恭喜發財374
經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，並且看手機的時候眨眼的現象會減少，會導致眼睛乾澀的現象。如果是經常看手機，有眼睛乾澀、酸脹的現象。
考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用副作用也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多。
也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現象。
此外，如果使用電子設備時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現象。
手機亮度可以調暗一點，有些手機自帶護眼功能，也可以相應的設置，還是會有幫助的，有時間還是多看看遠處，效果會更好！
L沒有水的魚L
不要像我一樣帶眼鏡了！
給你建議 1、注意勞逸結合
如果長時間的面對手機屏幕，則會導致眼部肌肉處於緊張和僵硬的狀態，很容易引起眼痠和眼脹的症狀。所以在看手機的時候需要勞逸結合，最好不要連續看手機超過40分鐘，應該多眺望遠處，適當的放鬆眼部肌肉，這樣可以緩解眼部疲勞。
2、多吃豬肝和綠色蔬菜
如果需要經常面對手機，那麼可以多吃一些豬肝和綠色蔬菜，這些食物對眼睛具有多種好處，但是不要天天吃豬肝，一般建議一週吃2~3次即可。到了夏季還可以適當的喝一些枸杞菊花茶，平時還應該多吃水果，這樣可以補充維生素，尤其是維生素A和維生素E對視力很有幫助。
3、預防藍光傷害
手機會發出有害藍光，而且具有很強的穿透力，可以穿透晶狀體，直達視網膜，這會使眼睛視網膜黃斑區的毒素量增高，從而嚴重的危害眼睛健康。看手機的時間越長，藍光對眼睛的傷害就越大，建議可以在手機上貼上防藍光手機膜，這樣能夠阻止藍光穿透，減少藍光對眼睛的傷害。
4、走路時不要看手機
很多人在走路的時候都喜歡看手機，這不僅不安全，而且還具有輻射，因為走路是運動的，手機處於假靜止的狀態，這會對視力造成很大的影響。所以在走路的時候最好不要看手機，否則長期下去，很容易出現視力下降的情況。
5、注意看手機姿勢
部分人經常會躺著看手機，實際上躺著看手機對眼睛的傷害非常大，首先躺著看手機會對眼睛造成壓迫，很容易出現眼部疲勞，而且血液也會流向眼睛，讓眼結膜充血。所以在看手機的時候應該保持正確的姿勢，手機和眼睛的距離為30~50釐米，屏幕不要正對著眼睛，最好向下傾斜45度。\n
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侏羅紀爸爸龍
長時間看手機通常容易引起視物疲勞，並且在小孩當中可能會引起近視或者近視的程度加深，要求在長時間使用手機之後要進行間斷性的休息，在使用20-30分鐘的時候放鬆眼睛，望一望遠處，能夠放鬆眼部的肌肉。可以滴用人工淚液類的眼藥水，比如玻璃酸鈉或者施圖倫眼藥水，可以起到滋潤眼睛以及緩解疲勞的作用。如果是在成年人當中，由於工作需要不得不長時間的使用手機，可以考慮配戴一副防藍光眼鏡，在使用手機的時候進行配戴，也可以減輕視疲勞的症狀。歸根結底還是要儘量的減少近距離使用手機的時間，特別是總時間上要嚴格的控制，對於緩解視疲勞以及近視程度的加重都是有幫助的。但是，最好的保護眼睛的方法就是少看手機，合理分配時間，這樣才是對眼睛最好的保護喔。
愛吃的糯米糰
對於經常看手機的人來說，需要特別注意保護眼睛，首先應該注意勞逸結合，不要連續看手機超過40分鐘，可以多眺望遠處，放鬆眼部肌肉，緩解眼部疲勞。在飲食上應該多吃豬肝和綠色蔬菜，這樣可以補充維生素，還應該預防藍光傷害，走路時候不要看手機，尤其需要注意看手機的姿勢。
現如今科技越來越發達，而且當代人生活在一個信息大爆炸的時代，信息的獲取離不開手機，同時也離不開近距離的用眼，這就會大大增加對眼睛的傷害。尤其是有些人經常需要十幾個小時面對手機，長期下去會感覺到眼部疲勞，甚至還可能患上眼部疾病，那麼經常看手機怎麼保護眼睛呢？
1、注意勞逸結合
如果長時間的面對手機屏幕，則會導致眼部肌肉處於緊張和僵硬的狀態，很容易引起眼痠和眼脹的症狀。所以在看手機的時候需要勞逸結合，最好不要連續看手機超過40分鐘，應該多眺望遠處，適當的放鬆眼部肌肉，這樣可以緩解眼部疲勞。
2、多吃豬肝和綠色蔬菜
如果需要經常面對手機，那麼可以多吃一些豬肝和綠色蔬菜，這些食物對眼睛具有多種好處，但是不要天天吃豬肝，一般建議一週吃2~3次即可。到了夏季還可以適當的喝一些枸杞菊花茶，平時還應該多吃水果，這樣可以補充維生素，尤其是維生素A和維生素E對視力很有幫助。
3、預防藍光傷害
手機會發出有害藍光，而且具有很強的穿透力，可以穿透晶狀體，直達視網膜，這會使眼睛視網膜黃斑區的毒素量增高，從而嚴重的危害眼睛健康。看手機的時間越長，藍光對眼睛的傷害就越大，建議可以在手機上貼上防藍光手機膜，這樣能夠阻止藍光穿透，減少藍光對眼睛的傷害。
