星星之火19
写毛笔字的过程，其实就是一个不断调整笔锋的过程。
调锋的目的，就是将偏侧的笔锋由偏转中，使伏于纸上的笔锋站立起来，这是用笔中最关键丶最重要的一环。
调锋之法，可以分为提按、扭曲、往复三种方法，这三种方法，在我以往的文章中有详细介绍，此处不再重复，有兴趣的朋友可自行查看。
在实际书写中，真正调锋之法常常是提按与扭曲的复合动作，以腕带动笔尖作两三次螺旋形的暗圈，边走边调，迅速将笔锋揉入画中。
这种调锋动作开始训练时非常别扭，动作过大水墨还会溢出画外。这种复合调锋动作微小快捷，旁观者很难觉察。
发笔落点至锋调中这一小段距离内，运笔不能过快，应迟回不进，锋调中后才可进入画的中段。
初学调锋，腕不灵活，可先在纸上以腕带动笔尖作螺旋形的画圈练习。注意不能用手指。
也可用此法练一进一退，边走边提的调锋动作，这种练腕法很实用，初学者不妨一试。
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千年兰亭
调锋是学写毛笔字中运笔的一个需要特别注意和练习的书写方法。
一般新学毛笔字书写的人，因为握笔和手腕用力的方式错误，导致书写时笔锋下压过猛，笔尖会开岔或形成侧锋，写出来的字没有凝聚或厚重感，显得比较散，所以要调整为中锋，但是新手不会在写的同时调锋，只能重沾墨水调锋。
想要练习调锋，可以通过画线和画圈来练习。
一、画线。
画线之前首先掌握正确的站姿：身体要正，双肩要平，手臂放开，双脚站稳。
其次是正确的握笔姿势：合指求实，握掌求虚，手腕有力，毛笔竖直，笔尖不过中。
画线时中锋用笔，手腕悬直，均匀而缓慢，力量一致，线条相似，间距相同。如遇侧锋则左右微旋调至中锋。
二、画圈。
画圈也是中锋用笔，笔尖容易铰在一起(如上图)，这时也要通过反方向微旋笔管，使笔锋回到中锋状态。
刚开始会比较困难，微旋所需要手指的协调能力通过长期的练习，耐心的体会后，会逐渐适应。
通过这些练习方法后，相信大家都能写出好的书法作品。
木雕人生
问题：怎样练习调锋？
调锋其实就是调整笔锋，也就是中侧锋的转换，大多数情况下指的是侧锋调整成中锋，没有人会把中锋调成侧锋的。
我们在书写的过程中，由于毛笔需要不停的提按和转折，在毛笔不断的运动的过程中，毛笔的笔锋会出现偏侧、散锋等现象，这个时候需要书写者调整笔锋，把毛笔调成中锋，以便更好的书写，
有时候毛笔里的墨少了、枯笔了，通过调锋能把笔毫上部分的墨散发出来。这个过程很微妙，只有亲自体会你才能明白。
关于怎么练习调锋，我看一些朋友让画圈、画横，其实这种方法练习中锋是可以的，就是没办法练习调锋，调锋很难单独拉出来练习。
最好的办法就是练习楷书，练习唐楷，唐楷的八个基本笔画就把各种调锋练习的差不多了。这也是为什么历代书法家日常练习楷书的原因之一。
你觉得呢？
不二斋
我来回答您的问题
个人觉得您说的调锋就是调中锋，因为中锋行笔线条会非常圆润饱满，关于如何调锋，您可以进行以下练习
第一，画蚊香
画蚊香，也就是画圆圈练习，可以是您的圆转缠绕的笔画实现中锋行笔！使线条更加挺拔
第二，画长横
第三，画长竖
画长横和长竖对直线行笔有很好的帮助，但是必须得大量练习！书法这东西必须得多写多练！
第四，练圆转
起笔的时候一定要注意，不要提笔，一定要往下笔的反方向顶！然后再进行行笔！也就是侧转中，这样就能保证中锋行笔！在圆转的地方要提笔，然后再转！
总之，无论多高明的笔法，一定要大量的练习，会对中锋行笔有很大的帮助
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我是墨宝，谢谢
墨宝
之前连续几次发文谈了笔法问题，今天看到系统推荐，怎样练习调锋，这是很难说清楚的问题，调锋存在于运笔全过程，无时无刻都有发生，不可作静止的、独立的理解。
