肯定的是愤怒及紧张情绪能造成肾上腺素的分泌增加。

一般认为，不良情绪对血糖的影响是负面的，会造成血糖升高。

临床上，常可见到这样的病例。曾有一位青年男性因被盗3W多元，血糖急剧升高以致出现酮症。

因此，糖尿病患者应该重视自己的情绪管理。

一生自是悠悠者1

情绪的波动会加剧血糖的波动

因为血糖的变化受很多激素的调节

比如降血糖的胰岛素，升血糖的肾上腺素

前者降血糖，后者升血糖

而情绪的波动

多数伴有肾上腺素的急剧变化

故导致血糖变化无常

而且这种情况会影响

不得不调整用药

所以

看开一些

關鍵字: 健康 大脑 边缘系统