4、走路時不要看手機
很多人在走路的時候都喜歡看手機，這不僅不安全，而且還具有輻射，因為走路是運動的，手機處於假靜止的狀態，這會對視力造成很大的影響。所以在走路的時候最好不要看手機，否則長期下去，很容易出現視力下降的情況。
5、注意看手機姿勢
部分人經常會躺著看手機，實際上躺著看手機對眼睛的傷害非常大，首先躺著看手機會對眼睛造成壓迫，很容易出現眼部疲勞，而且血液也會流向眼睛，讓眼結膜充血。所以在看手機的時候應該保持正確的姿勢，手機和眼睛的距離為30~50釐米，屏幕不要正對著眼睛，最好向下傾斜45度。
早安ll
最有效的就是減少看手機時長，如果做不到可注意一下幾點：
1、看會兒眨眨眼，讓眼睛休息一下
2、不要摸黑看手機
3、眼睛和屏幕保持一定的距離
4、手機調到護眼模式
5、滴減輕用眼疲勞的滴眼液
6、熱毛巾對眼睛熱敷
7、做眼保健操
8、補充營養，多吃綠葉菜
寶雞牧馬人
長時間看手機通常容易引起視物疲勞，並且在小孩當中可能會引起近視或者近視的程度加深，要求在長時間使用手機之後要進行間斷性的休息，在使用20-30分鐘的時候放鬆眼睛，望一望遠處，能夠放鬆眼部的肌肉。可以滴用人工淚液類的眼藥水，比如玻璃酸鈉或者施圖倫眼藥水，可以起到滋潤眼睛以及緩解疲勞的作用。如果是在成年人當中，由於工作需要不得不長時間的使用手機，可以考慮配戴一副防藍光眼鏡，在使用手機的時候進行配戴，也可以減輕視疲勞的症狀。歸根結底還是要儘量的減少近距離使用手機的時間，特別是總時間上要嚴格的控制，對於緩解視疲勞以及近視程度的加重都是有幫助的。
斷尾巴的壁虎
經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，並且看手機的時候眨眼的現象會減少，會導致眼睛乾澀的現象。如果是經常看手機，有眼睛乾澀、酸脹的現象，可以先考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用副作用也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多，也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現象。此外，如果使用電子設備時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現象。
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小李和小耿
長時間看手機要做到以下幾點才能夠保護眼晴。
第一，要將手機的燈光調至與周圍的環境光線亮度差不多，既不要在太陽光太刺眼的情況下看手機，也不要在光線太暗的地方看手機。第二，儘量不要躺著玩手機，這種姿勢很容易導致散光，視力下降等。第三，看手機大約30分鐘之後遠眺10分鐘，同時活動一下頸椎。第四，在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。第五，常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。第六，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降。
邂逅l
首先，長時間看手機通常容易引起視覺疲勞，並且在小孩當中可能會引起近視或者近視的程度加深，其次在長時間使用手機之後要進行間斷性的休息，在使用半個小時左右的時候一定要學會放鬆眼睛，望一望遠處，能夠放鬆眼部的肌肉。
當然也可以滴用眼藥水，比如玻璃酸鈉或者施圖倫眼藥水，可以起到滋潤眼睛以及緩解疲勞的作用。還有就是可以做眼保健操。眼保健操是一種保健體操項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。
如果是由於工作需要不得不長時間的使用手機，可以考慮配戴一副防藍光眼鏡，在使用手機的時候進行配戴，也可以減輕視覺疲勞的症狀。
當然最好的還是要儘量的減少近距離使用手機的時間，特別是在時間上要嚴格的控制，對於緩解視覺疲勞以及近視程度的加重都是有所幫助的。
會華兄
隔一段時間向遠處眺望一會，不要長時間觀看手機，一天多次做眼保健操保護眼睛。另外手機會發出有害藍光，而且具有很強的穿透力，可以穿透晶狀體，直達視網膜，這會使眼睛視網膜黃斑區的毒素量增高，從而嚴重的危害眼睛健康。看手機的時間越長，藍光對眼睛的傷害就越大，建議可以在手機上貼上防藍光手機膜，這樣能夠阻止藍光穿透，減少藍光對眼睛的傷害。在飲食上多吃點蔬菜對眼睛很有幫助。另外注意看手機的姿勢，實際上躺著看手機對眼睛的傷害非常大，首先躺著看手機會對眼睛造成壓迫，很容易出現眼部疲勞，而且血液也會流向眼睛，讓眼結膜充血。所以在看手機的時候應該保持正確的姿勢，手機和眼睛的距離為30~50釐米，屏幕不要正對著眼睛，最好向下傾斜45度。