我们知道调锋的目的是保持中锋，关于中锋，我曾发文，把中锋比作骑自行车，通过把控龙头使车不倒，笔锋就是通过在运笔中不断的调锋，从而使笔锋不偏，达到中锋用笔的目的。关于练调锋，我也曾发文，用写横过来的“8”来练习。有人后来提出画蚊香圈练，我认为是写横“8”更科学合理，因为它包括了八面出锋，又有行笔中的使转和调锋。大家有兴趣不妨试试。
但是这个练习，只是掌握共性规律的调锋，调锋并不是机械的、一层不变的。皆因各人具体用笔不同，调锋自然有别；书体不同，调锋也不一样。
例如，篆书讲究藏头护尾，中锋用笔，调锋比较婉转含蓄，练习时要注意委婉；
隶书的笔法在篆书的基础上有了改进，讲究蚕头燕尾，调锋时方圆并举，既有提按起伏，也有婉转自如。这里的调锋有三个明显的动作，一是起笔逆锋通过触纸时，笔与纸产生的涩力与人控制的笔力，两者合力使得笔锋在点画中运行，所以隶书的起笔通过调锋呈现蚕头状；二是行笔中的调锋，通过有提按、有起伏的调锋实现隶书点画的笔力韧劲许多人写隶书的点画，犹如火柴棒或枯树枝，就是不善于调锋。三是收笔时的调锋，或护尾回锋，或使转出锋，往往伴随有提按、顿挫使转。楷书的调锋基本与隶书大同小异，不同的是楷书方折为多，笔势短促有力，故更讲究调锋的提按幅度和力度。调锋最难的是行草，尤其大草。一是结体变化复杂多变，二是书写速度时快时慢，三是通篇节奏张弛有度。调锋充满着点画、结体和章法的全过程、全方位。练习时，应注意循序渐进，从行书、小草，再逐步过渡到大草、狂草为宜。
如石书艺
练毛笔字六年了，看不到喜望，没信心了！😓😓
HMTwqy阳光灿烂
《调锋说易不难，说难真的不易》
一、书法调锋也许多真是书法的家传绝学；
有书友开玩笑说，关于书法，现代人古代人、古代人都把文章都写完了，就是没怎么写关于书法调锋文章！我朋友交流，他告诉我，他都觉得调锋都快是书法世界里真正武林绝学，而且是那种不传之秘！
他还发了一照片给说，田英章的“田楷”资料算是最充分的了吧，学习他书法成名的人，或是成为职业书法家的数不甚数，但他也还要隆重设坛收徒，应该给关门弟子们教授的就是调锋绝学！
二、调锋有法，笔不可轻意变形，一分笔书法更能让调锋手随意；
观察图中的折笔，我们也许可以理解调锋的意义，更可以理解一分笔书写时调锋的好处，不变形态的笔尖，顺笔就可以写出折笔处的三多包围形态！
调锋，也许最简单的办法就是使用"一分笔书写"，在保证笔舌不变形分叉失去弹性的情况下，笔锋就可以做到形随意到。
其它整理中……
创新炎黄
调锋多用于行草书。这个真得看功夫。但这个调锋是瞬间转换的。还得有支好笔与宣纸。调锋高手也顾虑。近代人有一个高手，任政！华文行楷都知道。但使转老套了，太过单一。为什么产生审美疲劳？就是调锋就那几个角度。不针对谁！任政先生后来变法，失败了。调锋取巧。不及删繁就简！
卧雪处眠
这个问题展开来说，我的认识是:毛笔写字的目的是为了连续书写（蘸墨后尽量写更多的字），那么如何才能连续书写呢？唯有中锋行笔才可以实现连续书写，可是汉字的笔画并非全部是直线的，圆转和方折的笔画很多的，势必会出现笔毫扭转，甚至打结的情况，就会影响连续书写，所以必须调整笔锋来继续达到连续书写的目的，方法不外乎两种，一是暂停在砚台上整理笔毫，二是纸上调锋，显而易见第二种方法最便捷，最节约时间，但也是需要技术含量的方法！故笔法就应运而生了。概括起来:连续书写是目的，中锋行笔是途径，纸上调锋是具体方法！再具体就是要换面（也有叫换笔心的），再深入的具体方法就是圆转和切转，圆转就是篆籀绞转笔法（缓转），再具体就是捻管法和运腕法，大字运腕，小字捻管（是否也叫拨镫法？）切转就是一搨直下笔法（急转）。
目前我对笔法和调锋的认识仅限于此，斗胆陈述，以期抛砖引玉，各位大神勿喷！谢谢各位！
